標題:
[健康資訊]
有便意不要忍~~別分心!
[打印本頁]
作者:
jff6000
時間:
2008-11-26 05:06 PM
標題:
有便意不要忍~~別分心!
吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 a q. G2 m8 g
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
0 q* F1 o. ^ y" L- _5.39.217.76
- e$ e. K( ^1 h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I/ t7 ^2 E, z2 C0 J7 jtvb now,tvbnow,bttvb
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 U0 ]3 {3 k; T6 l
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
2 w# Q- l# f7 |* [8 w" l' ?5.39.217.76
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b9 d9 ]' L y- U; a1 g
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
. s, h& h; V8 B
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
# P% n; w. q; W' c: V/ T
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
- W; z1 l4 R; x4 J0 a" w公仔箱論壇
5 e5 Q" m( x, |' M- y* L7 }1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ { U( F) J" b" k; k# e. I, M8 a
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
5.39.217.76$ `# e4 m! ^/ a: z$ j; i8 j
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
* m8 s; s$ Q) i( g; J8 j, k5.39.217.76
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
# i2 d' i$ d" R! s8 H( t* q公仔箱論壇
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
: f: z ^5 ^) h) _0 H- N6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t. H/ O* m. _, D3 {! P5 ~- D. ^
: x; I I; j UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
+ p7 P+ g9 a/ e3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
' I1 l Q6 _1 i3 d% }tvb now,tvbnow,bttvb
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d1 W( J( [3 P! l! X8 r
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
) }, p# D# X7 y# D7 p5.39.217.76
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
. Y( J+ B& t r1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
) a5 F h) n v8 `tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* ]( g/ H4 A R% s5 l/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 u9 D7 s) s2 y( o
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
' G: ^2 \5 {+ y5 k+ t( E
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
! g+ s: v% d3 E# S# z% n
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
tvb now,tvbnow,bttvb/ L2 R6 O4 V. e0 J! L8 x
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。
作者:
deanho127
時間:
2008-12-13 10:14 PM
thanks
作者:
ttlovettznt
時間:
2008-12-13 11:00 PM
我便便就是不使劲的 有时候都睡着了。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
