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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
# |# b; t/ P$ s  ?2 Y公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
% }$ t( G: K% I1 q' v" Z0 ltvb now,tvbnow,bttvb謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。9 J8 ^. b3 j6 |( n+ I: @: y! o5 g
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
( J$ V# D& }; [1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
9 ~, }  G1 ]" O; u: q退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
: `: M7 i$ }& D+ a; N6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入tvb now,tvbnow,bttvb: ]7 V( u7 V% V  @2 D+ @: E
  • 高消費的自由公仔箱論壇0 Q: r% i. C" s9 F3 S0 H
  • 工作的身份及滿足感
    : @; ]: S9 Y1 Y; l$ }, s: `
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
    * w5 K% f" H4 J# G5 y7 m; \tvb now,tvbnow,bttvb
  • 與同事交誼的機會
    8 J) Q! f1 P/ I1 Z4 l- j5.39.217.76
  • 因工作而有的作息規律
    6 n3 O' l% j+ g! E( V4 P7 Q公仔箱論壇
  • 個人的工作空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N) y0 b4 o, \6 J: [& y& V6 U- C
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O9 R; P$ w+ U& K! \9 s3 K. {
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性tvb now,tvbnow,bttvb  t5 V% {$ m% L1 O( u" W4 k+ D
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由5.39.217.76+ v9 |8 f2 h: t8 u' ~
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力+ ~8 `" c  i) {1 S
  • 時間運用的靈活性
    3 {1 ~" @* ]# ?0 O% ?3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 與家人相聚的時間及滿足感公仔箱論壇% ]! @1 l1 R9 O
  • 與老友和新相識相聚的機會5 }* M3 R. a+ D$ I% L3 I1 _* W
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份tvb now,tvbnow,bttvb( r# S1 R! E- H' S7 [) }
  • 可享受更多的閒暇生活
    8 p" `+ h; {/ N; l$ \4 r; n1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 比上班更大的活動空間: R# C# Y0 w# c6 s4 B4 f& V0 L) P& d
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇
    - V& S; J3 a% t* Q公仔箱論壇
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
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  • 更大的自由做自己喜歡做的事
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" I' F0 l1 x. B( \* W5.39.217.76退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
1 {, V& C2 D  d& g1 d6 S) Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
3 O! \: e4 v0 j/ m3 l公仔箱論壇2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
  m, B4 b, n  y0 j! y2 ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
) n: W) N. B% g, E1 S0 d8 ?+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
$ g  K2 D5 ^; _3 C! R7 ]5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。公仔箱論壇5 }; c5 o# l( A0 A' {
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
4 `, c3 L& X& {9 V" K, v: A2 Q" L5.39.217.76總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。% E0 n6 n1 Z" r. L) ?# A, m" H
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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