標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i" O- ?: d# j, B  N; _
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。3 R" h. A! u5 e, X; y
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ H1 n  x3 E* C7 m5 ]) w
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
- y. T" J; n+ b, Q' `8 T' }. P/ r+ ]2 ftvb now,tvbnow,bttvb謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e6 _  i' a. Z0 m1 D# n$ i
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源4 a  X$ ^' ?& ?7 Q6 G7 L8 _+ Y

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 % P4 G7 J1 O1 Itvb now,tvbnow,bttvb 高消費的自由 / |% s9 \7 K1 p9 d. o6 J9 e5.39.217.76 工作的身份及滿足感 - ~5 o7 m& |, h  E3 T0 V 隸屬於某行業或單位的歸屬感tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 @: ]7 F0 }9 _ 與同事交誼的機會 / @& ~; m2 I. l 因工作而有的作息規律; b6 c1 E# ?  c+ x! r% Q 個人的工作空間. z' |, P1 l# X* ?% C. _ 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 ; O; B, w" D: Z2 t# { 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 1 e8 \, c/ f( T. r; g

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由5.39.217.76% S( v4 J% `5 j, Z' ~7 l 省下為謀生而勞損的體力與心力 ( W/ a1 I% L+ n2 h1 L2 @tvb now,tvbnow,bttvb 時間運用的靈活性 9 o1 M  o. I9 a% b公仔箱論壇 與家人相聚的時間及滿足感 : @5 |* c- {5 k* o/ L, G5.39.217.76 與老友和新相識相聚的機會 ) V% ^( G: D$ }6 V. D2 Z 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份公仔箱論壇* {! Q0 c# X) J; t% K6 K  y 可享受更多的閒暇生活2 o- j2 p/ K3 \/ { 比上班更大的活動空間8 c: p: \* R7 X: m/ l; y 參與終生持續學習時有更多的選擇$ a  a* C& `# b( s* {' N( i 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 . J+ ^: I# a$ q- K" `1 C  e6 h5.39.217.76 更大的自由做自己喜歡做的事8 s8 o# j3 }7 R3 s/ j# c8 g# [

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :5.39.217.76& @# \+ p1 b5 O! H! S
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
) r1 `0 N0 g% s  q$ y- K' Z公仔箱論壇2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
; r# G7 ]) S4 y. D5.39.217.763. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
, R' X4 g( W" [4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
! |; i3 [: b0 ?& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
) U! P" |5 V0 K6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
7 ?; V! c$ s2 A: w7 L* O總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。% ?/ ^, K' o- [3 v) K
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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