標題:
[健康資訊]
起床喝什么损健康
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-11-21 06:00 PM
標題:
起床喝什么损健康
起床喝什么损健康
W6 E; u/ H1 r% @+ f& ~6 m7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 D" M- W. @! f0 G
来源：《每天第一杯水怎么喝》
9 B* w' [- e) d0 N3 ^* I4 ytvb now,tvbnow,bttvb
) J$ l9 A3 F$ h2 P0 }
不喝什么 ?
; q) b$ ], p* ?7 H5 u
鲜榨果汁——加重肠胃负担×
4 L0 \7 E2 ~8 \6 d( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
& C' u3 S1 h7 k* d, H4 E
淡盐水——并非有益健康×
( ~* L4 X' G! }. K( X2 x3 M5.39.217.76
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
5.39.217.76' ], s! j: ]. C/ N8 L% ?- ^" T
可乐等饮料——加速钙和水份流失×
2 I. h5 m8 H# t; o0 B4 Q) Q
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
% E3 _$ g. s( l- N7 U; U
牛奶——营养白白流失×
& Y& A8 O0 d; ~7 ~5.39.217.76
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
