公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 有便意不要忍~~別分心! [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-11-26 05:06 PM 標題: 有便意不要忍~~別分心!

吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...1 b5 g) e6 }2 A" N( s
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。

2 V: G2 k, g" {9 b1 S4 l( G$ O! u
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，& x/ |! f$ \* P- u3 s
大部分的人都以為每天排便一次才正常，" Q, r' |3 q$ X+ u
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，9 J3 D' m6 I5 N5 Z
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。

現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" S# K) v) k' m# t) g
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，# w0 X, i( n& ]' T6 u4 U
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
0 Y8 i1 d8 b5 g
5.39.217.76- P. o5 A' D: `6 V4 b3 ~' b
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb; n3 a5 r5 B0 W* y \9 @+ p
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。公仔箱論壇7 u7 s% @- A7 d3 p0 Z% l6 O
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。) ]4 S; Q; n5 s+ F6 E3 X
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z5 {1 U" ~- o2 D! o5 ^
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 i6 T) a/ @8 N3 b
l9 x2 O3 V# o

李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，公仔箱論壇- I& {$ S9 v5 [& V$ B
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。

作者: deanho127 時間: 2008-12-13 10:14 PM

thanks

作者: ttlovettznt 時間: 2008-12-13 11:00 PM

我便便就是不使劲的有时候都睡着了。。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)