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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。tvb now,tvbnow,bttvb. d- k# G3 d! d/ ?; J
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
. ?9 l* i/ D6 a7 N6 m4 U# o% Etvb now,tvbnow,bttvb謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
8 e, X/ ]* s* ^+ Jtvb now,tvbnow,bttvb謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
9 P, m8 o1 i' E' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。公仔箱論壇% ~& w& L4 u8 R
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入
    6 U6 g' ]# X4 T  ^; g- x- I% E4 Etvb now,tvbnow,bttvb
  • 高消費的自由$ |- o3 W6 K$ G( T( }! j
  • 工作的身份及滿足感
    8 u, x3 E( E; d, F% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感) k. A' J/ L, C" t9 Z
  • 與同事交誼的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g2 f& V" e( F: D* c' D
  • 因工作而有的作息規律
    7 @+ P! A1 k" H6 i! r* F5.39.217.76
  • 個人的工作空間
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  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E5 y9 D& a, J0 Q3 f, X
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
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  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
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  • 省下為謀生而勞損的體力與心力tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 ]% g. U' A  A
  • 時間運用的靈活性
    ; O8 ?& ~+ p! v9 {7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 與家人相聚的時間及滿足感
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  • 與老友和新相識相聚的機會tvb now,tvbnow,bttvb5 j) a' A: t1 o4 x* ^
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
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  • 可享受更多的閒暇生活
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  • 比上班更大的活動空間6 X/ e) x' K3 b9 w& }* P$ c
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇2 d. Q* U/ ?/ D- u8 ^
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式公仔箱論壇  s: d7 _+ f, K( o5 ]" _/ M
  • 更大的自由做自己喜歡做的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U! H; L( J: g/ g( a7 a/ A: y
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :5.39.217.768 I) d) ?, P! P" r
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y) v' a4 t, y0 q7 }8 J  r
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
3 N8 {  z! s, `) ^- i3 w公仔箱論壇3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. V. F6 O( Q9 k
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
, Y9 Q3 P% c( t8 P% m7 N9 N公仔箱論壇5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。" F- v. c% j8 m# y- {# d4 m/ d
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
2 F& T; x1 j! ?$ l, q" j總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' K0 V! m4 d" _; O7 d, q
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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