• 適應自然規律
  , y) O8 I5 _+ Y
  . t8 C) _% D4 Y9 u8 u例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
  6 G1 a; T0 j" ^$ Htvb now,tvbnow,bttvb
• 注意鍛煉身體
  " k% j% S; ^: }5.39.217.76公仔箱論壇; Z( q4 f& d# M9 u4 I- p) ^
  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
  1 p- n5 A' P2 T9 B5 [4 q5.39.217.76
• 講究健康飲食tvb now,tvbnow,bttvb! K/ w2 @' Z3 o! e  M/ u( o' U1 R# d
  & ]9 o6 `/ @0 D6 r2 y9 C: }
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。( X  @' \2 j/ f% I0 f
  
• 重視精神調養
  6 a3 U4 m7 m- Stvb now,tvbnow,bttvb$ X" C/ k2 ?$ m4 h0 Q) ]
  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
  1 b/ K0 ~: q5 _/ w4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
• 房事要有節
  / _: b) a* H7 N4 L0 P0 h' L1 ^5.39.217.768 ~, i+ [* x8 X
  健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。5.39.217.76) g! Y  k" G  `6 B3 g1 p: N' e: {
  
• 增強抗病能力5.39.217.768 q) v0 C, W! T5 j3 D+ [& Y& }
  
  - {1 h5 G, \7 r5.39.217.76增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
  : q+ Y9 w; ^, D' d3 H* H! {0 U/ Z0 H
• 預防傳染病
  3 R7 p, M% l3 p* d( j& etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u0 g9 B6 u2 p7 x
  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
  ! ]2 |9 x: ?" F+ U$ N. a1 E

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
  % ?: z7 `  x4 W% utvb now,tvbnow,bttvb
  ( w0 F" z* k8 V4 N9 t5.39.217.76中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 ?  m0 l' P
  
• 針灸
  , g9 \3 m/ n- S& {( }6 M% b% I5.39.217.76公仔箱論壇! S' @  S$ R5 s/ B; R7 {
  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
  " A4 W: d0 Q, E8 r- e
• 推拿! d% ?& ]$ L0 Y5 |- I1 v0 U8 t# p
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 A6 a+ G0 Q1 c: S% F% U
  中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ P2 F  q  k, g8 d
  
• 理傷手法
  8 D3 ?. g* q$ ]$ E  x6 E1 B! G1 K
  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。5.39.217.76  {8 f  y- o7 l+ m/ y9 C4 i! r) Q
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
    E$ z6 V8 X8 b1 `, Q* A3 W/ Q! L' I+ }tvb now,tvbnow,bttvb) v- F; [6 h! }% z+ G
  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?6 R0 Z, K5 g, X- I
  
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤5.39.217.762 x2 E8 \3 q2 ~4 }0 q( W3 w" t6 |8 ]
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~( y, X$ A; R
  包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
  ; T+ f) J5 K, H9 Z; G4 btvb now,tvbnow,bttvb
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l/ d; H% m6 U1 a' w) I
  
  4 k2 w- q% o! x( K. P6 f( I例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。) r; S, R4 K$ l1 Q! f" X% _
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
  , r5 a" X# Q) f: Q% Y# _- O7 n' V4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 中藥的儲存
  . r  U, s& ^; p" A4 O% h1 e) M9 O' a1 k, ]$ H5 G
  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。, Z5 n4 l) T6 I( q% D% O  K
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具
  ) C* T& Y% E6 ?* J( P, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  $ k$ d2 _. ?$ G  G4 m" R公仔箱論壇應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
  - a) j! ]) W0 {$ N0 x5 X, b$ d
• 洗淨藥煲9 O+ U) _$ Y6 _* }
  
  - G7 G* O$ p+ J3 w7 y( f, P( d( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變5.39.217.76# {9 y) o* \* K# b0 [+ Q/ _( ?9 _
  
• 煎藥的步驟
  8 X6 {  |, O, g公仔箱論壇
  2 r# _9 k% _3 A3 atvb now,tvbnow,bttvb首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
  ! q* v! m$ p' K$ D% w5.39.217.76

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
  0 m! d5 ^; h/ `9 L3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
  6 [& F: F+ x# mtvb now,tvbnow,bttvb
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
  5 p% M1 W2 w  @, ?3 K! X9 L5.39.217.76
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
  ' W. [: j. R3 O" g3 p( i: e  S
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
  ; I) m, ^6 }5 d+ R9 c: f5.39.217.76

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數公仔箱論壇# R' x1 ?9 v- Q8 y
  
  3 A& m# x2 N" S! ]9 u服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。6 J% h  v! |* X, E
  
• 服藥時間5.39.217.764 S9 E, v* x% R# V( G
  
  # \6 D6 _0 d+ y; m  m0 F' y4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。公仔箱論壇7 s0 K: C" R! @. O3 k/ J
  
• 送服方法9 L& h7 i. X, f
  ; t2 k1 d+ W- a
  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。. Z" w/ x, s+ l- @% F8 A
  
• 服藥時的飲食禁忌
  2 d- A7 v9 t' t6 K" `6 o( C& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  + C/ v# @% u' E( i9 {7 b- S! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
  6 S/ ?" {8 Q, z! }

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；公仔箱論壇( W8 c6 |) K. u/ C; e! ]+ X8 d0 x
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
  # e/ t4 ~( P9 ~# I5.39.217.76
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
  + _( y, Q6 a: M* T1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:' r1 q) o4 W) s
  
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
    1 x8 L$ j3 H+ j3 W, [tvb now,tvbnow,bttvb
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；+ l6 H' I- _3 @& \" O: v& y
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；# K% v$ [5 v) y- v
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
    : B7 e! W* F2 ~  I3 ~/ [- R$ }1 ntvb now,tvbnow,bttvb
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。  t: r* A4 a) I) R0 H
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
  2 q8 q# X: ~3 N$ p: s