| | - 保持基本身心健康，包括：: `7 s; U0 [* E$ k
● 均衡飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* { u; `3 K# N4 Q2 @& B1 g
● 充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb- d5 g4 u( _1 M; E4 ~/ m! S
● 適量運動
8 ?) @( x# p0 e' B3 o! u! Ytvb now,tvbnow,bttvb● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e0 h6 t* N) P* @" k# a
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
9 W) o$ R+ a3 p$ H% ]7 U( |: M● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
/ d+ n5 p; v2 wtvb now,tvbnow,bttvb● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
2 E, o. K9 ?: O● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通8 w. G6 G: i% o- _) g k- Y) z
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
/ Y1 M# B2 {0 i# C5.39.217.76● 欣賞自己的長處和美德公仔箱論壇+ N2 Q0 ?3 a2 Z- d. H8 l! c
● 接納自己的缺點和限制tvb now,tvbnow,bttvb; E# T3 N6 K s) @
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：5.39.217.760 d# ^9 m! n6 y* l# m+ }. Q2 J4 w
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
7 r7 C2 j9 X% R( Y5 P● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
2 p, K" z/ J! i& g# n公仔箱論壇● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
" Y: @1 @; w4 L9 B* |5.39.217.76● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
, t! O1 _6 C2 s5.39.217.76● 主動尋求有關的知識和技巧
) r) J: W0 Z: D8 @. e$ k3 p5.39.217.76● 向適當的人諮詢意見或求助
9 q/ s1 N; U+ g公仔箱論壇● 持續努力以赴，解決困難
5 V/ { I" @1 o0 ]5 V公仔箱論壇● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力; k8 A, T I. x
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
& Q! \3 m2 O, L4 |, ]5.39.217.76● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
- x4 p) `9 g/ l" Y, \tvb now,tvbnow,bttvb● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# |/ ^* ]! l, @* F
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
6 O/ ? y6 K- V/ [2 q( ^公仔箱論壇● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
+ f0 |3 X( n9 ]5 q● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H: e% Y! m- f- w: |
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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