玉米促代謝 5 `* g |9 E, i i8 p) l2 x5.39.217.76 $ [3 `" ]8 Q; u4 }5 J- |& S! Z) w7 [. e+ l# E% u5 _
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赤石定典指出,玉米含有豐富的維生素B群(B1、B2、B6),是其他蔬菜約2倍之多,相當營養,不過要注意烹調方式才不會浪費,他建議帶皮一起蒸,能幫助防止維生素B群流失。同時玉米是比較需要咀嚼的食材,透過多次咀嚼有助於促進唾液分泌、提高消化、代謝能力,不僅如此,玉米中也含有豐富的膳食纖維,對改善便秘有效。 $ a/ ^$ ?; N1 V7 D! W5.39.217.76! t/ b. w/ W! z+ I
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不過玉米本身富含澱粉,依國健署公布的每日飲食指南,玉米其實不算蔬菜,而是屬於全穀雜糧類,建議還是要留意每日食用量,別不小心吃進太多澱粉囉!公仔箱論壇2 O U l9 V5 p- g
- d% N+ K! i4 M; Ptvb now,tvbnow,bttvb 6 e5 Q4 ~# s! x. M " p! N. L! Q* f5.39.217.76你知道嗎?金針菇放冷凍後燃脂效果更好!專家特別建議的吃法請看下一頁分享囉/ O2 M! k r2 M, I2 {
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