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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程,在退休前應先作好充分準備,包括經濟、心理和生理三方面,以便適應退休後的生活。
' j) j0 e7 S' x! D7 f公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示,對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人,其適應退休生活會較差。5.39.217.766 b  k0 p, U( r
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人,跟進其退休後五、六年的生活情況,發現其生活質素,相對於缺乏期望的人適應較佳。7 @0 a4 d1 V, j
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現,那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人,他們對生活的滿意程度會較高。
" w( ~- m0 N$ h) nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實,在六十至六十五歲之間,身體機能的衰退一般會愈來愈明顯,這正值是退休的年齡,因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
. H) l; I: S. D6 V& S! W5.39.217.76退休的得與失 :接受「失」的事實,善用「得」的資源# l/ W. A, I& _5 W7 o9 }
因退休所「失去」的:因退休而「增加」的:
  • 固定的收入tvb now,tvbnow,bttvb% \" T% J. a% U" q8 _
  • 高消費的自由
    4 W; u  M/ U  e+ s3 C% U  L' W& b1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 工作的身份及滿足感5.39.217.76$ W  ?, b- _" O& ^6 ~8 T( r
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感tvb now,tvbnow,bttvb: g1 }$ ~6 v; s* K
  • 與同事交誼的機會TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 E) n- r3 L5 {% J
  • 因工作而有的作息規律
    5 x3 r! I) t) u0 P& n1 H5.39.217.76
  • 個人的工作空間公仔箱論壇8 k7 |/ v7 u4 }( U& y+ T1 R5 W3 z
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, e; h9 o7 ^/ v7 w) V
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E: n* X  D" o8 ^: m
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由5.39.217.76. @7 q7 n7 r* H, ]9 X1 k
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力, C/ G4 b1 Y  A  _
  • 時間運用的靈活性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( O8 H0 K8 {2 @0 b- ^& p
  • 與家人相聚的時間及滿足感
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  • 與老友和新相識相聚的機會
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  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }  Q' p, t- m6 C$ n5 h* x
  • 可享受更多的閒暇生活5.39.217.764 h( t8 Z/ l. p& O, W
  • 比上班更大的活動空間
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  • 參與終生持續學習時有更多的選擇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. e; P' C8 H# O0 j! H
  • 更多空閒照顧自己的健康,培養健康生活模式: ~2 W/ ~. S" b" `4 i4 X, d; L; v
  • 更大的自由做自己喜歡做的事tvb now,tvbnow,bttvb5 r7 ^$ A: N& s2 ~# S
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時,宜留意以下各方面 :
' R# Z+ n2 c& P) y1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要,退休後的收入會停止或大幅減少,所以要量入為出;可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博,更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
" p: T! _$ {- e! A/ ?% `5.39.217.762. 健康 : 要保持身體健康,就要經常實行健康的生活方式,例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
/ C  a; T, {% N! b$ A4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 家庭生活 : 空閒時間增多了,宜珍惜並享受家庭樂,但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力,也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?- S9 ]4 {% I. v0 n
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會,致力增強彼此間良性溝通與親密,互相體諒對方退休前後的變化和需要,彼此尊重並欣賞,共享充實而健康的生活。5.39.217.76  H1 O& M$ Z- g( Q- ^! |
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己,要盡力保持與好朋友的情誼,更要擴闊自己的生活圈子,多結識新朋友,例如可參與長者中心的活動,建立良好的人際關係。% J9 U3 F# H5 c! [/ N2 w% E
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始,增加了的空餘時間,若好好利用,從事有益身心的嗜好或康體文娛活動,或者義務工作,定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
- {0 v( w, p# L) J' ^9 Q公仔箱論壇總結1. 退休是生活的一大轉變,需要悉心策劃,妥善安排,假以時日是可以漸漸適應的。公仔箱論壇& ]6 w) G' V7 i8 E. i1 Q
2. 退休是人生的新階段,過得充實和有意義與否,視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。




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