標題:
[健康資訊]
大肚腩惹糖埋身
[打印本頁]
作者:
cat2
時間:
2008-11-8 09:08 AM
標題:
大肚腩惹糖埋身
【明報專訊】香港是美食之都，也是彈丸之地，於是我們擁有渾圓的肚腩，也就有「充足」藉口——日日飽嘗美食，卻苦無地方運動嘛！據2005年調查顯示，約四成港人屬中央肥胖，比率較歐美高；目前香港有近70萬人患糖尿病，即約10人就有1人是患者，實在不容忽視「糖胖」——糖尿病兼肥胖的現象。
0 T# p3 [( H# I9 D+ }- ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ I7 I# m2 ?& o: C
& x: A9 h$ U1 n w; p4 m" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R) @# _' {+ F& @- p" J
盯緊腰圍 防糖尿併發症
公仔箱論壇4 } {$ R# v/ x* u" t [+ V
根據聯合國數字，香港糖尿病患者持續增加，並趨向年輕化。香港肥胖醫學會內分泌及糖尿科專科醫生盧國榮指出，糖尿病與中央肥胖（即大肚腩）息息相關。他引用西方國家的數據指出，約九成的糖尿病與體重增加有關。
5.39.217.764 ]) \$ m* |1 U) \5 ~
k5 T1 L: Q' t
% [3 W6 [9 w3 q9 J
他解釋﹕「中央肥胖對糖尿病人禍害尤深，因為『大肚腩』內的腹腔脂肪會影響病人的血糖水平，而血糖長期偏高，病人出現糖尿併發症，如糖尿腳、糖尿眼及腎衰竭等機會相對較高，嚴重者更可引發心臟病。」
^, b! D* f, A: D# Y6 Z7 A, o
% n) L. a- z% c$ B- g公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% J( o+ Y9 E+ z
事實上，「糖胖」不是糖尿病患者的必然現象，及早認識及防範「糖胖」，有助糖尿病患者積極控制血糖，並預防「糖胖」及其併發症的出現。因此，醫學界近年提倡「全方位管理」，即在監察血糖水平之餘，也應留意病人的腰圍，改善其中央肥胖問題，以及各種相關的高危因素，以減低病人出現糖尿併發症，包括心臟病及中風等危疾風險——體重每下降10%，出現糖尿眼、糖尿腳及腎病變等糖尿併發症的機會，便能降低五成，效果顯著。
( d' k+ h0 D, A& M
tvb now,tvbnow,bttvb( d. O. q9 X6 Z5 l' R z! @
5.39.217.768 l- c! l: ]- H2 D5 H- R
) M8 _5 B/ k t4 w# C
個案﹕日日狂吃五餐 胡亂減藥
# _; C9 i& i3 P. z" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Peter Yin在4年前的一天，忽然感到嚴重頭暈，意識到身體出了毛病，前往醫生處檢查，發現自己既有高血壓（上壓為170至190mmHg，一般人應為130mmHg或以下），也有糖尿病，血糖水平更高達13至14mmol/L（一般人為6mmol/L左右）。身上掛那個41吋的大肚腩，超出標準5吋多。
5.39.217.76$ I- a6 k/ `2 e; _( n, ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~' C/ F. ~* \3 u4 D
6 a4 y; x q2 \+ u, ]. o公仔箱論壇
雖然如此，Peter並沒有積極尋求改善方法，仍然保持固有的飲食作息習慣，一天三餐加下午茶和消夜，運動也不多，對醫生處方的藥物也抱「頭痛醫頭，沒事就不吃」的態度，時常忘記服藥，甚至自行減藥。
2 y- D/ ~% Q. t* w$ d2 Y* h; U
5.39.217.760 D' a5 Y1 [7 G. j. L/ {
tvb now,tvbnow,bttvb5 r6 _7 H8 W% C. x) m( [) j
往後3年，由於到了上海工作，飲食和服藥更是毫無規律可言。之後返回香港，又適逢歐洲國家盃、NBA和奧運等連番體育盛事，以前還有運動的Peter，此時已是標準電視迷，邊看邊食不可少。
5.39.217.76: ~6 s% Q, \: _7 D
6 A7 _/ w" M3 z% O: Z0 L$ l9 V
tvb now,tvbnow,bttvb' z k. Y' u% O2 w
. t: B" b9 _- q) ~公仔箱論壇
遇上貴人 督促減磅
5.39.217.76 ~# q$ [/ E! r
直到在義工服務中認識了香港糖尿聯會的余姑娘，在她的督促下，Peter重拾飲食作息的秩序，定時驗血糖。除了按時服藥，更參加了瑜伽班。
7 e4 `4 S) h( X; n2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h" V& Z* A' ], oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.768 [ c. e6 s" K# p' e' Q
兩個月下來，已初見成效﹕原本81公斤的體重下降3公斤，41吋的腰圍減了2吋；最鼓舞的是空腹血糖已保持在4至5mmol/L之間，餐後血糖亦下降至8mmol/L，血壓也得到控制。Peter對成績滿意之餘，也自覺比以前精神多了，更報讀了太極班，希望做得更好。
7 ? t7 I& R2 D, q3 w! \5.39.217.76
3 d0 A1 _. |/ y( {- a( v0 X" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]2 A/ T& b# H' Q# H) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q2 E- r% q& y& ^; T4 V0 q
「食得唔好」累事
) n% i; \5 A) `7 Q6 Z& |0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
回顧過去，Peter說以前開懷暢吃，而且愈忙愈想吃，吃飽更好睡；自己性格隨心所欲，又覺得中年發福是正常現象，所以從未在意飲食過量的問題，反而覺得「食得唔好」。
0 S! C8 z$ t+ M L
F2 I7 q1 D) U( otvb now,tvbnow,bttvb
& G) Q1 e! u/ Q( D. V
現在Peter會刻意控制飲食，避開肥膩的食物，點餐也比以前「忍手」，點少些，吃少些，寧可餓了才補充。在餐前飯後，更會自動自覺測血糖，並以此規範自己的餐飲量，調節所吃的食物種類。
u' w! R6 i4 e+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
8 i J% B/ }: o6 y$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M5 F8 g, D2 c. c
文﹕袁岱霏
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
