標題: 四個起床後必做的生活好習慣 [打印本頁]

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作者: terence126    時間: 2008-12-4 06:42 PM     標題: 四個起床後必做的生活好習慣

良好的生活習慣養出健康的你。tvb now,tvbnow,bttvb9 A, Y3 ]* M) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I7 h. C; M; L
　　A、早上洗澡是個好習慣
5 _5 p. F$ {& T4 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( i4 a2 \# [% L' d
　　早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
7 ?8 K6 R2 K$ f2 E$ v4 e  a6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 a! b5 f) `5 c5 s8 Q* `) ~) b

0 Z/ B1 P% v2 V- P# M. r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* ^& Z( T' X/ y+ D8 k: [' ~* }7 i
　　B、早上大便是個好習慣
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. @! s# ]" M6 D! \6 k: ~. ~, `　　這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。 8 g1 q! M( C8 I, b

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1 I) N1 S1 E& q( D0 d; F8 H6 O公仔箱論壇　　C、早上慢慢起是個好習慣 4 Z# f3 S  v- I% e4 y

! l0 ]$ T. |8 b' Z7 p; W5 Q8 p0 }5.39.217.76　　猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V: N2 P/ w8 @$ F' I9 ]* }

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, Z  j9 @' O7 s# C* H4 y0 htvb now,tvbnow,bttvb　　D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
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　　經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。

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作者: aasdf    時間: 2008-12-4 08:08 PM

ｔｈａｎｋｓ

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作者: confison    時間: 2008-12-4 10:21 PM

我淨係有做到d

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作者: mospong    時間: 2008-12-4 11:07 PM

thanks
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作者: 老頑童abc    時間: 2008-12-5 01:47 AM

ths a lot

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作者: kingbw88    時間: 2008-12-5 10:09 PM     標題: 回應 terence126 第 1 篇文章

thanks for sharing

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