| | - 保持基本身心健康，包括：
6 p2 l7 `. v `" jtvb now,tvbnow,bttvb● 均衡飲食公仔箱論壇* f+ N5 I* m) [/ N, z
● 充足睡眠公仔箱論壇3 d/ f7 Q# S9 Z) \4 ?
● 適量運動5.39.217.76& O! K/ A; j+ R. C
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序8 B5 j& X# j3 v% v2 L F/ h8 [
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
8 O. R0 Y) ^7 ?9 i8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
% F* c. A. H5 Y+ @/ l● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
1 ^) @0 R0 r8 a* ~9 z- M/ r$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通5.39.217.76' P' l% t" J7 p! F4 l. `
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
, G9 L1 ~- A. E1 l, @: E4 @1 G E5.39.217.76● 欣賞自己的長處和美德5 h% [0 d) o+ H" T' \$ e
● 接納自己的缺點和限制公仔箱論壇' d( q+ @$ H% J! k: u
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
3 u& J6 C3 b# |: w# I- |/ C● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等tvb now,tvbnow,bttvb7 p1 G D/ L5 q' l! `: |5 G* J$ i
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
4 {' _6 U- L4 Y8 s- xtvb now,tvbnow,bttvb● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等5.39.217.765 d& |; E" M4 G* U; p- V) `
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
: u3 T7 h* h' G' U: F: |, h% `● 主動尋求有關的知識和技巧! w) a! l, U. W# ~1 E5 f
● 向適當的人諮詢意見或求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U9 o# p, J% b
● 持續努力以赴，解決困難
' h, H! q$ Y% S7 @9 m* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
- W# P/ E9 h! E f5.39.217.76● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
# k8 u: T: [2 [2 j' j+ d5.39.217.76● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等5.39.217.765 j2 B+ e$ a0 U. D
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
' f8 u6 H+ {- p* r& D# r7 o公仔箱論壇● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
1 ~9 V6 o9 ?* w& H6 A$ x公仔箱論壇● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力5.39.217.769 _- M& C& ~* I, S( b
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
2 D: j7 t& X4 B; a( Q- h0 V/ j● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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