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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-14 12:42 AM     標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇' }; Y9 j# }7 k$ u; ]# Q. f6 M0 T
網上短片: 灌溉關愛種子) J* G, u8 D+ R: e2 U7 K7 [
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
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認識精神壓力
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壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。公仔箱論壇. j2 X4 O$ R* |; s

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認識精神壓力

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認識更多長者精神壓力


4 ]) }- i6 J0 v: k8 R& e8 b		如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇& Q( n  P$ S  c0 W- m" }" ]" r
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本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。; w3 d+ m+ w4 ~8 j# [" j$ ^

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認識如何處理長期患病的壓力

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駕馭憤怒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 U5 \' O& _3 B' I* I

4 ^7 g3 }( S: h2 e' k3 ^tvb now,tvbnow,bttvb憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。2 S* I* c" K5 @/ b9 }
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認識如何駕馭憤怒

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預防自殺& n/ e, q% P+ `8 b- s: f

) N9 ]/ o6 c3 H( I* q  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。5.39.217.76! M  u7 t3 M) q) x+ B) Y% o+ B
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認識如何預防自殺

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沉溺風暴5.39.217.762 Z1 M) n, `* m8 m+ I
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任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。8 [$ A+ O' e( s$ F8 ?' e' Y, j

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認識如何面對沉溺風暴

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告別。哀傷
) ]* F% f; j/ L$ G5 i& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q( \# Y: I( U- l0 U& c
死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。
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告別。哀傷


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睡眠健康5.39.217.763 |% Y  B: H" s9 S8 T
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很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。
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認識更多睡眠健康


8 C% V/ `4 y) i! e公仔箱論壇		中年婦女減壓良方tvb now,tvbnow,bttvb" ~" ~( |$ E# y9 @

6 V4 }8 y* X6 C( ^$ a. C# t" e7 D現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！
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中年婦女減壓良方

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滋養幸福快樂人生tvb now,tvbnow,bttvb2 J% ?/ v& ^6 M/ M
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幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
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認識更多滋養幸福快樂人生


4 W# P# d8 h) V( M* g0 ]7 I公仔箱論壇		危機前的裝備: 提升抗逆力
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  E$ D2 P0 n- ~0 j% D: M$ U及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。
) s% z" P  l2 v' l& P: }' u( Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! P& B3 O- i7 a7 }+ o! w2 M# u

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認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力

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