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標題: [健康資訊] 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？ [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-5-28 08:34 AM 標題: 為什麼一到夏天，你總是沒胃口？

夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。

究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？# ~6 d8 J4 q( B, y6 ?" g7 o

夏天胃口差的原因
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。5.39.217.76 `2 k; F* P' g8 ^: ? Y& [% x% G
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B4 b o. J# {/ C' N
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) W/ w- ?5 t% R& {' h
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。tvb now,tvbnow,bttvb; l1 E7 S* x" c

這些方法助你增進食慾

飲食調理
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。" C# p5 T& h3 j! {3 e
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。4 N. f. Q6 x! }( M" u' X
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。5.39.217.76 T+ N1 n1 j% u, B+ J6 j
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
適當運動tvb now,tvbnow,bttvb, o, H9 a& l! k1 u( m# l3 [

適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇 a4 X& S( g+ [2 {" [7 w

生活規律; `( Y3 t0 N" J" C" J
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。

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