標題:
[健康資訊]
不生病的生活實踐篇第01講：最佳的抗老化方法就是健康生活
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-11-30 04:05 PM
標題:
不生病的生活實踐篇第01講：最佳的抗老化方法就是健康生活
不生病的生活實踐篇第01講：最佳的抗老化方法就是健康生活
+ N# p; Y, A# y) W2 S! ]7 O
新谷弘實/--
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A1 e1 g9 q+ ~1 r: c& f+ h/ s0 i# s
5.39.217.766 t, |7 e( J- K% _$ u; Y
編按：在《不生病的生活》這本書出版後，受到很多迴響，但該怎麼做才能真正讓自己的身體健康呢？作者新谷弘實在實踐篇會提供一些做法，是值得讀者參考。
5.39.217.76; Q# _& a/ Z4 l) Q! Y1 F: a
' M/ i: J( u; g9 S5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb; I+ b& {7 a$ G2 {0 M" ^
今天，所以會掀起抗老化風潮，我想原因是很多人覺得老化速度比實際年齡快。例如實際年齡二○幾歲，肉體年齡已四○多歲，或實際年齡四○多歲，肉體年齡已超過七○歲的例子經常可見。
0 @% D* {* w: _ c
我過了六五歲之後，白髮才明顯增加。但最近很多人才年過四○就已滿頭白髮。
公仔箱論壇4 | T, {( j5 k5 z9 X
+ z! i0 V4 K; U$ o+ O' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，我每天為許多病人治療胃腸疾病，發現胃相與腸相的衰退明顯超過外貌。胃腸是最早表現身體變化的部位，而且它不會像外表般可以藉化妝或整形來欺騙他人。
0 u( O, A6 A" G: [! _5.39.217.76
. F% f( V3 t0 o& G
身體的老化比實際年齡快，有各種原因，例如過度攝取肉食、吸菸和飲酒等不良習慣、壓力或電磁波產生大量自由基等。食物添加物和農藥等也是加速老化的原因之一。
! N; u5 N/ g- ^; W. W
; ^% H2 p$ H8 s4 q: h; atvb now,tvbnow,bttvb
日本人常向人請教「健康、長壽的祕訣」，但實際上，健康的祕訣不可能只有一個。食物和飲水、生活習慣、精神狀態等各種因素組合，才能塑造一個健康的身體。
) C; D$ m! A- K
& @6 D; @9 K. P
不論攝取多麼好的食物，如果生活態度不佳，不可能維持健康。同樣的，即使生活規律而健康，但飲食會危害身體，仍會加速老化。而且，即使是相同的食物，也會因使用的水或食物中所含的成分，對身體產生不同的影響。
5.39.217.76& w2 {9 ]- }# Q
3 r7 ~4 K( @% N
很多人一聽聞某種食物對身體有益，就以為大量攝取這種食物就可維持健康，其實人類的身體絕非如此單純。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B8 ~, D7 ?+ D: D5 S0 `
( p" C) p T! F6 btvb now,tvbnow,bttvb
兒茶素、乳酸菌、多酚，這些確實對身體有益。但是持續大量飲用富含兒茶素的綠茶，容易由萎縮性胃炎惡化成胃癌；大量食用含有乳酸菌的優酪乳，會使腸相惡化。有一段時間，很多人聽說紅酒中的多酚對身體有益而每天飲用，但這樣一來，體內必須消耗大量酵素來分解每天攝取的酒精，結果，消耗酵素的壞處遠大於攝取多酚的益處。
( S' b6 J8 J5 `' t5 j$ t0 B
公仔箱論壇' y) s. x6 \- y M2 x
適度的運動是維持健康不可缺少的要素，但是過度激烈的運動會消耗酵素，反而對身體有害。保持身體清潔也是維持健康所必須，但過度搓洗皮膚而破壞角質層的話，則會影響皮膚的保護功能，並使免疫力下降。
4 |2 ?; f8 L2 W: {. O- _5.39.217.76
) o. a- |3 Z; ~- d4 x5 E3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如前面反覆敘述的，我們人類的身體構造複雜，並非攝取某種好的單一食物即可。而且，不論多麼好的食物，如果固執的獨沽一味，甚至可能成為破壞整體均衡的原因。所以，過度攝取和偏食，與必要的養分不足同樣，都有害身體。
0 Z; S3 q# E' `# t! _$ y- H1 U5.39.217.76
: C' g) d3 F3 B4 h8 E% C1 |& c8 G
很多人拚命追求外表的美麗，其實，真正的美麗是從健康的肉體散發出來的。藉著美容整形或錯誤的抗老化手段，雖然外表可獲得暫時的美麗，但若體內沒有改變，問題絲毫沒有解決。
, R2 }' I" H+ H6 k3 X' a7 C# {
想健康長壽，應遵從自然的法則，考慮身體的均衡，適度攝取對身體有益的食物，同時採取對身體有益的做為。
$ h: G0 s! o* T' f$ ]) Q
8 ], l) _8 p' A# z/ a$ F9 U
下面列出的「七個健康法」，是我為了幫助病人健康生活，而指導他們採行的方法。
: V2 ]/ }* j6 g' U4 U2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 @' s; e* W! J% H4 R
1、正確的飲食
公仔箱論壇8 K* {2 w+ r. g% e+ }! `/ S& j
2、喝好水
; C8 Z7 F( |* ^& w- g
3、正確的排泄
tvb now,tvbnow,bttvb: \, a, A a o! i
4、正確的呼吸
0 |5 l) ?) K6 H
5、適度的運動
1 L) b6 Y: B9 w& ?. M# J: f1 x
6、良好的休息與睡眠
& `! |& {9 `$ T6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7、笑容與幸福感
7 [5 I6 j4 G1 O ]% d; l8 N; s
% r& J; K$ Q, d* m% L: `/ {5.39.217.76
這「七個健康法」是新谷飲食健康法的基礎，也是酵素治療法的具體實踐項目。所謂健康的狀態，是指對某一種生物而言，以最理想的速度進行新陳代謝的狀態。因此，健康生活其實才是最佳的抗老化法。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
