標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
* C3 k' l- {( O$ y0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
8 |/ B* z! c: N: H7 h. N2 _5.39.217.76與人分享" o4 @# M. N1 M5 [0 H4 M6 V% v

• 感謝或讚賞他人
  ' L7 c7 `  v( ?7 htvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
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• 善待和幫助他人
  & W8 s# j5 E' n- q- p( _0 u) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流" E6 B6 g8 c% X1 s9 Y4 s+ G
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇+ n# R6 w* A6 M. W3 F, m3 W
  
• 與人訴說以獲取支持
  5 ]* X1 X8 `& U. U* Dtvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。+ v+ ?' s# ?2 p% G8 j
  
• 多與家人相處溝通
  ) Q1 K; F6 _4 _6 P; Z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維tvb now,tvbnow,bttvb6 B. u2 C" m& `* n  u

• 懷有希望公仔箱論壇0 V, B" I2 X  u
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb9 M" n/ D- H' j& t  J: j) A
  
• 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. H$ ]$ E$ F4 U2 l; @! c
  定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己5.39.217.760 e4 }3 z  w8 L; y' r3 i; g
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb1 a3 K6 @. p9 R4 u; C% D
  
• 設定目標5.39.217.76: J! u% l) b. y# z. l
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.765 w, d& }& s, k4 h! x& ^( l/ c
  
• 心存感恩
  $ S( G2 z* R* b9 V( R1 F公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。  A+ K* n+ C. I0 J! N$ K* e0 m
  

享受生活
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• 發掘和培養興趣公仔箱論壇1 {6 e+ p3 S; v" W- `; D- Q& O
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇# |  C, V- z9 n: U) W
  
• 留意身邊事物
  5 @6 p! j& t# B7 l* M保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.762 g* K2 A+ n8 j* Q* Q2 g9 V8 d" J( |
  
• 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 L8 d0 w3 y3 {8 ~: U- V
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇* ~/ B4 l5 v, K4 N* K
  
• 進行體能活動
  ' q( Q7 p9 J# f- E- F, h  e公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H) }6 z3 l/ T
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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