標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
9 g8 K# Q+ A. Y# _' H公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
8 Q# ]. Y+ ?0 `1 Q; C( _) d: |1 H與人分享
+ w: G3 T/ u) @9 J/ ]tvb now,tvbnow,bttvb

• 感謝或讚賞他人
  1 o2 P( s  P" S3 v/ L, R  W6 h; _tvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。  w" L6 y. D" x. B  R/ r8 P  K
  
• 善待和幫助他人
  5 c3 M/ w2 _/ o: I4 g' }# H善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
  - C/ x  z- Q. O% y5.39.217.76
• 與朋友見面交流
  2 A# H, w9 [% U3 q' Q5 btvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
  * ?# a; ^8 @- @8 q& _5.39.217.76
• 與人訴說以獲取支持5.39.217.769 [  \7 _" N  s" T
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
    @5 M) J0 x: `5.39.217.76
• 多與家人相處溝通1 u% h8 \$ a( R- @
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇% r: M5 A: f3 f8 [  ~+ T5 V$ _
  

正面思維
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• 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb. W* r1 F5 @. E5 O: R3 e
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。; Y5 m$ V, q  W  G8 \
  
• 留意自己
  ' _, C7 h& K) V/ F2 J) Itvb now,tvbnow,bttvb定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% P) Q/ w2 {
  
• 相信自己
  & w; ^9 L1 M0 O/ r) `4 o( y* m" e把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。# s4 _5 o! v( X% F
  
• 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! \0 q9 S9 P/ r5 R6 U) u
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇$ s$ \+ ?$ e" l
  
• 心存感恩* W) H% |4 T1 m; A& ?0 F. d
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
  4 I% }1 [$ p" `& w' _' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

享受生活
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• 發掘和培養興趣
  4 g) w' _0 f# G" D7 W發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c- @3 n6 _4 A
  
• 留意身邊事物
  $ s1 c/ L6 k% _' O4 w- w( Q! E4 [5.39.217.76保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。8 z$ Q' q# {6 i9 K6 c, m' X
  
• 享受獨處
  * n6 e( `! N2 [; T& b, C3 Q# k5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
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• 進行體能活動
  ; H% }" i% T# h9 Y) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能* `+ k' t$ n; C
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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