公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项 [打印本頁]

作者: roy1115 時間: 2008-11-11 11:47 PM 標題: 秋天睡眠需要注意的八大事项

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：! {. h- w$ @& S4 H; \# O
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。, T7 P$ f; a6 _- {* q
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m% I- v& l, }; ?2 N6 ^+ v: q2 u
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U5 c( {* e% p; X5 B6 Z# Z
五是睡时忌多言谈。- ~. F. t2 ~% \; H# s
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。: P& k( F; t6 j7 p
八是睡时忌吹风，要注意保暖。

作者: kit9750 時間: 2008-11-12 08:40 PM

thankx

作者: saiwa 時間: 2008-11-13 05:39 PM

i don't think that's limited to only autumn

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)