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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
! @5 z- Y! @1 A2 o0 p) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。5 C- u7 I' s5 K$ _9 W
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。tvb now,tvbnow,bttvb; P( v) |+ K5 K
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
& Q5 r7 ]$ A7 ?, r/ N  M8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
, x# W( g9 a$ R5 t$ B: l. w退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入1 @. Z5 G6 C! Z: W+ @
  • 高消費的自由
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  • 工作的身份及滿足感
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  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
    . ~9 a6 H' ?* {/ U2 d公仔箱論壇
  • 與同事交誼的機會
    3 X0 z; _7 j- L* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 因工作而有的作息規律5 R7 e0 J" E; L3 ^9 {3 l& X
  • 個人的工作空間6 D- U* Q5 A" U7 [3 T! d6 p1 c
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術
    " f+ O# X6 T& ?( N. Ttvb now,tvbnow,bttvb
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性0 {+ F# l( A1 p' Q  |  K
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 O* T/ O1 b2 y7 F
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力
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  • 時間運用的靈活性4 C7 p/ R4 b& n$ s# E% l' w
  • 與家人相聚的時間及滿足感
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  • 與老友和新相識相聚的機會$ \1 f" L4 K, l$ Y9 g1 |1 Z/ y
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份8 e% B" R3 u" w
  • 可享受更多的閒暇生活2 F# ~. u0 C( B* |  M. _
  • 比上班更大的活動空間
    3 q+ t% A( K1 ]9 z* t5.39.217.76
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇
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  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
    6 F0 |: J% ?; v) {0 s1 u; }9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 更大的自由做自己喜歡做的事
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h. E7 r- T, S  u
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
& O. B9 `  u! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb. u3 i2 X# U- D3 Z( s  e0 l# ~
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
6 @3 N7 `" J! u& E+ W4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
. x( k- o3 @* Z1 u/ s% L2 H! d5.39.217.765. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。& O4 P. _9 ~; k  x
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
) l) M1 m+ Q1 o  s5 K% Qtvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。公仔箱論壇# x9 K8 H5 ?# f" C5 t6 z: w
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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