公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 9種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-6-16 01:15 AM 標題: 9種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳

熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。

喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔

白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 5.39.217.76& v# k8 ?8 p6 S( s
tvb now,tvbnow,bttvb& I9 L! K% M, v+ E% ?. Q+ S/ Z
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜

蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。5.39.217.76  _  e1 h$ r9 R8 w! E7 D" ?9 X2 {
tvb now,tvbnow,bttvb; z, A4 Y. b7 c* p
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d$ A3 M8 i2 }

在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。5.39.217.76) `( P. v5 e4 K+ B- C. [0 H2 H- [

喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb" H% U' |% M& D: l& y3 }, c  t7 p
5.39.217.76! Q' B0 c' H7 i7 r) z* e, @, y
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。3 S9 N, t, `2 T/ g# C6 y

喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇: [( f- v4 r) e/ ]. C' `7 G% J

日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
& e( @- }0 L( B7 ?# @' C0 S+ k

喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿

常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。4 f4 s2 D6 }# v+ |0 W& |3 J% ~
tvb now,tvbnow,bttvb( M6 }* }8 q- R) {0 [1 c* i
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇6 `3 U, V2 B0 ?

黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。公仔箱論壇: u  d; w1 F7 e; [

喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s0 k. `: k' }" ]) X5 n( E$ O5 g

就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。5.39.217.76# q; a) r. r4 p& _( k/ C

喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑公仔箱論壇2 L; ?/ @  b. ^. w! X9 P
公仔箱論壇/ ]% @% i1 A/ l9 c+ F% m; j- U. Y& E
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇; A' k% o2 Q* ^2 O$ T2 S8 o

紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 ?. d; M" H  g/ f' {
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。  T' R4 r) b! p
& z5 I6 L8 i" w! T' Q
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇0 Z6 p: h  _& G9 e" n1 u

咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
5.39.217.76( h5 J5 P- A% E
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)