9 a9 `% b) C1 [) w◆ 骨折好發第四名──肩膀 % p. p* Z0 L% X# [' U9 D. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。tvb now,tvbnow,bttvb# [8 t3 c5 H. i6 h
) o% K: q5 K: M6 R公仔箱論壇根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。 ) H9 f6 B0 g( ^( i) L " b' d M! V- h" w1 e# ?: R6 j& e8 Ltvb now,tvbnow,bttvb5 {5 I+ K* `, ?& R7 ?/ d! `
骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！ * e0 a" @ V1 L' m* x# ~公仔箱論壇# O" U: N8 N2 m) q$ L
除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。 1 h& S4 M2 P2 i5 x. | r9 Y! a; itvb now,tvbnow,bttvb) B) J/ K6 P I; a3 _4 Q }+ n
可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！5.39.217.76/ G9 m- r9 h# p4 L
' q2 D* L, b' A' Y# c# i1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？ $ q1 b7 d" K+ Y+ U公仔箱論壇公仔箱論壇& I! W, h5 _: P. z
上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。 ; M+ S }: }+ F$ n6 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb h3 M$ p ^) l( \$ k2 K
因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。tvb now,tvbnow,bttvb. i2 O& N% ^% y: q$ G4 H
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所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。4 T5 v5 Y% O4 p6 q9 q r5 `/ S
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「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。 ; r: x- w7 H7 J5 K X, ~+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U; _4 ]$ o, {6 p, c) j
「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。 3 x5 j, X+ M2 |# y3 a: Z # z/ [' u! x# E2 r" k3 e3 X4 }7 z- H) a' K
顧好黃金十年，骨鬆不上門5.39.217.76; g; }" B/ |8 x) B- O8 B; B: K
* i. p2 a' F5 L- E y4 ~5 r$ t「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。5.39.217.76) E* P+ }+ {) }$ d K4 R
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因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。 # p& w% p# K) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V8 i+ r( s; K. P0 K
◆ 採用藥物或是替代療法 2 a$ F j' T* j0 {; b& ^# A2 e公仔箱論壇除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。公仔箱論壇: n% X& I1 I0 L7 B' F- M0 @- A' `. C
. Y. V- N( s2 g* q* c9 y5.39.217.76◆ 保持運動和曬太陽習慣% G2 S; b1 [7 Y4 s8 n) k
「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」4 X) L) `6 x: q, m
