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標題: 記憶力增強的妙招 [打印本頁]

作者: lengzaino1 時間: 2008-11-13 12:37 PM 標題: 記憶力增強的妙招

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多喝檸檬汁、更要常吃魚繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？

　　別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？公仔箱論壇0 m6 u+ _0 w$ o6 A0 P
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　　康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。. P) |6 ?) ?9 N. x/ |  H9 T
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　　研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部功能的正常運作。

　　但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。3 y$ D8 l: Q( P: r3 r

　　對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉，又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：
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1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓力的水溶性維他命Ｂ類的食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 w$ w) H( ]  G" E, T# s: H. y8 C

2.從運動的觀點來看，經常運動有助於氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排除。

3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
從事需要腦力思考的工作或娛樂，有助於活化腦細胞。5 m( W+ u" E. R- f9 L7 X* h

4.與他人保持良好人際關係，是維持腦部功能的一大關鍵。

作者: vodca_valdez 時間: 2008-11-13 12:48 PM

thanks for sharing~

作者: Legends23 時間: 2008-11-13 12:48 PM

is it true?

作者: hcinmud 時間: 2008-11-13 01:01 PM

非常感谢，很有用！

作者: KEN13277 時間: 2008-11-13 01:09 PM