| | - 保持基本身心健康，包括：9 y4 V# z. b& [$ @6 U. R q/ v
● 均衡飲食
3 D/ x7 r% z( @# H公仔箱論壇● 充足睡眠
2 D% l: M, F6 q. H/ G5 I5.39.217.76● 適量運動
: w5 a1 r: I& ]● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序公仔箱論壇+ ^6 j X0 R! X/ n
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
* B a6 ^4 v1 w9 [9 ^: d& @● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
* E1 t0 f7 Y7 F$ D, c' d1 D● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
& S! m/ i' s2 u/ F. L7 b) ntvb now,tvbnow,bttvb● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
) x6 |& }1 t* Q! O7 h4 G公仔箱論壇● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：& K6 }) v0 x1 d
● 欣賞自己的長處和美德tvb now,tvbnow,bttvb. o) z+ T) f! d9 u1 x; J
● 接納自己的缺點和限制tvb now,tvbnow,bttvb, d6 [5 M8 y' U" K
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
. c+ M8 \$ F! C$ Z8 T6 _& L& j5 G+ Z公仔箱論壇● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等公仔箱論壇 }' C. u; l/ p, p! j% _
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等8 W2 M7 `" _# W* A
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等. B8 m4 ~! z# y. L# v' D
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
' @! m9 J* X( n' A# [6 k# A$ E9 O6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 主動尋求有關的知識和技巧
. X4 P& G' e) u8 c. ?' \# _/ G公仔箱論壇● 向適當的人諮詢意見或求助公仔箱論壇; p, I- r" n2 C+ q& ~
● 持續努力以赴，解決困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E: H6 Z( e5 V0 C
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
& `. W- K" x. V; ^1 a$ r5 d● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘- x1 {1 F) B3 Z1 {7 z% o. r6 {) y5 M
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等tvb now,tvbnow,bttvb0 n: ^( u% t/ x- t, R8 Z; F
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
: o9 w) r( z7 M' x7 [● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助0 W$ N; z f0 W& J# [
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o; e" H5 z- f; A+ G) s. k, Y
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減' e- } J+ P" c- M
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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