) N+ W) g {1 ]1 a5 d 在居民的膳食中缺少的營養素是:維生素A(占需要供給量的75.7%),維生素B2(占75%),維生素B1(占91%),鈣(占57%),鋅(占88%),因此,補充這些維生素和礦物質才是補得有針對性。公仔箱論壇1 d& O, Z% u, ]
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解決便祕靠服藥tvb now,tvbnow,bttvb" N n8 P( Z( c) Q, G( w }, A
老年性便祕是一種常見病,主要是膳食纖維攝入較少,腸的蠕動功能下降,腸內的血循環較差,分泌液較少,造成大便乾結便祕;解決的辦法不是依靠服藥,而是應該多食含膳食纖維的食物,每天食用500克的新鮮蔬菜,促進腸內的血液循環;可用腹部按摩及增加體育鍛鍊,促進腸蠕動,依靠膳食改善和自身鍛鍊,建立良好的排便習慣,從根本上解決便祕,保持大便暢通。 , }0 [; @' G2 o! t: L3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( K K2 z* T1 ~; V5 W! B