標題: [健康資訊] 選 得 恰 當 ， 吃 出 健 康 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-2-6 11:57 PM     標題: 選 得 恰 當 ， 吃 出 健 康

健康飲食，一多三少，我做得到& d6 S) V( |7 r" Y' F9 w$ p2 S; W

• 多吃膳食纖維
• 少吃油
• 少吃糖
• 少吃鹽

健康飲食金字塔6 K% e3 u' }) M" a" [

每類食物提供身體所需不同的營養素，我們進食時應按照『健康飲食金字塔』的分量比例進食；又要每天喝6-8杯流質飲品（包括清水和清湯等），以促進身體健康。

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