| | - 保持基本身心健康，包括：5.39.217.768 s$ A) K. T! J! o
● 均衡飲食公仔箱論壇& R, C) B. J( Z3 S/ c, A/ y
● 充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s3 Z a$ l, C/ Z0 F
● 適量運動
" t. ~+ E' Y, X4 D! E, N1 X) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序tvb now,tvbnow,bttvb1 p2 Y4 U9 v+ i% r" Z
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
- I% ?2 V5 d! r8 \8 k5.39.217.76● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
4 d( h, v2 p, T* j. `& e' ~● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：tvb now,tvbnow,bttvb& i$ c+ V- ^$ G) ~- D& {! V
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
6 L7 j& j6 }' e0 L0 Z2 G) R" u: o● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：公仔箱論壇. |" Z% P3 b: D2 [& t) @
● 欣賞自己的長處和美德5.39.217.76% v6 r5 x9 q" {/ s2 |3 O( ?
● 接納自己的缺點和限制 j. I# p: w/ n$ U2 G$ d
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：5.39.217.762 P; Z5 _2 W, X
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
9 i2 s) V, n3 W1 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
& s2 E2 E# y: X5 y* S6 c" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等9 u s/ H4 N6 L: E1 _7 `
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
- m5 D0 e% N' D9 I2 y( f/ s3 i公仔箱論壇● 主動尋求有關的知識和技巧0 Y2 X( @( r1 L; S6 |8 l1 B; U
● 向適當的人諮詢意見或求助3 E7 c- q, d& q( `, u8 ]- Y
● 持續努力以赴，解決困難
) w% t7 n8 [. U4 \2 R* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力公仔箱論壇- S/ k' W* _5 r, U( ^
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) K: N( R8 m+ K! z
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等tvb now,tvbnow,bttvb9 R' W/ l& F3 {6 l, ~$ N
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
1 U U4 y8 p k5 v; V: Z7 M5.39.217.76● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E! K; {# b. {( i2 h' L
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力8 Q4 x, T' ~! q
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
9 H. m2 f! D* \& s! W- y* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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