標題: [健康資訊] 高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-4-13 12:32 AM     標題: 高血壓飲食要注意哪些？這幾點你知道嗎？

高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。
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有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。5.39.217.76; w. f) d4 s* W- i

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高血壓飲食注意事項：5.39.217.765 Z! K% T& j, _( M9 e
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。公仔箱論壇: g  I" w; N8 f- V4 m
2、低鹽飲食。
; h& r! M% \6 ~; W5.39.217.763、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。5.39.217.76. Y' `1 T6 O( r
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。5.39.217.76* o6 h/ S! s9 |& c4 P
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5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n+ T$ E8 v+ f/ C/ s; E9 Q  n0 X
6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。
8 M$ R/ u% r( Q3 L) A8 E) ^& I& c4 _公仔箱論壇7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高

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