| | - 保持基本身心健康，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c% A6 W; j- J& g+ n
● 均衡飲食tvb now,tvbnow,bttvb, A- e& B A- Z1 q' \' P6 @" a, o
● 充足睡眠3 s! O3 J! {1 ^/ j% `8 @
● 適量運動
: H% c9 z- I! \' _公仔箱論壇● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
/ y j# R& p; X" e* s6 v. i" S4 d5.39.217.76● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：# f7 d3 z) g% |' u
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求: z# z6 V4 n9 v6 Z
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
( C* d" r8 Z5 [4 H; l# @, a! p; btvb now,tvbnow,bttvb● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
: U' J: D3 {7 k z$ S p2 L公仔箱論壇● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：5 L$ L+ B& U/ v4 A% s) ]0 R
● 欣賞自己的長處和美德5.39.217.760 l* x5 t9 i3 [0 J2 q
● 接納自己的缺點和限制tvb now,tvbnow,bttvb A. c' T9 j6 _" j' O
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：5.39.217.76. i9 ]& |2 J( b3 s
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等tvb now,tvbnow,bttvb: F" C% D6 K; G* k! @
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
3 u, M! k6 l" _4 S: S" c, a● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n2 z% S* c+ D4 d6 J. `9 z6 H
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇, q6 y/ u. i9 v* T2 b# z
● 主動尋求有關的知識和技巧5.39.217.76& O) @, U; q. i1 k- }
● 向適當的人諮詢意見或求助
: w m5 q( I' E1 Y% f, x● 持續努力以赴，解決困難- f) v) |8 G3 h0 V( a
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力; Z4 r0 V8 g% e& N F
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
& X9 q0 V* E( h$ j) g2 {( p3 r公仔箱論壇● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
& u+ d0 j0 t" v; k# |1 U: o5.39.217.76● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援4 @3 v4 M6 r, C% w) s% I& [8 S
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助tvb now,tvbnow,bttvb, u5 j7 O8 G! w/ s6 t# V4 a: j/ X
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力tvb now,tvbnow,bttvb' t" m5 v, }/ Z" v1 ^5 V
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
) X1 Z) L7 y, t● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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