標題:
[健康資訊]
40歲後連手指都變得不靈活！如何吃對天然食物保養關節？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-6-14 04:29 AM
標題:
40歲後連手指都變得不靈活！如何吃對天然食物保養關節？
女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。
' k$ I9 S. l C8 H# d3 K$ c
) e0 R" Q2 u! u3 D& V4 E
除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。
0 a1 e* F3 v7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A6 f: Y' }2 |' y2 N" t
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
5.39.217.76/ A; b2 h& p; d! [" c
! l3 d8 m2 d3 H$ o7 D& O- B9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
, m+ T9 K8 q" X. ^: m' Y& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D V5 I2 B' a
" R" k$ X, L" C4 I% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關
tvb now,tvbnow,bttvb3 F* O: _( j$ R
' B6 F5 F6 h# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
8 c) w* C" V9 C; g5 L4 H( B
' E. C+ m( A6 v8 s
6 h5 Q, c8 ?( @: i+ i. I. X5.39.217.76
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。
3 E- x2 Z1 _3 h( X1 j
, D- n: ` \' y
不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。
' O% g/ c4 F) i- ^& W0 z( V: L5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 P) S( w6 w& W
公仔箱論壇5 b! k( V( ^: f' C2 Y
日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
5.39.217.76. G; |0 G$ G8 ~
5.39.217.76& l$ ?' T- l9 x0 Y0 f+ X0 S
因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。
3 G) P& O! j. m2 u
, F, P! _) A4 C7 |9 X公仔箱論壇
5.39.217.76. N0 @$ z" {+ w' d
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心
2 ~# `* K3 g8 d, L s5.39.217.76
) i0 u3 h" f$ |& @9 v) w: qtvb now,tvbnow,bttvb
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。
8 f$ B, W1 r1 a; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 ?- U. P, b) z8 X2 N
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。
5.39.217.762 d, b- M& M+ N' `# e+ t
7 P; J, C: B: @" l5.39.217.76
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
0 o; F1 k8 x) D5 ^5 {
tvb now,tvbnow,bttvb/ @9 o0 \' f0 t% d4 n
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！
. ^# _- ^3 v, c3 _
9 t7 b; p) N) g1 C: |0 \' k9 L
* w9 F2 V) W8 n8 z4 j' v. ?公仔箱論壇
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
tvb now,tvbnow,bttvb$ D+ v X4 V/ j
9 M2 E- l1 t7 u: {
日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
# g* w7 Q! I( F% q; a! vtvb now,tvbnow,bttvb
: a" X' K2 \6 {
材料（2人份）
# b, K; g8 }% r m! N6 V3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F% o/ J+ @* k& p( r
板豆腐300g。
豆漿150ml。
豬肉100g。
蒜瓣半片。
油1／2大匙。
豆瓣醬1小匙。
蔥段10cm。
太白粉1小匙。
. g2 h1 V* d l+ H6 M; O! W' Stvb now,tvbnow,bttvb
調味料A
O& r) I% N. F: k
& \0 ^4 r0 M+ Y" p1 ~
鹽少許。
蠔油1／4小匙。
砂糖1／4小匙。
胡椒少許。
' I% ^" T0 a& o5 v3 |# X5.39.217.76
做法
; R$ f6 |- z2 N/ h
! T$ ]/ T/ [1 h/ h" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
