• 適應自然規律5.39.217.763 \9 r- b: p/ n! j3 V
  
  % S5 C; O+ L4 s# I2 Q4 _# u& `5.39.217.76例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。. N* w3 ?3 f( Y2 i$ J
  
• 注意鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ `1 G- ?+ h: m
  
  4 J% h4 g: Q" E- M公仔箱論壇適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。9 h3 ?# Q2 w3 ~4 Z
  
• 講究健康飲食
  9 f) r! @: R( t3 L8 k9 U. `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ f5 W. \. L/ M- `7 V+ w
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 _) H2 `2 K( r' C$ P1 o8 S# C% z
  
• 重視精神調養
    e( n# i  ?( y( D公仔箱論壇( ]1 J+ u# A2 X+ s3 L( x0 C
  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
  % s# v# o, O' R# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 房事要有節" T" z& t7 M7 ~2 Q# p: ]6 p
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  健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V, K: T" R6 q: Y  \& p
  
• 增強抗病能力
  # A8 i) {1 Z$ n3 q- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- f6 \% g5 W" s6 k- i) \
  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
  ( M. G/ D% a# L  Y公仔箱論壇
• 預防傳染病$ h3 z, x. M! T6 D
  tvb now,tvbnow,bttvb; v  V% {5 e1 M+ V2 n- I. Q, C
  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。" {5 s0 {) r: e% r2 @- s
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
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  7 {, l& H$ y' ~) P/ q中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
  $ o- l1 {6 F' }  b) ?0 y1 D5 dtvb now,tvbnow,bttvb
• 針灸
  7 X! S  ?8 |6 g! T- O公仔箱論壇
  ) P; }! ^: ^2 [* X% P- O2 |針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y/ y/ @, ~: G
  
• 推拿公仔箱論壇; U+ \+ N& e6 P8 y( G
  
  : J! r9 ~4 d" K7 u8 a5.39.217.76中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, n- f7 l: m) L% U; V
  
• 理傷手法
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  / `- S% L/ y  P2 i9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。5.39.217.768 ]/ e% C8 Y2 ~4 R( J
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質5.39.217.76  H- d1 F3 M& v6 e
  公仔箱論壇. v9 Z' ?6 w8 v; q( e
  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
  & X7 m" m+ P8 K' C公仔箱論壇
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤% |1 l% ]& [; i, Y% a% |& K% k
  tvb now,tvbnow,bttvb  g  Q; \* L, p0 d  q2 V7 f/ E
  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。5.39.217.762 W& e: h9 X5 t7 t
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥3 b. L6 P9 D& g' O
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S7 D( w, ]7 h# i
  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 V2 U0 ^" b2 f- ?6 ]
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。5.39.217.76, N- J# `4 P% _( s) @* Q" R
  
• 中藥的儲存
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  ! f* M& k* _* P! P$ C公仔箱論壇中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
  5 ^! k7 [% W& C- z$ e3 H, q5.39.217.76

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具
  - {- o6 O- D6 W) u7 {6 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 \$ R- a& ~0 \/ s/ R
  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。公仔箱論壇; ]. E9 {, N( M2 F8 q/ D1 E
  
• 洗淨藥煲8 t3 [/ b, w! ^& }
  5.39.217.76! Z) x* J# }, L
  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
  ' h' k' s6 P2 O; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 煎藥的步驟tvb now,tvbnow,bttvb$ j( A9 |& k+ k  Z
  
  5 H$ {/ a8 K7 h5 ctvb now,tvbnow,bttvb首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
  8 c" ?$ G( [+ E& U# d5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
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• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。5 f2 {" B8 C2 g# T
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
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• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。" r: }! B$ l5 B1 W8 `& q$ X
  
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j0 |+ T4 U! j% H5 }  O. A# S- h
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數5.39.217.765 C  R2 ?- a5 |* _1 \
  
  1 F& o( V3 \# C公仔箱論壇服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。5.39.217.767 ~. U# Y: v: e$ ?/ D* x( Q
  
• 服藥時間公仔箱論壇; y7 D) k) ?* r
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  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。; K. @& D5 n; W$ z6 r, l  m
  
• 送服方法& S+ n" Q# ^$ T6 i  @/ m. y6 i
  
  ' b+ h4 \2 I, p9 q+ y3 W8 H9 }tvb now,tvbnow,bttvb中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。公仔箱論壇4 F9 ~- K3 G) q: }$ j  p
  
• 服藥時的飲食禁忌
  " R9 C2 w& W6 F; t5 r% w公仔箱論壇5.39.217.76" K; n& g0 t4 G/ K0 v
  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
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• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；tvb now,tvbnow,bttvb; I& Y, x6 ^* g$ O( l9 D
  
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
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  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
    2 o- h6 `2 V* q5 l$ w$ P. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
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  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
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  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；5.39.217.76. K) [# F" |+ _
    
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。* f4 Z& d/ B4 H* z
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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