標題:
[健康資訊]
助眠‧養顏‧減肥3合1
[打印本頁]
作者:
huey23
時間:
2008-11-22 06:35 AM
標題:
助眠‧養顏‧減肥3合1
睡前吃對食物！
公仔箱論壇( x4 w; ]0 ] [" K# r% B
《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。
tvb now,tvbnow,bttvb! x% @1 ^5 H& S& S
睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。
6 h8 n+ K6 K' y" @! a
7 Y0 K8 x. V6 G$ K9 y5.39.217.76
6 U2 ^' D3 n+ m1 f# n; W, V% V/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e* z( @$ J# L
2 B- m s) P; [- `5 A: N: stvb now,tvbnow,bttvb
c! r+ @0 J* ^* P1 Y8 o9 p$ E
4 F! \: y0 c0 D: J6 g# l* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* G' D' L! x! k& J# a# o8 _
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
, e* z( @$ J# L
