標題: [健康食品] 6大超強排宿便食物 [打印本頁]

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作者: lengzaino1    時間: 2008-11-22 09:56 AM     標題: 6大超強排宿便食物


: j8 ^: Z- w) L% y3 j' F$ ?公仔箱論壇[奇摩網]  現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！1 m# x; S3 c9 k: U2 d/ B5 }
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地瓜小點心 tvb now,tvbnow,bttvb+ i/ u  H/ d2 g. G6 y# ]$ g# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ z/ z0 R! p* g
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 5.39.217.766 D3 _0 [: O: w, s7 n
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
3 t+ R" g/ y3 g, M/ Q建議：一天吃2次，2餐之間吃。 公仔箱論壇, K/ |. J; @/ s
口感：甜脆可口。 5.39.217.76: y  m  `$ b1 Z2 L. q0 ^' v7 c
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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  V0 W3 Y& ~+ Z" d8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L2 k- \; K. z9 C- I
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 5.39.217.769 X! E. G7 ?% c
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香蕉水果汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' I8 B2 ]+ [7 d' ?7 i$ `" @! K; x

9 ]% U. G* c! i5 t7 j. j公仔箱論壇材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
3 M: d, b& d7 @0 B8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
' [  X) X- P7 ~建議：一天喝一次，在2餐之間。 5.39.217.76" y1 T3 Z3 b( H9 c
口感：微酸香甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E/ G* L1 b# [1 f6 H+ u! u) m
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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香蕉小檔案 4 _7 z6 w/ R8 C% c0 l! t. m9 i) S
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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海帶木耳餐
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) ?$ N/ i1 R$ n0 }材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
, P! i. A* a( Q' b, f: @作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb' @5 f, m( B5 k2 Q5 Y* u
建議：當配菜每天吃。
. g7 D" R+ {7 R0 p6 R口感：滑嫩、味香。
9 a/ J/ H' Z# I) T- Y; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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9 E: K: w, ]* T7 M& C+ p6 D海帶小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K9 l+ C/ G+ c( u/ P/ a) F
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。& r: }* y8 l6 Z* O5 L0 q) E
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蘆薈紅棗飲
) K  {0 S/ _: o- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N( B2 }+ S( m# J- T0 P公仔箱論壇材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 公仔箱論壇( o, ~# {+ U7 t! ~' I3 [1 J
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 5.39.217.76! J$ u% ^( p5 a$ r
建議：當作一天的解渴飲料。
8 o2 N' d) C2 p. R4 B1 l7 x& l口感：味道微甜。 tvb now,tvbnow,bttvb% L* U  y: i5 q
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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* F% |3 Y& Y0 P- w) H, [* \# S7 ]tvb now,tvbnow,bttvb蘆薈小檔案
2 J' E: c3 u5 M: s: M5 ]$ n5.39.217.76蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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鳳梨酵素飲
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3 E' ~1 Q- `5 Y' C# |公仔箱論壇材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \9 x* M& a1 T: i" Q, U5 X% _6 l  ?3 D
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 7 _2 U& Q1 N- Q! ~% Y! Y
建議：一天1~2次。
3 d$ W; R6 R5 t- {口感：味道酸甜。
3 z# M$ I, k- U* T. y  i4 a$ G注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
7 Q& u0 j; W* b+ }: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K2 X9 D  s+ T* T& r& @5.39.217.76鳳梨醋小檔案 ; @5 B3 k/ _7 r4 Z: w
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }" |3 q3 U9 k
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牛蒡清腸汁
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: `4 f# o* F! Z: X2 l; b公仔箱論壇材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
# w' y, ?% C: [. i; [% Y* F: h$ vtvb now,tvbnow,bttvb作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
: c$ b! V) f6 J8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：每天空腹喝1次。 公仔箱論壇4 c5 D+ U. J5 w* w$ b* A
口感：喝起微澀，具一點酸味。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]9 ]; x5 K" u
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
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' X: j' o" ^+ @% P; e* P牛蒡小檔案
, |/ H  ]% V" p0 B牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。

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