• 適應自然規律tvb now,tvbnow,bttvb9 }5 O* M+ C( ^+ y- e! ~3 ~" }! u
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  例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
  ( ]/ M/ a" C% \4 S+ G: t# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 注意鍛煉身體5.39.217.761 a- [  }! G, Z, l) g
  
  * E+ `: |, [  w) z5.39.217.76適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。5.39.217.769 S* C- C! C4 Z" z3 `; g0 p% E
  
• 講究健康飲食tvb now,tvbnow,bttvb4 F2 q7 `, z" D3 t- f* Y4 ]! D
  
  6 y7 ?5 k) s# L- O: Z必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
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• 重視精神調養
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  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。公仔箱論壇; }, ~1 H. \  {0 v8 @$ q1 p
  
• 房事要有節
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  健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。% E9 T$ G/ Q2 ^3 E3 s. t
  
• 增強抗病能力公仔箱論壇8 |* `5 {0 v, e( u3 f
  
  1 D& `- [! u: H: t* w增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。5.39.217.76- E! \4 w+ f6 b& X
  
• 預防傳染病
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  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 a. Z% v; Z9 E/ R8 s
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
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  ( G/ ?6 R" r0 N$ ~中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
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• 針灸tvb now,tvbnow,bttvb7 A" {- s) W- B, f, V/ V+ |
  
  5 w4 r: k' B$ e( P3 Y8 j6 D5.39.217.76針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
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• 推拿% H& ^) k, Y' Q0 w) N
  
  9 J( Q" g' s/ n, D; H& N( }5.39.217.76中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。* V: T$ o5 T( `0 ]8 e" P% d' ^
  
• 理傷手法, E# C6 D9 b5 L* F0 l! \1 M
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  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。9 g) Y) I; H  o5 {" y" Z
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
  # y2 o2 e, U( g9 K  Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 p' \1 e. }$ j6 H8 O! W; k
  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。公仔箱論壇4 l9 Q- |% ^' n3 `
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤* ~" N! C2 ~. y7 J# U6 r2 `
  
  , T# ]' M4 F% j+ E" D: ^包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
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• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥/ t1 ^9 v. I% {/ B
  
  $ _0 _" D. G2 \9 Y$ Q+ m1 ~- v) z4 X例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。1 |9 Y! Z! ], z& ]& i4 h' {+ K
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。: u& T" x+ t9 ]- a& S0 K9 R& t5 |
  
• 中藥的儲存
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  % s4 i. C6 |( @3 k7 e中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。tvb now,tvbnow,bttvb/ U- D8 Y. P- I6 G4 `% r2 l
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具tvb now,tvbnow,bttvb' G- X& p6 a+ e6 v9 b% I9 j
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  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
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• 洗淨藥煲
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  煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
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• 煎藥的步驟tvb now,tvbnow,bttvb% p) [3 m; s# o: Q8 z4 X  E
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  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。5.39.217.76  x9 k1 }, ], @* n# h6 ~
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。公仔箱論壇+ ^; q# q& T& k, ~  g
  
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
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• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
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• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。$ O% e) Q1 S1 @) n' _
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
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  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
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• 服藥時間公仔箱論壇$ K3 i" t+ h5 r8 U7 v' y
  
  1 L4 Z* y) a3 \& a9 U1 L服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
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• 送服方法: H/ f% P' m) F2 u8 f; s9 G- N& S
  
  2 r- K1 S; P# O6 K! a中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
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• 服藥時的飲食禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M. X5 \/ Z) s. r
  
  / \3 p8 g" A- A8 d0 d6 D% ytvb now,tvbnow,bttvb一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。公仔箱論壇# j2 y! Z" Z3 p* r* {$ N% U9 F
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
  + J; z5 i' h* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；% A+ M% n: a; Q- u% C
  
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。+ c* U4 _% P' b8 i1 m( Y: ?# X
  

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:公仔箱論壇8 C9 D' \% y; @" L% i) K, L, K
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
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  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
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  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；公仔箱論壇/ O+ Q2 N/ B; C8 t" ]/ i. x. w& `: V
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；% \. |) b7 Z2 R! q! t* V+ \  F
    
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。% c/ m0 u1 a9 L' S% ]$ y
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。5.39.217.765 O2 {: {) m" z' W