高血壓可以說是我國常見的慢性病之一,其實所謂的慢性病,我的觀點就是「病人的依從性」最為重要,因為在醫院其實治療上並沒有什麼特殊的東西,無非就是評估一下你全身的情況,各個臟器情況如何,然後給你推薦最適合的降壓藥物,所以大部分時間還是在家裡比較多,我這裡的依從性就指的服藥規律不規律、藥物的劑量、用法是否會 遵照醫囑、生活飲食上需要注意的幾點是不是能配合好等等,那高血壓在平時的生活、飲食上有什麼藥注意的呢?請往下看。 ) ]# S2 E' u6 O) g( f- @1 otvb now,tvbnow,bttvb 7 S4 f8 R9 a1 m2 Itvb now,tvbnow,bttvb/ f0 v+ k' Q" A. O0 V& Y
●戒菸限酒 8 w. g! z3 d& v5.39.217.76 4 y3 {$ }- f+ A5 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這一點可能就針對男性朋友比較多了,由於香菸中的很多有毒成分可以導致人體缺氧,從而進一步損傷我們的血管,血壓血壓,肯定和血管有莫大關係,而且如果出現動脈硬化等情況不僅僅導致血壓不好控制,還有可能出現心梗、腦梗等風險,我國目前也在大力倡導禁菸,尤其是公共場所。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 V* Q" k$ U$ Q" L
, l" E T2 ^( v# z- Q; E& e. j* a9 z然而有人可能會說,我喝點酒活血總問題不大吧,其實根據研究發現,飲酒與高血壓也存在著密切的聯繫,如果長期大量的飲酒,我們的心率會增快,血管收縮,所以也會導致血壓升高,還有可能促使鈣鹽、膽固醇等物質沉積在血管壁,最後出現動脈硬化,誘發多種心腦血管疾病,所以我的觀點就是戒菸戒酒,保持良好的生活方式,把這種對我們人體有潛移默化傷害的危險因素拒之門外。5.39.217.764 h8 I) S' v0 f# e/ z
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●糖的攝入需要控制 Z. Z+ m) U* G4 m- [6 E
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這時候可能有朋友會說,我高血壓、高血壓和「糖」難道也有關係嗎,對的,且聽我細細道來,我們人體攝入過量的糖後尤其是上了年紀,容易引起糖的代謝出現問題,從而加速全身小動脈的硬化,血管阻力增加,血壓就更高起來了,而且根據實驗對比,如果每天喝三次以上含糖的飲料,高血壓的風險增加87%,如果與不喝含糖飲料的人進行對比,喝了含糖飲料會增加26%-70%的高血壓風險,何況本來就有高血壓高血脂的人危險程度豈不是更高,所以這種危險因素也要積極的拒之門外,適量攝入即可。) z8 ]% F9 c5 {) v! T8 e# ]' h
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●脂肪的攝入也要限制8 ]8 B1 `/ `* H9 m% D/ e
4 p0 t# B/ G; |2 e5.39.217.76這時有朋友可能說,脂肪可能還是和高血脂關係比較大吧,非也非也,高血壓高血壓都有關係。這兩類人群如果脂肪攝入過量(注意:尤其是動物脂肪),會促使人體各個器官加速衰老而導致血管硬化。這又要和前面我提到的心腦血管疾病併發症聯繫在一起了,但是我們飲食上又不可能完全限制,所以,這兩類人群應減少動物脂肪的攝入,可以適當的增加不飽和脂肪酸(植物油),比如平時炒菜時候用菜籽油、茶油,少用動物油。2 }% O; N' }) h1 \6 n3 U