標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
! U* W3 o, U/ f+ W公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。, [9 `. W" V  V0 L
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
$ v' o+ ^5 d+ o( p0 i* l謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
0 {% d7 k! b/ Z) Z# A9 I1 a' I謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% C0 r- ]- v' t+ v/ A
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源2 m. F, c$ S$ x: Y/ _

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入tvb now,tvbnow,bttvb4 H$ {  t  w7 t& L6 e$ ? 高消費的自由公仔箱論壇3 }" E8 }9 F; S7 y' |2 f' [; `( u 工作的身份及滿足感 * m5 c1 _# z  P" z2 v' {: q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隸屬於某行業或單位的歸屬感 & H& u  u+ @# t4 O! Q. m9 s" Ntvb now,tvbnow,bttvb 與同事交誼的機會 " W+ x2 ?; o: T  [/ t公仔箱論壇 因工作而有的作息規律 7 \/ t) [5 k$ n 個人的工作空間5.39.217.760 t0 ]3 O- w3 r9 d2 i* | 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 6 d4 k# b. O' J5 `- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 % G9 o' a- w0 K: v2 H* F; h

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c1 F# r1 r% l9 m 省下為謀生而勞損的體力與心力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M5 Q  L+ Y% ]9 q0 [0 R 時間運用的靈活性tvb now,tvbnow,bttvb! T. p- e# k8 `  r 與家人相聚的時間及滿足感& W8 S: N( m6 O+ [ 與老友和新相識相聚的機會0 {3 z+ s/ Z) A# \ 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 & t! w. ^3 z) C" `* j 可享受更多的閒暇生活公仔箱論壇: P5 {1 a) ~& ]5 O  D, x" k) v+ r1 E 比上班更大的活動空間 & v, x: ?7 E* J& c5.39.217.76 參與終生持續學習時有更多的選擇 3 i, T4 d/ p( Ztvb now,tvbnow,bttvb 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式5.39.217.76. y( P' L7 ]! e% l 更大的自由做自己喜歡做的事 , X) K; X2 w' s/ m( S+ [5.39.217.76

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
% i* M1 M, f6 m: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。6 R) \: C* x' S' q# K! _
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb7 c* N; _; a/ m6 N
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。tvb now,tvbnow,bttvb* A7 C( H- s/ U5 L; ^, H
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。tvb now,tvbnow,bttvb9 F) N% a* N6 x8 q: Y6 U0 }" ^
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
1 k/ p! C, t! ]+ p7 l6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
7 Y) e+ _( \- m, M$ z' H  ], R$ E總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
$ `) O: l4 P8 Q# V8 _* l% a2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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