公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 日韩新兴健康吃法 [打印本頁]

作者: powershenli 時間: 2008-11-21 10:41 AM 標題: 日韩新兴健康吃法

  什么食物既好吃又健康？让我们一起来看一看日本和韩国最近超有人气的新兴吃法吧！公仔箱論壇  w# r, M' y! Y
3 C# V) X$ m0 ^1 t% Z0 l
      韩国泡菜法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z$ T' s4 S* E/ S

      特点：酸辣、微甜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l9 ^3 u, F" s" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C  k2 e6 f( {# Z) i% H% G
      制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z0 @+ I% G" b% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; H+ b. Y/ f: e$ l, S0 q
      制作：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。- z; I' P. T6 e
tvb now,tvbnow,bttvb' ?2 F) A: i# J# ?
      提示：正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵，多吃无益，1至2次/周，每次一小碟即可。公仔箱論壇7 B/ X# M9 u' w

      点评：目前，韩国泡菜逐渐成为世界上认可的健康发酵食品。韩国科学家们发现，泡菜中不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸，还有比较明显的减肥作用，这一点已在动物实验中获得证明。 5.39.217.762 R$ t) s/ U1 D* h6 t

      日式纳豆法

      特点：咸、辛、爽口。
公仔箱論壇. _. B/ A$ X7 Q! j
      制作方法：5.39.217.764 M2 N; s2 @4 F; c' o0 n7 O4 p( S

      制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通;将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。
2 J: J, Y* ]; t3 P4 d/ X, {9 U2 D: y
      提示：每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。

      点评：日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出，纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。公仔箱論壇- |- S7 v6 D' G

      豆浆咖啡法5.39.217.76% o& T* j5 J! _( F

      特点：口感滑爽、无苦涩感。% l. Y  V8 G7 t
7 u: N3 R$ Q1 U0 ~: _/ l
      制作方法：5.39.217.76/ M0 V; P' ]& }6 F. k% G/ m

      制作：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火;待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。

      提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。

      点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚;豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

作者: 芯蕾 時間: 2008-11-21 10:45 AM

日式纳豆很難吃的。。。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)