標題:
[健康資訊]
七种食物能助你睡个好觉
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-11-22 03:23 PM
標題:
七种食物能助你睡个好觉
七种食物能助你睡个好觉
% M4 y) z& w9 r* H5 c4 n0 [
9 u2 r1 s/ d; D4 ^% Z
来源：市场报
) h( ~2 H; U4 G/ Z, k5.39.217.76
: a# W- V5 v: d. w5 U% \$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
牛奶
8 |1 U- a% F# c& C8 j# b9 b& y, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
* [0 b1 q; J8 y5.39.217.76
& d& i( O7 k, i" A/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
红枣
9 B6 [$ a4 A) G6 _: o
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
" H3 J) ?9 k: v A: p
# H. u! h, c& X1 I
龙眼
: n5 d- c! R _9 _7 D) f( D; |tvb now,tvbnow,bttvb
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
tvb now,tvbnow,bttvb( [8 {8 u# }$ n* x+ m: P" Z+ ?8 m* l
6 Q- b, V0 s) v; U2 S# U4 T公仔箱論壇
莲子
! O: s n6 ^, X! a
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
# P; c, W1 F% D& [& Q2 ~7 T/ E
公仔箱論壇8 z6 o5 u) `) h* N3 s/ r2 r" w
百合
6 ~5 e+ [! ^& C6 M) {* v
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
% n" \. S6 M4 n
3 S5 o X6 M; V! {9 `: E) Y; M
金针菜
4 J E: ]+ W" N3 Z
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
5.39.217.76$ P8 V! e4 A" k* N/ u' y
' f! e7 K) l# W1 ]9 K. r1 F
醋
5.39.217.762 h6 h! H c( e$ c
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
