標題:
[健康資訊]
最新10大慢性食物過敏原公布！「蛋白、蛋黃」居前2名 你中了幾項？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-3 04:10 PM
標題:
最新10大慢性食物過敏原公布！「蛋白、蛋黃」居前2名 你中了幾項？
反覆乾癬、皮膚紅腫、時常腹瀉跑廁所，小心是慢性食物過敏在作祟。國內健檢機構公布最新（2019年）國人十大慢性食物過敏原，前3名為：蛋白、蛋黃、花生。
公仔箱論壇+ `6 [+ p$ r/ a- T) c
聯安診所統計2019年1282筆慢性食物過敏檢測數據，國人十大慢性食物過敏原依序是蛋白、蛋黃、花生、蜂蜜、腰果、黃豆、小麥、牛奶、鰻魚、綠豆。
" i* q' t& R' G3 v/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
衛福部食藥署7月1日起也擴增食品過敏原標示，從原本6類成分相關製品擴增為11項，包括「甲殼類、芒果、花生、牛奶和羊奶、蛋、堅果類、芝麻、含麩質的穀物、大豆、魚類、可以合法用於漂白食品添加物的亞硫酸鹽」。
5 n/ J3 D- a) h: W4 t! _2 U+ ]2 R2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
聯安診所院長、肝膽腸胃科醫師鄭乃源表示，許多人以為鼻過敏、皮膚長疹子才是過敏反應，面對脹氣、便祕、消化不良、腹瀉、頻放臭屁等困擾，卻常常做了腸胃鏡檢查也找不出原因，沒想到是慢性食物過敏在搞鬼，可能都是過敏的症狀。
/ i2 ^& D6 E7 t3 p
& ]1 ?; N6 i" e
（聯安診所統計指出，國人十大慢性食物過敏原依序是蛋白、蛋黃、花生、蜂蜜、腰果、黃豆、小麥、牛奶、鰻魚、綠豆。
3 t* W- a2 {( x) j3 `4 [% o
慢性食物過敏如不定時炸彈，許多常見食物藏危機
鄭乃源解釋，不同於急性食物過敏來自免疫球蛋白E（IgE），通常接觸過敏原30分鐘內就會出現症狀，常引起急性蕁麻疹、皮膚癢、氣喘、甚至過敏性休克等；慢性食物過敏比較是來自非IgE的免疫機轉，常造成消化系統、皮膚、呼吸道、神經和眼睛等問題。
公仔箱論壇. q! ?) h! X3 B
因為長期食物過敏會破壞腸道黏膜功能，使腸道黏膜出現間隙，當過敏原滲漏、穿過腸壁，進入各個組織器官，就會誘發過敏反應，形成「過敏─發炎─滲漏─腸道失衡」的惡性循環。
6 X! T+ q" R) i* B0 W7 Q- T) `% t
因此，慢性食物過敏會讓身體長期處於發炎狀態，就像不定時炸彈，當過敏負擔超過臨界值，就會造成不明原因的疼痛或免疫機能異常紊亂。
tvb now,tvbnow,bttvb! e; c6 ]* y9 Y; ]
不少人愛吃布丁、蛋糕、餅乾、冰淇淋等，這些都是隱藏的蛋衍生食物。鄭乃源分析，蛋的蛋白質分子比較巨大，如果沒有細嚼慢嚥或腸道微菌體不健全，容易造成蛋白質分子消化不完全，就會經由腸道黏膜間隙滲入腸道組織，引發過敏。
! f! e# o7 j. W, v( V) R K5.39.217.76
中、重度過敏食物避吃3～6個月，平日可補充益生菌、多吃膳食纖維
5.39.217.76) A; n# o! k$ G6 [
聯安診所營養師徐景宜表示，經過檢測，食物過敏可以分成輕、中、重度，輕度過敏的食物還是可以少量吃，大約每4天吃一次就好；但如果是中度或重度，就要分別停止食用3個月和6個月。
% e. L2 h% J9 E1 w3 G' L3 Z8 ]
鄭乃源建議，最好先記錄原有的過敏反應，測試看看排除這些食物後，症狀是不是獲得好轉。如果避開這些食物後，過敏反應就緩解，那麼可以過了3～6個月後再嘗試少量的吃，因為少了外來的刺激，體內的抗體會減少，身體漸漸習慣，之後再吃可能就不會出現過敏反應。
公仔箱論壇5 y2 |. C# w% S( E: i
食物並無好壞之分，但別人的營養可能是你體內的不定時炸彈，而且過敏原可能隨著飲食、環境不同而改變，可以一段時間後重新檢測。鄭乃源建議，可以參考下列方式，找出自己的過敏原，依個人體質做個別化調整。
0 I2 D& p, ^/ P9 V公仔箱論壇
1.定期腸胃內視鏡檢查。
8 v2 i6 a$ y2 m0 Z+ K8 k. }# Itvb now,tvbnow,bttvb
2.急、慢性過敏原檢測。
5 @4 y; D3 v. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.避開過敏原。
0 G U+ |0 {4 q% D+ F% |tvb now,tvbnow,bttvb
4.補充益生菌。
+ a; y- t1 s8 U
5.適時補充消化酵素，同時每天至少攝取25～30公克膳食纖維。
0 Q9 F/ R* C7 G3 P) G9 D
6.飲食多樣少量。
1 w+ n+ H Y9 ^* d, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
目前坊間慢性食物過敏原驗的是免疫球蛋白G（IgG），有些人認為不具參考性，鄭乃源坦言，「用IgG測過敏原，的確不是最理想的工具，但在還沒有更可靠的工具之前，只能用這個。」
5.39.217.76. A* o; R( d. V; H7 J$ Y
鄭乃源認為，雖然還不清楚IgG和疾病之間的機轉，但從臨床許多個案經由「找出過敏原─排除─再挑戰─再排除」的做法，可以證明IgG測出的過敏原部分確實跟症狀有關，準確度仍可達7～8成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
& ]1 ?; N6 i" e