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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程,在退休前應先作好充分準備,包括經濟、心理和生理三方面,以便適應退休後的生活。
8 z$ i: q3 b1 V3 p$ C; h對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示,對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人,其適應退休生活會較差。* N7 D& D7 V5 N5 k1 }1 ?5 _; j7 Y
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人,跟進其退休後五、六年的生活情況,發現其生活質素,相對於缺乏期望的人適應較佳。
: O; Y; Q1 B5 h% P, [8 \( |謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現,那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人,他們對生活的滿意程度會較高。
4 R. x; ~4 o6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實,在六十至六十五歲之間,身體機能的衰退一般會愈來愈明顯,這正值是退休的年齡,因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
! r$ X: M- G3 n" A公仔箱論壇退休的得與失 :接受「失」的事實,善用「得」的資源
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因退休所「失去」的:因退休而「增加」的:
  • 固定的收入( ~# P1 v# v. ?  X% Y' c5 I
  • 高消費的自由
    ! h2 x8 I; Z7 w# S5 _6 vtvb now,tvbnow,bttvb
  • 工作的身份及滿足感( s) f- |9 i+ e1 i! t2 H* v
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
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  • 與同事交誼的機會
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  • 因工作而有的作息規律TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& `9 X7 p/ {& t
  • 個人的工作空間公仔箱論壇$ e5 N  x* B9 a8 `% N/ D- I
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術/ n4 T& c+ U6 K- q9 [4 a0 J
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ |5 V  M, V! ~* t4 @) B8 h
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由3 K9 R6 a4 r, {0 ]# J
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力
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  • 時間運用的靈活性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 S, Y- S0 I, G) j; [! e% k
  • 與家人相聚的時間及滿足感
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  • 與老友和新相識相聚的機會公仔箱論壇) V9 `- m1 R& f0 ^4 Y4 f5 @- s6 T
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份5.39.217.764 F; o% h5 X+ |2 i
  • 可享受更多的閒暇生活6 n; z( L# M' f* `9 j7 ?
  • 比上班更大的活動空間tvb now,tvbnow,bttvb) v) y$ G5 z" i" r' c* x
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇0 N% v% B- Y/ f) X
  • 更多空閒照顧自己的健康,培養健康生活模式公仔箱論壇* T5 E' H* y$ }9 h! A/ H) \  `
  • 更大的自由做自己喜歡做的事TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q9 X5 ?2 K" h. T. h
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時,宜留意以下各方面 :
2 i9 l' Y% a2 M2 n( G; B: k( n1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要,退休後的收入會停止或大幅減少,所以要量入為出;可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博,更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
. v9 F9 ?0 h4 b! L' M3 a2. 健康 : 要保持身體健康,就要經常實行健康的生活方式,例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。公仔箱論壇) G  y/ }- n/ E/ Y
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了,宜珍惜並享受家庭樂,但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力,也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
1 c# v" P2 f% H  q+ L( E% `" I2 X! E9 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會,致力增強彼此間良性溝通與親密,互相體諒對方退休前後的變化和需要,彼此尊重並欣賞,共享充實而健康的生活。
1 \3 Q1 _: m" u& j- X# l3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 社交生活 : 千萬別孤立自己,要盡力保持與好朋友的情誼,更要擴闊自己的生活圈子,多結識新朋友,例如可參與長者中心的活動,建立良好的人際關係。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# [; O3 _4 }
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始,增加了的空餘時間,若好好利用,從事有益身心的嗜好或康體文娛活動,或者義務工作,定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
4 y/ k* \8 r9 k+ t8 B, G總結1. 退休是生活的一大轉變,需要悉心策劃,妥善安排,假以時日是可以漸漸適應的。
7 E1 O- q- G! v# p' |1 g1 z1 e* Htvb now,tvbnow,bttvb2. 退休是人生的新階段,過得充實和有意義與否,視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。




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