標題:
[健康資訊]
健康瘦身 4款营养减肥食谱
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-11-15 02:10 PM
標題:
健康瘦身 4款营养减肥食谱
7 _3 i& ^8 `7 w, o公仔箱論壇
# y3 ^2 X! t' a% @. v
健康瘦身
4
款营养减肥食谱
1 A; X, B+ z# u7 Y6 P3 @tvb now,tvbnow,bttvb
# b. S$ x J0 a) N$ `
- \* ^8 ~+ H: j$ Q
来源：《家庭医生》
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 }0 @: `( K+ U8 V- r. W: \5 E
5.39.217.764 \$ l2 i) j4 d! T0 Y
* A2 N6 `- ~. {
" j% J. k3 f! Z
美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位
MM
所追求的，而这里的
4
款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
5.39.217.764 ^% h6 Q+ X' ?
. r) z/ P; h! s$ h- T5.39.217.76
$ |7 Z# q1 `! D' L( @3 X) ^7 vtvb now,tvbnow,bttvb
减肥菜谱
1
双菇凉瓜丝
5.39.217.76( J( t) A' a; Q: q3 D- n9 i
原料：凉瓜
(
即苦瓜
)150
克，香菇
100
克，金针菇
100
克，姜、酱油、糖、香油适量。
9 I! ?8 {) h% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
公仔箱論壇7 }& o3 l3 K8 z, `, J6 u! s- h% V
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
+ v. v+ K$ w% j. x2 z* H5 O5.39.217.76
0 p5 l* v2 v ^, |公仔箱論壇
5.39.217.76- \ q* C0 T9 b$ x6 \" m
减肥菜谱
2
香菇豆腐
& r. v) X( }4 z1 B8 G. c4 F5.39.217.76
原料：豆腐
300
克，香菇
3
只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o: `! c- A3 Z* Z( L) s; l
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R( Y; G9 T. v$ ?6 y
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
5.39.217.76: _1 [( l* P; C+ y
7 m' \ A6 n# y. T, ?4 d/ N
# p! _' G, G4 ~7 y# Y
减肥菜谱
3
枸杞烧鲫鱼
4 a/ \+ i) Y$ v$ N6 X
原料：鲫鱼
1
条，枸杞
12
克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
% T5 E* J, h5 a5.39.217.76
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧
10
分钟，加入味精即可食。
tvb now,tvbnow,bttvb: d3 R: f5 u$ e0 c
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
]7 k7 z: K- A. d5.39.217.76
7 E3 T [5 `+ U5 I$ P4 [4 E! M
- X! i: B3 a0 ~. x9 ?8 p+ `
减肥菜谱
4
木耳豆腐汤
' z# q" z! W; [+ v$ p5.39.217.76
原料：黑木耳
25
克，豆腐
200
克，盐少许，鸡汤
1
碗
3 @0 W5 |4 l$ o+ j( p/ A0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖
10
分钟，即可食用。
5.39.217.766 T4 `+ X% h% Z+ A
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 02:12 PM
Let me try try. Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
