• 適應自然規律# T+ u7 V; U' O( M
  公仔箱論壇2 V& \0 o3 o, X2 ], b" d. u
  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。6 {& ~4 R& o' V+ ^% I
  
• 注意鍛煉身體公仔箱論壇  Q- e6 U$ w% l( h! L
  
  / G# n( y: |% \, r4 k  u適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
    c2 t: N& i) a) d
• 講究健康飲食公仔箱論壇: }  ]7 T, d8 B3 v7 l9 ~9 L; X/ D3 o. l
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @- A5 l+ |8 U$ P
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
  3 [& h/ s+ b/ |1 w' X3 g0 n; _4 G% ftvb now,tvbnow,bttvb
• 重視精神調養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' R+ w4 }$ c
  tvb now,tvbnow,bttvb- ^+ A- n4 N% ^* ]
  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
  / j" k$ f) K$ c! K
• 房事要有節3 {! r6 W4 {2 L6 e
  
  7 U8 ^- y! B- l3 ~  I1 U健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。tvb now,tvbnow,bttvb/ w! R8 v6 x3 S7 [" Q9 ]2 \% w0 ], x2 g
  
• 增強抗病能力5.39.217.76( O2 k3 E' |. N+ U* G
  
  ; U' o: P+ m/ r8 X8 A4 rtvb now,tvbnow,bttvb增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
  7 R6 d5 u. ~- ^7 Q; e5 \, X' d+ \: D9 N
• 預防傳染病
  1 l7 y+ Z" _2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 d: A) t- z# R1 |. c9 L5 M
  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
  $ y  p; N  D* I% Y% F8 otvb now,tvbnow,bttvb

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥tvb now,tvbnow,bttvb' I3 E  w( U1 b, z0 K
  
  7 b. k3 o! ^% b中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
  6 e. c6 R5 }4 G$ v) w" J  |9 ?9 }5.39.217.76
• 針灸
  0 u* K; i9 H/ t/ i% ^6 |8 ptvb now,tvbnow,bttvb
  9 _  m7 J( p$ A2 [9 C# H& p1 d3 I針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
  4 [9 K) Z3 J5 M2 [8 U8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 推拿  F' @/ u+ S/ ]: O, E
  
  5 }. A. H& f3 _* ^1 A$ K* \* d中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。8 ?1 s, v4 P! a$ x
  
• 理傷手法
  " d% I: p5 G% R! n, F" Jtvb now,tvbnow,bttvb
  ' A. i0 U& }1 _tvb now,tvbnow,bttvb理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。tvb now,tvbnow,bttvb# n8 w3 o2 f* M
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
  / S5 T: o% C- s4 f+ C" ktvb now,tvbnow,bttvb
  . h* f/ m( p/ X8 D: M& M* S公仔箱論壇不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。: Q& X1 @9 I  ^0 ]+ x9 t* G
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤tvb now,tvbnow,bttvb5 |5 M. d, F' d4 F1 }
  9 O, a5 B% L: n7 y+ ]0 p( h/ b- [2 ]
  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
  * L- f1 u  P: `4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
  , E7 @, h1 h9 o0 U8 B6 z- b, Utvb now,tvbnow,bttvb
  5 V0 d  \2 q8 O' q( r" U例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。" a. J; U, ^' F
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?  E0 ]9 ^" Q' U$ ]1 i
  
• 中藥的儲存
  , g! U; U9 N# W8 @3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- l1 ?! Q7 N/ q
  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。1 @2 P9 d# s5 V& m6 M/ k
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具
    l8 e1 K) c4 o6 E( \; k7 Q1 i
  5 L, `7 {0 s, K- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。+ j* r) e5 P9 A- Q. \
  
• 洗淨藥煲5.39.217.76- ?5 p7 f4 t2 P- K
  5 X) `; l( X! w4 W
  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變/ ^) S- B7 Y% V9 v2 l# }
  
• 煎藥的步驟
  ; S+ B) h6 _! ]$ M( _公仔箱論壇
  1 d8 o3 t+ E3 k6 n% v2 S首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
  4 z' q" |; X2 ^+ S5.39.217.76

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。3 R- y1 J( a+ w& l
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @8 }; f$ R; k' {2 X( Y
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。& e6 |) z: T5 n( W8 C) }
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
  ' r, m4 d* B0 ]- A# Y6 z/ g公仔箱論壇
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
  & C& G2 V2 i+ o/ Q! ^6 M, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
  & z* S* Q, K) K6 @, ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 a+ Q4 C1 S2 W9 H3 n
  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。; @, O% m% i. w6 ^
  
• 服藥時間
  2 Q+ y/ n- t0 N; l5.39.217.76公仔箱論壇/ I' U% F9 N, h
  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。% x3 Q2 `  x. ~
  
• 送服方法5.39.217.76! i" x- A7 r+ A3 W
  % u) _* Q8 u9 N  x2 T9 k
  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。2 f6 X, }+ a% w
  
• 服藥時的飲食禁忌1 U4 b( j* \% ^: C& q: p% ^+ E
  + c) n& ^3 @2 T4 I
  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
  # J" f& i$ _7 r+ c6 O3 Qtvb now,tvbnow,bttvb

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；0 Q( j) ~$ q9 o3 Y
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；公仔箱論壇( V7 D8 p2 l# l! S$ H3 F& g
  
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
  ' G# U- Y, S1 ]- n- s! ~& U1 @

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
  2 l% W* x' J) s
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；公仔箱論壇- G" J2 ~9 P% `  j9 d/ _9 Z
    
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
    8 P+ ?$ x; |: Q3 n% g' `6 Z5 u+ B: I5.39.217.76
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
    2 {8 m0 ?/ ]  F6 J$ f9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
    4 P7 t4 H4 [0 L3 f. {( P: G
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
    9 y" U1 `* ]. T; k公仔箱論壇
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
  / L' p" S2 V* M/ H, M; V0 D! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。