| | - 保持基本身心健康，包括：
t# ^; V# n( g; i, Xtvb now,tvbnow,bttvb● 均衡飲食
2 x5 i; P+ ?8 ^2 q% f, l2 n G) `公仔箱論壇● 充足睡眠
* E) u( b0 m, I X● 適量運動' P% a. w' _7 `" N/ ?
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
; q* e) p# t) U5 {" f1 |" i U● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
# l1 j" V( v& g, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
5 l$ W! x3 h% F0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：tvb now,tvbnow,bttvb3 f- a6 I* G6 J$ H
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) U- `. J: r: F
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
7 ~: A0 a6 e( V7 V● 欣賞自己的長處和美德
0 [3 A: S( Z# l0 ]0 P7 |tvb now,tvbnow,bttvb● 接納自己的缺點和限制4 F, L& l% x6 \
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：tvb now,tvbnow,bttvb6 k+ `; {+ o1 b" j8 o% h
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等公仔箱論壇" W, b6 r* `5 i6 ]9 l
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等5.39.217.76/ D3 s8 ~! K% Z1 W7 K- E
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
y& H/ K3 [" Y, E K公仔箱論壇● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v& M: x5 q8 H* r C
● 主動尋求有關的知識和技巧
. ?) }0 ?7 G$ a: d, B. l3 w● 向適當的人諮詢意見或求助
, a6 [9 Z- G, [' _tvb now,tvbnow,bttvb● 持續努力以赴，解決困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. H: i8 T2 z
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力1 U& f5 d' r4 }' z C+ K, G) m
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
6 d6 ~7 V$ O. | K! M6 f) A! A B H* M5.39.217.76● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
+ p6 w6 z+ |4 R Z( ]+ _$ h5.39.217.76● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
# [$ \8 P' F% Z; t3 I" X' ~8 ?+ a公仔箱論壇● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
( {* P6 I+ ?% {/ x9 \公仔箱論壇● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力/ V8 p0 G7 U+ w3 P3 E* v1 x3 k
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減$ [# e" B9 z! o3 m2 C6 J1 t5 B n
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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