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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F8 k i- K" N7 A+ I2 I3 B8 B5 d
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力- d# E8 @6 {9 M9 Q 公仔箱論壇! k9 ~: T$ [( d 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。. b3 B. K% J4 d' \, R0 y! e9 V ( Z! E2 C, T4 D; {" g3 v 認識精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V: f! n) A$ R+ e 認識更多長者精神壓力公仔箱論壇 T, l A; H( h9 Z+ e. W' {7 O	如何處理長期患病的壓力 ( t4 S8 ?5 P' h0 I% \|1 w" Y2 ]- U9 qtvb now,tvbnow,bttvb W8 N& F4 D" m( D 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。5.39.217.767 m9 C/ N6 R! @' S K0 \|' l8 _: B$ G+ B5.39.217.76 認識如何處理長期患病的壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z) B- n% [$ N
駕馭憤怒公仔箱論壇; a8 a( O5 m7 B9 `1 }, n6 z 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 ! N \|( H' F, s7 {公仔箱論壇認識如何駕馭憤怒公仔箱論壇& D. J0 V' b3 h2 F* f	預防自殺公仔箱論壇% Z% ?& R0 u, E3 \ J2 g5 l! z% l' y4 ~. I+ \ 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @1 s6 R2 ?3 p# j: X# \| Y$ T, p' E, r+ O$ G0 B 認識如何預防自殺
沉溺風暴公仔箱論壇4 n1 V3 \|+ M" g! \|8 M0 a% D # S: O6 z% d) o0 O- K任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 5 Q. \|6 a) b3 S1 R, I& D% X5.39.217.76 + }- ?' a3 f- t# Z' w4 k公仔箱論壇認識如何面對沉溺風暴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^) k# \|7 F4 m1 @0 H% Y	告別。哀傷 & I5 l% d$ d6 K0 I# a4 t公仔箱論壇 . j* q8 H, _$ e' ~4 e' I' Y死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。, i2 W0 m: z6 t" M / r2 {' [7 B/ g* U- F' D1 L5 g 告別。哀傷公仔箱論壇( x' C3 ]7 m$ Y; X q
睡眠健康 # ]; v% J# f) M" k) O ( S0 D1 G7 ~, t6 ]5.39.217.76很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。tvb now,tvbnow,bttvb) b7 M& `9 q4 p) T- b- z+ } 5.39.217.76! I9 J% B, B& P" }# g4 @9 O : s' D! @ g) Q 5.39.217.76; }& F' ~4 T- d1 y/ j# J 認識更多睡眠健康 $ l# Z7 h2 Y( h6 t7 [7 m$ w+ E	中年婦女減壓良方( D! ^$ D& T+ J" f8 r ) t4 t5 i" s. A! w) Q) \|公仔箱論壇現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 Z( U- S( w/ O. s& J; [ tvb now,tvbnow,bttvb' I/ m9 t, G {& U4 f$ R5 s 中年婦女減壓良方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @! b+ m; i( m* c
滋養幸福快樂人生 5.39.217.769 t- `* r9 s3 i' c/ @. O- m$ S g 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 ( f6 u: S2 A' W, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i& g7 ?, k n j" C8 f 認識更多滋養幸福快樂人生 tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 f' I0 m6 ?$ b. D	危機前的裝備: 提升抗逆力 5 `) F" _. d( q) gtvb now,tvbnow,bttvb % i; R' M- E" z5 @及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。公仔箱論壇# e( O1 {1 n+ V' \+ N6 f ) e! O1 k: K+ D* A( e * T% B1 z; B! m公仔箱論壇認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力

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認識精神壓力- d# E8 @6 {9 M9 Q 公仔箱論壇! k9 ~: T$ [( d 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。. b3 B. K% J4 d' \, R0 y! e9 V ( Z! E2 C, T4 D; {" g3 v 認識精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V: f! n) A$ R+ e 認識更多長者精神壓力公仔箱論壇 T, l A; H( h9 Z+ e. W' {7 O	如何處理長期患病的壓力 ( t4 S8 ?5 P' h0 I% \|1 w" Y2 ]- U9 qtvb now,tvbnow,bttvb W8 N& F4 D" m( D 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。5.39.217.767 m9 C/ N6 R! @' S K0 \|' l8 _: B$ G+ B5.39.217.76 認識如何處理長期患病的壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z) B- n% [$ N
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滋養幸福快樂人生 5.39.217.769 t- `* r9 s3 i' c/ @. O- m$ S g 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 ( f6 u: S2 A' W, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i& g7 ?, k n j" C8 f 認識更多滋養幸福快樂人生 tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 f' I0 m6 ?$ b. D	危機前的裝備: 提升抗逆力 5 `) F" _. d( q) gtvb now,tvbnow,bttvb % i; R' M- E" z5 @及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。公仔箱論壇# e( O1 {1 n+ V' \+ N6 f ) e! O1 k: K+ D* A( e * T% B1 z; B! m公仔箱論壇認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力