| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
* G" ~3 u. w3 y' E( b8 }公仔箱論壇● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等( p* P e3 i- m3 y# e f
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
* y2 V1 J- @7 R' ]# q, _' v: H● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
( P6 g$ `$ O: u1 Q' L, A● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇, s4 n8 z+ Z" ]
● 主動尋求有關的知識和技巧tvb now,tvbnow,bttvb8 c q' Q, F# G% T
● 向適當的人諮詢意見或求助tvb now,tvbnow,bttvb2 Q9 v$ X" N9 G, ]
● 持續努力以赴，解決困難
4 s& [! D4 u0 b3 O公仔箱論壇● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _+ P! \& U/ a: |( A7 g* L
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘$ [% H& _6 h3 h9 G: n
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
0 e: p i, H4 r5 X* l( w l9 Y公仔箱論壇● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
; L6 e4 N! ]8 h, q: c& s$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
) X+ S# C4 C6 V( J8 n+ M● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
9 K# J6 n, P2 Z- E公仔箱論壇● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
2 U d: s+ L4 q: V) y! R0 P& c ^公仔箱論壇● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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