公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 日韩新兴健康吃法 [打印本頁]

作者: powershenli 時間: 2008-11-21 10:41 AM 標題: 日韩新兴健康吃法

  什么食物既好吃又健康？让我们一起来看一看日本和韩国最近超有人气的新兴吃法吧！公仔箱論壇' w6 J: `; D9 y, _7 j5 N7 d0 T
公仔箱論壇: t  v; S4 _$ S& [  q
      韩国泡菜法tvb now,tvbnow,bttvb& m. ~. b/ h: V5 P) _

      特点：酸辣、微甜。公仔箱論壇' i$ j* d" e$ U/ m' W# f4 q
  H5 k3 K: D- H) ~) L
      制作方法：5.39.217.768 q) G6 O1 E0 I5 ]& }

      制作：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。: C" b2 F' P; x6 e1 N1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y6 }% e$ n) S; N1 X
      提示：正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵，多吃无益，1至2次/周，每次一小碟即可。
tvb now,tvbnow,bttvb# u9 H' D, F' I0 W3 `% Q1 s
      点评：目前，韩国泡菜逐渐成为世界上认可的健康发酵食品。韩国科学家们发现，泡菜中不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸，还有比较明显的减肥作用，这一点已在动物实验中获得证明。

      日式纳豆法

      特点：咸、辛、爽口。

      制作方法：

      制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通;将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb7 H6 _' T8 ]8 z6 v* Z

      提示：每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 y. |: ]( _( h

      点评：日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出，纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。

      豆浆咖啡法
7 x. i3 C: O8 a* r) |
      特点：口感滑爽、无苦涩感。7 ]* @6 |7 G  ?
tvb now,tvbnow,bttvb) Y( y8 X! L; h7 R/ b8 e6 c6 h
      制作方法：tvb now,tvbnow,bttvb( M9 A8 m$ T& m, h) Y9 K* @( J
5.39.217.76% s  P* ?3 |* c& [3 n5 d
      制作：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火;待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。tvb now,tvbnow,bttvb. ^* E5 E8 \8 k. _+ G: c! ?
5.39.217.766 u2 @) o" h" u. u1 m+ {& v
      提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?1 U, A" h" ^& `% e5 ?# V
& k( X: j2 v4 z  p
      点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚;豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

作者: 芯蕾 時間: 2008-11-21 10:45 AM

日式纳豆很難吃的。。。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)