| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：tvb now,tvbnow,bttvb; I* a+ J8 ?$ Q- o! D9 J( q
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
6 g2 G, A, h* s8 `% H# O● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等5.39.217.76. ?( o' I) `% _& y$ G1 R+ ?
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
' h! Z; E2 j5 T% stvb now,tvbnow,bttvb● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理公仔箱論壇+ Q" H2 L4 t. T) S# W6 ?
● 主動尋求有關的知識和技巧公仔箱論壇! ^7 w8 }1 [/ h9 F
● 向適當的人諮詢意見或求助tvb now,tvbnow,bttvb. z4 e9 }( i+ k* ~- L
● 持續努力以赴，解決困難
( B# \! Z* ~3 E6 F' b8 J公仔箱論壇● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
/ ]9 c/ M, S: A8 f5 K) X: r m公仔箱論壇● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" c& S9 ~3 y2 Y* b: o3 D
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等tvb now,tvbnow,bttvb/ W2 u% }9 D" b' N
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援公仔箱論壇' M: `1 Q+ e }( v8 u+ h0 B
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助2 i. m- T- U7 V& @- C( D* S6 V
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
. Q2 j8 {- ?" q% A9 S2 @5 P● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
& n$ @( n! T- q5.39.217.76● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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