標題:
[健康資訊]
高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-4-13 12:32 AM
標題:
高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？
高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。
3 K9 n( I" C7 J. M6 K6 X9 n# ?& J公仔箱論壇
5.39.217.76# I* G2 C! q# Q8 |2 D. {1 V
tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ ~, e6 V6 I' I" M: w7 J3 H; n
, y- B! |4 o i7 v" r4 y
有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。
) Q0 s4 K( |8 o- f) btvb now,tvbnow,bttvb
3 b0 A0 E8 I$ E( e$ ]% X7 g
+ F: y# M" u( q公仔箱論壇
高血壓飲食注意事項：
0 C. C% U6 c! L& C
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。
: e0 C! V, ?% `- g) R4 a+ e! e
2、低鹽飲食。
/ H( c" e3 P H% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。
& m5 ?* k. [. U- ]# ~+ b
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 C; x, I( h- c; @
tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ e5 @; G9 b) k
) M, P3 ^' L- ?; b7 \# R7 z5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~; |3 L$ q6 {4 \
5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。
公仔箱論壇1 ^/ v5 N$ }( b; H6 Q' E
6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。
5 _7 |4 \) H6 w; n2 y) }tvb now,tvbnow,bttvb
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ ~, e6 V6 I' I" M: w7 J3 H; n
