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標題: [健康資訊] 早晨忌食的三种食物 [打印本頁]

作者: 轻轻的走过 時間: 2008-11-6 02:53 AM 標題: 早晨忌食的三种食物

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。5.39.217.762 N" z B3 h$ m3 A% u) R9 W, L
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：5.39.217.76, S( w# S9 `- {1 A3 |
　　早晚养胃粥5.39.217.76" @" |9 S& e$ ?2 Y
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
　　做法：5.39.217.76' m( g" L! S5 [4 h# A5 j
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。tvb now,tvbnow,bttvb( ~, d0 b+ d3 b0 Z5 n! \. E7 [
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。+ Q/ b' \8 ^6 p9 V% d
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

作者: mikiooi 時間: 2008-11-6 03:31 AM

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉

而且还有助眠作用

作者: foojeannie 時間: 2008-11-6 03:34 AM 標題: 回應轻轻的走过第 1 篇文章

thank you

作者: jasonlcs87 時間: 2008-11-6 03:52 AM

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

作者: tenchi1234 時間: 2008-11-6 05:24 AM

Thank you

作者: leocwai 時間: 2008-11-6 06:31 PM

thanks for sharing~~

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