標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R/ U9 Z5 a/ s" N% P8 s
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
" c% O' B; F6 c8 m" k( A' _tvb now,tvbnow,bttvb與人分享
" [1 k, O7 _2 F' N+ v! y5.39.217.76

• 感謝或讚賞他人
  0 E! \5 }* |6 t! M( \% O' L1 otvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb7 s, P; R" V$ \
  
• 善待和幫助他人
  1 Q* N7 N/ u( w: H3 L4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇6 X( h* q4 J1 n5 j$ x
  
• 與朋友見面交流5.39.217.76" k# A( s( Z  R- g
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
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• 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u, r# ?& N6 M! k+ g
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。5.39.217.762 |0 H8 x. |6 _7 X& Q3 S
  
• 多與家人相處溝通
  ) y* \; D9 Q& K! @: }- C7 t& a公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb- n2 ^8 w- d: e/ H( O
  

正面思維tvb now,tvbnow,bttvb4 V3 x& q# k/ T6 K6 S

• 懷有希望: p8 k3 q) y& B% `3 u
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己
  4 T: ?* z6 c7 s/ u& m. f( ]8 ]定期探究和留意你的感受和需要。
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• 相信自己) \) G- w* b" U+ E. B  n6 J, w  q, a
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb! B+ q- A% Z8 R4 j( W
  
• 設定目標5 V0 j5 \7 r& F2 U( V2 e7 `) V, S
  按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
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• 心存感恩
  . v- d9 ?8 h$ m: Ttvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。* ~) j, x3 i  Y& p: G- \
  

享受生活
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• 發掘和培養興趣! `! T1 v  X; W& D9 c  i9 [
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 W- C$ r1 W; T/ h. X
  
• 留意身邊事物5 I: s% B5 v0 W
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h+ C. Z! M* F4 M
  
• 享受獨處
  ' n6 S+ S4 K: q# ]9 w% w7 k' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
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• 進行體能活動
  5 D, B" H" Z8 ?1 o+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能5.39.217.76! ]4 a; }3 e$ k) B& {# M- W
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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