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標題: [健康資訊] 認識抑鬱症 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-3-29 04:52 AM     標題: 認識抑鬱症

遇到令人難過的事,傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去,甚至持續地影響工作或日常生活,我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb( D, @9 E1 c2 m" s' W& T: Y9 _
本地研究顯示,抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下,身體會產生過量的壓力荷爾蒙,它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位,令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動,身體調節體溫的功能受到破壞,我們就可能會中暑了。4 C  w# N- h4 ~2 y- m4 i
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落,或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣,甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響,例如會很易疲倦,思考能力或集中力下降,就算簡單的事情都難以下決定,而睡眠和胃口都可能會起變化,大增或大減。他們或會為很多事情而自責,覺得自己沒有價值,失去自信,甚至出現自殺的念頭。
+ C8 ^( O7 @* h0 Ktvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間,並且影響到日常生活,請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇4 O4 ?( ~  i8 {  n/ |6 W
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況,可以怎樣做呢?- u/ [- t/ S- a( [
第一步:專業評估
# m9 K! D! w( D- M- Z& ^身體出現不適,我們會去找醫生接受診斷,對症下藥。同樣地,若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾,請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估,以防止情況惡化。

8 I8 k5 N% W4 W6 ^3 z3 rtvb now,tvbnow,bttvb第二步:合適治療
- o" J' ^6 n8 z7 j" I( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估後發現有治療需要的話,現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
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心理治療
2 c. V8 X6 S: Q* f9 ^醫護人員會先了解當事人的情況,再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係,循序漸進地改變其負面思想及行為模式,同時學習處理壓力及情緒的技巧,從而建立一個更健康的生活模式。
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藥物治療
' i! B6 ?0 A& e& jtvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
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第三步:用心聆聽 與之同行$ Z, c  \; J* `* z4 N/ N( Z2 d/ }
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣,不是一個個人選擇。

! k9 Y4 h* H! y8 V3 O請避免:
! x8 {* H" p( d& i( W  G- L5.39.217.76否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! a! C9 s* a; e
「身邊有咁多人撐你,你唔應該覺得唔開心囉。」

3 n/ Z: @! m% g; J" q輕視對方的經歷
, Q- @; D! {0 d1 ~「唉,好小事啫,使咩咁在意喎?」5.39.217.769 h5 N: }; V2 F2 o6 o! Y' O: i
「唔使唔開心啦。」

1 g9 P1 N- l% d: U1 v5.39.217.76先別急著去改變對方,嘗試設身處地去聆聽對方的感受,並留心他此時此刻的需要。
/ G, ^9 F1 S- g4 m6 E; ~5.39.217.76可嘗試說:
0 l. P/ w0 O7 ]' j7 R- V. n- bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯,經歷咗咁多嘢,我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb, {4 t, `- S. r' p+ N
「我哋一齊去搵幫手,慢慢嚟,我會陪住你。」" U7 S; e- u* k% K) J5 L& A

6 I& c- H! T8 q' B! V當一個人經歷抑鬱情緒,有時會失去求助的動力。這時候,家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療,是復元中重要的一環。




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