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標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d2 ?) I5 q( l
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇; w$ g- K h6 v
與人分享

感謝或讚賞他人
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb# i/ v8 j2 s6 P0 m4 M8 H( g6 C
善待和幫助他人公仔箱論壇7 U2 O7 Z0 q/ R
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
與朋友見面交流+ a% T. ?, p1 U$ t/ z, A
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇9 j0 |0 k5 }+ k1 X& G4 t9 R
與人訴說以獲取支持
6 X- A7 M) z: \. Ltvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。/ a X$ U e# N2 g3 }; P
多與家人相處溝通
$ z( ]% Z L7 f* ?+ ^建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。8 C+ T6 X6 ?$ n/ |5 h" ^7 ]

正面思維公仔箱論壇& B/ \6 F: ^! G; S, v4 r. e! w

懷有希望
9 r+ x) n- o2 i1 B公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。5.39.217.76- R* @* P1 w3 o! \! x
留意自己
定期探究和留意你的感受和需要。
相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X7 c4 p1 M/ P9 K% V
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 Z& c4 b$ i+ \
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.76, v% s: Q! i/ J6 L1 a$ j, [/ H+ F0 P
心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a x" s: \4 F. f3 s- j
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。6 c3 E. s% k: t# `) I6 d

享受生活

發掘和培養興趣
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k5 [5 c! g* P1 }
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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享受獨處7 a$ X" y g# F: _& T
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.768 x( t$ e/ y3 N
進行體能活動
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
參與活動以發揮潛能
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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