標題:
[健康資訊]
大肚腩惹糖埋身
[打印本頁]
作者:
cat2
時間:
2008-11-8 09:08 AM
標題:
大肚腩惹糖埋身
【明報專訊】香港是美食之都，也是彈丸之地，於是我們擁有渾圓的肚腩，也就有「充足」藉口——日日飽嘗美食，卻苦無地方運動嘛！據2005年調查顯示，約四成港人屬中央肥胖，比率較歐美高；目前香港有近70萬人患糖尿病，即約10人就有1人是患者，實在不容忽視「糖胖」——糖尿病兼肥胖的現象。
# U! ?; c6 g# B8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ u! n: M* x+ f; s, R+ l5 _tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76: _: {: c9 E( T0 _. V2 k1 }7 K1 R
, ?. s/ @+ V: _! z8 A5.39.217.76
盯緊腰圍 防糖尿併發症
: i, m* ^7 `7 e! a, t
根據聯合國數字，香港糖尿病患者持續增加，並趨向年輕化。香港肥胖醫學會內分泌及糖尿科專科醫生盧國榮指出，糖尿病與中央肥胖（即大肚腩）息息相關。他引用西方國家的數據指出，約九成的糖尿病與體重增加有關。
5.39.217.766 G M3 [- a! |( @' ^; k1 B" v
8 Y4 C S- l+ u2 A( d5 i1 d5.39.217.76
9 y( g( {+ |8 k& X8 u: M2 ?
他解釋﹕「中央肥胖對糖尿病人禍害尤深，因為『大肚腩』內的腹腔脂肪會影響病人的血糖水平，而血糖長期偏高，病人出現糖尿併發症，如糖尿腳、糖尿眼及腎衰竭等機會相對較高，嚴重者更可引發心臟病。」
5 }- r+ j5 V) e" j; y( qtvb now,tvbnow,bttvb
D' B4 R- G7 {% {) _公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B1 {) F" R* [8 G" \# l
事實上，「糖胖」不是糖尿病患者的必然現象，及早認識及防範「糖胖」，有助糖尿病患者積極控制血糖，並預防「糖胖」及其併發症的出現。因此，醫學界近年提倡「全方位管理」，即在監察血糖水平之餘，也應留意病人的腰圍，改善其中央肥胖問題，以及各種相關的高危因素，以減低病人出現糖尿併發症，包括心臟病及中風等危疾風險——體重每下降10%，出現糖尿眼、糖尿腳及腎病變等糖尿併發症的機會，便能降低五成，效果顯著。
- Q3 y J( u: }/ j% L- ]
( }' G6 M+ {2 W$ q9 y$ l2 j2 C
5 `1 o/ r0 J0 T9 _6 ]4 O/ u7 P! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ a# V& _4 b+ d' B
個案﹕日日狂吃五餐 胡亂減藥
" D( n5 Q" v* u2 W公仔箱論壇
Peter Yin在4年前的一天，忽然感到嚴重頭暈，意識到身體出了毛病，前往醫生處檢查，發現自己既有高血壓（上壓為170至190mmHg，一般人應為130mmHg或以下），也有糖尿病，血糖水平更高達13至14mmol/L（一般人為6mmol/L左右）。身上掛那個41吋的大肚腩，超出標準5吋多。
/ ?& p/ `8 |: h* ~: C+ T
3 I5 V) l; J& h3 T公仔箱論壇
1 v7 \7 r7 L( w m. Z
雖然如此，Peter並沒有積極尋求改善方法，仍然保持固有的飲食作息習慣，一天三餐加下午茶和消夜，運動也不多，對醫生處方的藥物也抱「頭痛醫頭，沒事就不吃」的態度，時常忘記服藥，甚至自行減藥。
# c- J# t( u9 M, B* ]3 F
# j: G+ I' \) S7 C4 ~ d
c& [$ k& T, ~2 t
往後3年，由於到了上海工作，飲食和服藥更是毫無規律可言。之後返回香港，又適逢歐洲國家盃、NBA和奧運等連番體育盛事，以前還有運動的Peter，此時已是標準電視迷，邊看邊食不可少。
+ D" }- y2 G3 z( ~& ^公仔箱論壇
9 ]0 w0 b2 R- s/ _8 B L$ ~3 ^5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q, K# x) l' M8 f
' {& v( G- E6 x
遇上貴人 督促減磅
tvb now,tvbnow,bttvb# k8 Z" m- j2 C$ D
直到在義工服務中認識了香港糖尿聯會的余姑娘，在她的督促下，Peter重拾飲食作息的秩序，定時驗血糖。除了按時服藥，更參加了瑜伽班。
" ~- s7 R3 D6 B( c3 i5.39.217.76
公仔箱論壇- _7 o a: W! _
5.39.217.76- E- ?! z6 q; ]7 x4 _
兩個月下來，已初見成效﹕原本81公斤的體重下降3公斤，41吋的腰圍減了2吋；最鼓舞的是空腹血糖已保持在4至5mmol/L之間，餐後血糖亦下降至8mmol/L，血壓也得到控制。Peter對成績滿意之餘，也自覺比以前精神多了，更報讀了太極班，希望做得更好。
! A v3 o: z" j, [/ z% ^: I) t: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76( Y5 m. F4 {" O6 o/ i4 i- X
3 V& ?) I4 T4 o1 ~" S! l
' L& P2 ^% \+ K$ W7 {: c
「食得唔好」累事
* q |! d }+ D
回顧過去，Peter說以前開懷暢吃，而且愈忙愈想吃，吃飽更好睡；自己性格隨心所欲，又覺得中年發福是正常現象，所以從未在意飲食過量的問題，反而覺得「食得唔好」。
- E* G) t( B, r% c, Ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 ], |8 y q( H. j
5 n% {5 P s' ?- atvb now,tvbnow,bttvb
現在Peter會刻意控制飲食，避開肥膩的食物，點餐也比以前「忍手」，點少些，吃少些，寧可餓了才補充。在餐前飯後，更會自動自覺測血糖，並以此規範自己的餐飲量，調節所吃的食物種類。
; S; d8 o0 w4 w4 g
5.39.217.762 B; O- z1 t4 b. g2 O
. ]: x+ E, o) ~; g) h
文﹕袁岱霏
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
