標題: [健康資訊] 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-5-25 12:54 PM     標題: 我們常說的「上火」究竟是什麼？最靠譜的「去火」秘籍原來是

昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝公仔箱論壇0 i+ Q# B1 z5 K/ b4 N& H7 L
今天就上火了公仔箱論壇4 Y& n0 [/ n9 L
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了7 }, o6 D8 ]; F! F6 u: V" ]
今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb, |/ d+ Z& f( ?5 i0 h
一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb+ ^9 T: s% u4 i# X0 N' D
全國14億人，人人上火3 j, ]+ N, U, M% u' |

/ ~+ c# Y, r% \2 a3 y6 H上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
9 ^- B$ r9 N$ h" [) ]8 w上到嘴上起泡，下到菊花傷殘/ m, P$ D8 i9 R1 U3 W2 {( Q
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
) G# n$ ~, ?: v- Q5 ?# f2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋
+ X1 y+ z( j) M6 }7 U5 j$ o7 w3 a人究竟為什麼會上火？
* @$ t+ Z* A4 L7 F& k公仔箱論壇上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb. N; F" U' {/ G0 a9 [" |; K# i
到底生活中哪些東西導致了上火？
- K# }! t' `8 U) b6 I- q% Ftvb now,tvbnow,bttvb怎麼做才能有效地去火？
6 W  b! J4 y5 s4 p上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb! Z2 X5 h+ o& \' |
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇+ I0 d) I8 d& p3 }$ F3 z
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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  o* z) k3 W" n1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
4 X7 I  K7 X; a: W* X4 }4 H古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。5.39.217.76% i3 J: a3 N4 r. `$ u! `) B
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。1 _) @9 P* r, P' `
但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~6 E/ h4 c2 M

# b9 _; r* N* {0 b9 _5.39.217.76不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 I$ m" ~5 t  p4 N3 Q
這些表現全都是上火嗎？( f# l; D3 t! S" P0 e
牙齦發炎、出血公仔箱論壇) x8 Z, z" h6 ?0 L
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。9 w6 E# b. v0 p" Z
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
% X. ^% j- j  e; k另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
& m- ~1 D4 e2 g6 n# j- P3 G# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb- T+ x6 T, U$ Y+ c) l

8 a+ N3 E! j% T  n$ d( y, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴上起泡、爛嘴角
/ \+ m  [8 I1 g& y4 i7 H3 T3 ~5.39.217.76嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I2 X$ Q: q( M4 p7 _: o0 X3 Q
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb" x3 C: }9 J8 i( p) d, `# a
口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。5 A; l) k. L. E3 m
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。5.39.217.76) x9 J0 Q! r3 e" C
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]- D8 r0 X4 {; y: U* i
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇" {7 e4 X# R1 r! e
長痘
1 W: ?$ r9 D2 P" v公仔箱論壇痘痘學名痤瘡。
$ f- `" M8 }# ~/ i# Y本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
) g  _; l. @4 p5.39.217.76而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
1 X+ ?# F; {, S6 X1 y  v  P: I9 ?研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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+ g# G4 O7 e: p3 e0 w! c6 L5.39.217.76因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇9 |. U# V% U0 F0 z1 W4 c
咽喉痛
# ~4 Y& X8 W- S4 H1 ?) f1 i) utvb now,tvbnow,bttvb吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
$ P) t9 v+ _' l3 Z6 h6 u4 ~8 B5.39.217.76但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
% M- S, I+ y$ T: i流鼻血
: M; \& ]0 X' r; \% [比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
$ ^' c) C  m& w5 p' \7 U為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。" D1 t" Z* F' I% Y
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。* @& q; l: V/ S( o
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。% q- a  Y" c* N% a% {! H. ?* q
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
- ?$ o- \8 v3 U這些食物都讓人上火？5.39.217.767 |4 _" R! [) e' }* U8 b
吃辣上火？5.39.217.764 p# H5 Q5 u8 P
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
5 V! `: |" p3 @1 ^1 H公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
% E7 T% F; o3 x7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。' m1 V0 g1 o. ~8 [; W6 U, K2 \
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R- a1 U. H$ [
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R* x4 v8 B' A/ _# H: @- ]
吃牛羊肉上火？tvb now,tvbnow,bttvb# M  M: L1 i& S" L* e
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
$ _" b1 {2 ~$ z5.39.217.76肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。公仔箱論壇. Q! F! s8 q& K8 b# s/ c. N& Z
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
8 h  r4 t4 D; C, s6 l/ @( R公仔箱論壇吃水果上火？
* i6 l# \9 b2 s3 h9 C桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb; M( P- A% {% g1 ~% M
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
3 K( h" P/ h3 R" c% c% stvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？
4 b" I6 I" Q' e" V3 _4 z巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
/ a0 P/ v* O3 y嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ o: Z& h% G7 m6 {1 ^1 F5 ~! M
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
$ C3 z" L8 g7 C' T高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
! A, X4 \% [5 U) p  \+ g5.39.217.76同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
7 Q$ W/ L5 D& J) y% N& ^# [! Htvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋上火？5.39.217.76- A- p2 c2 B! O) h
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？9 I( [3 h& u% U; o
食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]! |( s- w. u5 y" r
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。5.39.217.76& n% G( T. t% g: i- Y  X
上火怎麼治？
$ G8 y4 D, Y3 H" D8 o3 L- k. y* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用治，健康生活6 Z" v. M# ?. C+ d5 K
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
# E' @3 T& [, D5 |5 M5.39.217.76靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。7 X- P4 N4 y% \
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
; ^' C& ?+ C5 B  b' ?, Z( k至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
2 [2 \" s- V. w# ^; K0 o1 B) Ftvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
' D2 @  `& X, [" g6 ]9 a公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。

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