| | - 保持基本身心健康，包括：tvb now,tvbnow,bttvb7 l! e( a9 n7 T6 f3 c
● 均衡飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 ^$ R1 M6 w, [5 X" n9 f" Q
● 充足睡眠
# ^ w7 b* W2 s7 atvb now,tvbnow,bttvb● 適量運動5 o: @( Q4 I: `& B& j9 t
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 Y4 }' t5 X! H
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
& S, E& `& N' _公仔箱論壇● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
' o! H, @! G# e4 o7 @' `1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：公仔箱論壇/ m/ g) W% T ?: N
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
2 A. [, N5 L% L, s5 v: P5.39.217.76● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：公仔箱論壇( S' w8 A' G- i* b ~) C
● 欣賞自己的長處和美德公仔箱論壇3 q5 S/ i' M9 y* s
● 接納自己的缺點和限制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y" b/ s+ @" }/ K0 h
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：公仔箱論壇; @" H+ Y; B0 ?. j% B4 d
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
U, `$ b+ k8 k2 rtvb now,tvbnow,bttvb● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
4 l' o% u' T7 }- D# N5.39.217.76● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
t: W/ n/ `, q4 Z5 [5.39.217.76● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
) a. a* m! f+ V* ~8 ]0 m● 主動尋求有關的知識和技巧
3 ^9 c- k# q! k2 ~, a2 T● 向適當的人諮詢意見或求助
- G0 E# i$ l) x; {● 持續努力以赴，解決困難5.39.217.76. J5 R! ]& X# F3 D2 d) i1 S- m
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
' V, M! R: V% M! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 D" v- ^* E6 @7 A! T$ g
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等4 n0 }& t2 Z5 W/ X3 K" V ~, I
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援5.39.217.76/ o& Z5 D$ v/ P1 E( j
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助5.39.217.76; i7 `& v* r4 l5 ?
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力9 ?% e9 F/ p' U. q4 V o" k
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
3 f4 T' \. j2 `; J/ i* Z' u! qtvb now,tvbnow,bttvb● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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