• 適應自然規律
  ; H/ Z4 B' M. r! y4 d/ f2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  & p1 T! [* d% R) r* K( M6 ?5.39.217.76例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。4 b- Z7 @9 ~4 d, O. B1 @
  
• 注意鍛煉身體公仔箱論壇% b, B1 v; C$ p) ]. r
  
  $ J% M3 q% g! n' R適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?% O, Y/ v: t- @
  
• 講究健康飲食* O! z8 w1 Z8 y0 N
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  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
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• 重視精神調養tvb now,tvbnow,bttvb$ I9 s) S, t: V' Q
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  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。5.39.217.76- z5 P9 V8 {: v/ Q5 n9 A
  
• 房事要有節
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  健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
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• 增強抗病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; L/ s) m, H
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  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。公仔箱論壇1 I# l' G; A/ Q; T, @7 k3 b
  
• 預防傳染病
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  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。8 e1 w+ E$ o2 U) a2 p: o
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
  , X7 v8 `( o% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ) O6 o  h1 k! W$ qtvb now,tvbnow,bttvb中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。; l6 k9 `& }. N* N
  
• 針灸/ L% b3 b3 g# I
  
  ) q# N* |( v/ r: @' Q& |針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
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• 推拿
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  ( k) u8 Y& L; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。0 O" f4 n0 y9 Y5 {
  
• 理傷手法
  7 ~- C, C5 ^% S& N7 |- s8 v- v% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
    e" T$ O2 N& y4 D) X6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
  0 {- p3 {8 W5 q9 [/ I) A6 T) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質% S$ \" h1 s9 S: {: o) ]  t" O* I2 J
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  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。5.39.217.76- X+ Q2 A1 y: l+ l6 y
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤* E6 G2 m/ W1 ^) p- V
  
  . m4 \* w/ k. f! C( n9 }# ptvb now,tvbnow,bttvb包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。  t. v. K% p* r6 [; [3 [
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥5.39.217.76% j* p9 E2 y$ t) T+ f
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  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。公仔箱論壇/ ?* b# }* S$ v! i! n1 l
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i" m8 Y; H, O8 Y+ C' n9 ~
  
• 中藥的儲存
  . s9 s) J% C6 H% Y! X1 C- \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( t. p5 r" s, n" i
  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。5 Q2 U; z1 l, \1 O
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具tvb now,tvbnow,bttvb  n; d- W6 R6 n( z( v
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  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。5.39.217.768 U& N4 ~2 m7 L7 R: w
  
• 洗淨藥煲
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  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變9 b; X" V6 ?! y2 x5 s
  
• 煎藥的步驟tvb now,tvbnow,bttvb6 {* u, j1 _3 C  N- H0 D+ s
  
  $ `! I/ N% D4 j+ E3 n/ Itvb now,tvbnow,bttvb首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
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• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
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• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。* R4 j+ _7 e- [- K" r0 u) ]3 i
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
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• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
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  " P0 [* Z9 Z7 Y2 T) X! H! ^; g, F. j6 ^5.39.217.76服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
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• 服藥時間
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  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。5.39.217.76& F' V; A" ]+ R$ X, ^, _, l$ f
  
• 送服方法# q) y# C" [" ~% v( ]( H& _" @
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  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。: m( ]) W1 T+ d5 x2 e
  
• 服藥時的飲食禁忌4 S+ f# X0 j" U3 Z' ^" S  w
  公仔箱論壇# d4 I4 O( u2 |2 i2 f) L: r
  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。" |, v: P5 e3 z; k% r
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O8 u6 {6 Q2 X4 `! ]1 r$ L
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
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• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y; K2 G5 u8 S
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
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  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ p! o. t! _3 F0 h+ p6 o
    
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 q* g5 q" O: V9 u" u$ w
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；公仔箱論壇$ f( \+ y% B4 K: u1 b
    
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。7 I1 E+ N  U! O2 u" E. i  H% I$ V
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。公仔箱論壇3 J! r, {+ h, m) `8 Y$ G- v