標題:
[健康資訊]
病是撐出來的，這“9種病”餓餓更好
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作者:
ckuy322
時間:
2019-12-5 04:39 PM
標題:
病是撐出來的，這“9種病”餓餓更好
《黃帝內經》主張：“飲食有節，飲食自倍，腸胃乃傷。”意思就是飲食要有節制，吃得太多會傷及腸胃。可見，古人很早就發現經常飽食使人早衰，對人體有害。
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這9種病，是撐出來！
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1.肥胖
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長期吃過量的飯，會導致飯量慢慢增加，從而導致肥胖。一般比較肥胖的人胃口非常大，每次進食過程都會攝入大量的米飯。加上各種美食以及湯類食物，長期下去營養過剩，會導致體內脂肪大量堆積，造成身體肥胖。肥胖容易誘發多種疾病，例如高血脂，高血壓等，因此合理控制飲食十分關鍵。
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2.神經衰弱
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吃撐了脹大的胃會對旁邊的器官產生壓迫，"興奮"就會傳輸到大腦皮層上，造成神經衰弱。而且吃撐時人體其他器官的功能會降低，讓胃加強消化，人體的血糖會突然升高，因此人也很容易會感到疲勞。
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3.免疫力下降
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睡眠對於人體來說十分重要，畢竟人大概三分之一的時間要在睡眠中度過。而如果晚飯吃得太多的話，在睡眠的時候腸胃仍然在“加班”，自然就會影響到我們的睡眠質量。長期以往，人體的免疫力也會下降，從而更容易出現各種疾病。
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4.胃病
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吃得太飽一開始的危害就是在胃腸道上，上一頓還沒消化完，下頓又把胃給填滿。而且胃粘膜細胞比較脆弱，這樣就很容易對胃粘膜細胞造成損傷。而且胃粘膜細胞修復一般是兩三天一次，所以胃粘膜細胞得不到修復的機會，胃酸就很容易對胃粘膜壁造成損傷。長期吃撐很容易會患上胃潰瘍、胃糜爛等胃病。
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5.骨質疏鬆
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吃太飽會導致人體甲狀旁腺激素大量增多，容易導致骨骼過分脫鈣，引起骨質疏鬆。隨著年齡的增大，如果飯量依然沒有減少，會導致骨質疏鬆症狀更加明顯，為了大家的身體健康著想，還是要控制好飲食，切不可暴飲暴食。
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6.糖尿病
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高血糖的問題困擾著許多人。而也有相關研究表明，人平穩血糖的能力會隨著年齡增加而下降。如果晚飯經常吃的太飽的話，容易刺激胰島素持續大量分泌，同時也會導致肥胖，而肥胖也是2型糖尿病的危險因素，從而晚飯太飽會從各個方面來影響到糖尿病。
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7.心血管疾病
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如果在晚飯的時候經常吃得太多的話，熱量攝入過多，而多餘的就可能會轉變成膽固醇
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從而導致血中膽固醇水平增高。而膽固醇逐漸堆積在血管壁上，就容易增加心血管疾病的風險了。
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8.闌尾炎
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有運動習慣的人如果經常吃過多的飯，會導致胃部積壓許多食物無法消化，在運動過程中導致腸胃功能紊亂，飯後運動容易患上闌尾炎，甚至是誘發腹痛腹瀉等症狀。
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9.結腸癌
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高蛋白食物中胺、酚、甲基吲哚等有害物質會刺激腸壁，還會進入血液，膽汁酸則會形成脫氧膽酸等致癌物，易引發結腸癌。
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