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標題: [健康資訊] 健康吃肉有学问 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-11-21 06:05 PM 標題: 健康吃肉有学问

健康吃肉有学问TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I* @( s& n/ R; A
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来源：中国食品科技网

　　有关吃肉利弊的争论仍然是难分胜负，但现有的许多证据表明了吃肉对某些人来说是不宜的。比如说，老年公仔箱論壇4 [( D/ Z' `4 ?1 A
女性吃肉容易发生骨折；风湿患者更应少吃猪牛羊肉。谁不宜吃肉？公仔箱論壇8 y, r: w; D9 `) m

　　研究表明，吃肉多而吃蔬菜少的老年妇女，和那些吃蔬菜多而吃肉少的妇女相比，髋骨骨折的可能性更大。
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　　美国临床营养学杂志发表的这份报告说， 65 岁以上妇女吃肉过多，股骨组织会更快丧失。研究员塞尔迈耶" m! |  |, p8 n; a6 U) ~
指出，饮食中各种蛋白质可以对骨头的新陈代谢起到不同的作用。她说，动物食品中提供的主要是前体酸，而植- ~* V7 Y; m% H# H$ R% Z
物食品中蛋白含有基础前驱物。饮食中前体酸和基础前驱物之间失去平衡就可能引起酸性物质积累，对骨头起不
良作用。因此，老年妇女不宜过多吃肉。
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　　德国专家近日建议，风湿病患者在进行药物治疗的同时，切勿忽视“对症进食”，特别是应减少动物脂肪的摄
入量。
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　　根据专家建议，鸡蛋和动物内脏都应是风湿患者严禁食用的食品，而猪肉、牛肉、羊肉等“红肉”以及香肠每TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- ]! T: s* \8 {1 t" c; i; O
周最多吃一到两次。因为，动物脂肪中含有大量容易引起关节发炎的物质，过多进食富含动物脂肪的食物会加重tvb now,tvbnow,bttvb0 U) l/ k/ E6 B; i# `+ d) A# U, e2 y: }" j; P
患者病情。低脂牛奶、奶制品和鱼肉是风湿患者的理想食品。特别是鱼肉可以缓解风湿病人由于关节肿胀带来的
疼痛感。: R" D" A2 D. Q' i/ @6 i2 Z" L3 V

　　何时不应吃肉？
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　　许多人在体育锻炼后或体力劳动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们会选
吃一些肉食，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体
有不良影响。
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　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水
中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂公仔箱論壇6 ?$ ~# f  {  {; j9 r+ w  W
肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 I+ \& c! X7 L
的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。
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　　美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人
在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过公仔箱論壇7 ^8 y& ^+ x8 a! P/ [7 z# V
程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而tvb now,tvbnow,bttvb. x9 [# n* {* v% F" ^+ w  @) L& r
此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、
柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可5.39.217.760 j( U% a" ]& L, P
减少酸在膀胱中形成结石的可能。公仔箱論壇' {: r3 _* O- x2 }( D

　　所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的5.39.217.76, C7 A: s0 ?' p# K( L+ [! k) k
基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。, o7 r+ q# u$ C0 @- P

　　如何正确吃肉？

　　美国哈佛大学研究人员用 6 年时间，连续观察 8 万多名女性，发现每天吃畜肉者患肠癌的危险比不吃畜肉
者要高 2 。 5 倍。而且嗜吃畜肉容易引起脑萎缩，降低智能，诱发痴呆。
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　　真想不到吃肉还有这么多危险，可又有几个人仅凭“吃草”就长大呢？
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　　所幸，又有科学家指出，人还是可以从既想满足吃肉的快感，又想保护身体健康的两难选择中找出一条可行公仔箱論壇/ ^  l* P% t9 h; {5 c, w8 h& U: f
的办法：有选择地吃肉。

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