標題:
[健康資訊]
為什麼一到夏天，你總是沒胃口？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-5-28 08:34 AM
標題:
為什麼一到夏天，你總是沒胃口？
夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
" [" A( c8 x: f2 l: c6 c5 [
5 p2 ~# a6 e* d
究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' H3 Q+ a9 _0 Y
夏天胃口差的原因
) k. f/ j+ g+ T+ ?
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
) {$ h# L* u+ e @# u& w9 Z8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
tvb now,tvbnow,bttvb! K# R- k' E6 z) \
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
5.39.217.761 I' J2 Y n' R {7 H
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
: X2 q0 g2 s2 E
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
% j$ y8 O5 {) W
, O/ h9 d9 X0 \% P# |( D: v
這些方法助你增進食慾
5.39.217.760 e8 R3 ^# S" J5 l) B
飲食調理
, G/ i6 O3 y7 l* i: I
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
, y; Z/ y( \4 o: [$ b6 g# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
& u5 p8 i4 \. W+ f) b& |; h5 R
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
0 k9 h: B* S; h4 Z2 e$ U* o; D# |tvb now,tvbnow,bttvb
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
3 j6 e, P% W* r公仔箱論壇
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
# h9 n0 R& c1 _. D& h- i, I
適當運動
3 ?" F) i" N! G! O$ K# k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \; D% t" P2 r6 Y) |
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @9 S; ]) f. `1 w
生活規律
5 j6 @) m+ i* O0 j0 e1 G y# N( B c
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
夏天胃口差的原因
飲食調理, G/ i6 O3 y7 l* i: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \; D% t" P2 r6 Y) |
生活規律