標題: [健康資訊] 便便黏膩、體重突然增加？6個現象在提醒你該幫身體開除濕 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-6-24 04:37 AM     標題: 便便黏膩、體重突然增加？6個現象在提醒你該幫身體開除濕

夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？
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「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！5.39.217.76( D; l# G  l1 T2 U
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7 ~8 V- W3 L% Y" f# K3 F7 otvb now,tvbnow,bttvb體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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• 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
• 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
• 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
• 總是睡不飽，感覺身體很沉重
• 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
• 關節痠痛或全身痠痛

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檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。公仔箱論壇% E/ \- X) ], v6 w
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中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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《忌口排濕》
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% S! S0 M( h1 C; L) z: I$ g' z2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌吃極端食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o0 }  u) `  b4 }5 C( C+ f
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。. J% {6 x# [% m: J+ `' B  T* T
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  g: K4 Q' x3 Y8 c! |, i《食療排濕》
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9 y% \2 Q" S0 s0 l可食用紅豆薏仁湯：$ {$ N2 }6 V& @  ]$ S7 A' j

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• 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
• 盡量少糖、也別吃太冰。
• 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。

% {6 l1 u7 s$ ^1 o- f《穴位排濕》tvb now,tvbnow,bttvb7 q$ M$ W4 k5 z3 R* @+ L

• 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。
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  0 l) P. C% _& m5 U: b+ @足三里穴
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  ' d0 P1 @5 ~: ^! ^5 u豐隆穴
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  曲池穴
• 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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  合谷穴公仔箱論壇2 i- v) f* m( Y/ T+ v
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  8 |. p1 f: u8 ?2 y  f! t# `百會穴
• 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。
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  太衝穴
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