標題:
[健康資訊]
認識抑鬱症
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-3-29 04:52 AM
標題:
認識抑鬱症
遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
' \) x, ]" u, x' }0 E8 I5.39.217.76
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
公仔箱論壇5 h( ~6 N, N" x0 i4 z- [
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
4 [, _7 U3 R; ^6 X% [% }5 F; u
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 f" O8 ~3 U( T. v& l1 P公仔箱論壇
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
/ o9 x3 \$ D4 v4 X" g$ P# `$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第一步：專業評估
, U! ?, S/ p0 k; l% m; T0 a% k7 G
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
tvb now,tvbnow,bttvb/ }2 A- i4 S: ^) r
第二步：合適治療
: k" @6 s: U1 E" v; p$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
6 H- W% ~! f5 @; y- n& G
心理治療
: Q, b H4 u7 Z5 x8 o
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
# B. D/ X5 \3 _( K }. V! |6 t$ Z公仔箱論壇
藥物治療
+ a6 v' s: ^3 {# _: e; o7 ?
醫生會視乎需要處方藥物。
5.39.217.76* ^" W/ }. E" m: q
第三步：用心聆聽 與之同行
) p* l9 I* e( P: V/ ?4 T5 s公仔箱論壇
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
" J: U+ p- k/ G, o" ?9 i
請避免：
tvb now,tvbnow,bttvb$ n5 v: B" Y3 P) s, f
否定對方的感受
5.39.217.768 v4 f/ Z1 P$ y% o/ F6 I) g
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
5.39.217.76' W7 G! D( a: d+ o
輕視對方的經歷
公仔箱論壇9 p' F. S' j/ U
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
5.39.217.76) x$ I1 S* X4 _5 p8 @0 A s
「唔使唔開心啦。」
d3 p$ ]/ Y J, W5.39.217.76
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N! z7 b. s! F3 A, H: b
可嘗試說：
0 k0 @# J9 c: ~* e! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
! ?" k) `# q# c2 b公仔箱論壇
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; J" n3 v+ v. Y* |1 \# {3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r( p7 f, F0 @, p m7 g2 B
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
