標題:
[健康資訊]
電腦手痠麻難忍？中醫穴位按摩助緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-20 07:46 AM
標題:
電腦手痠麻難忍？中醫穴位按摩助緩解
健康
醫療／記者萬博超報導
tvb now,tvbnow,bttvb; @+ @: k/ E- X; t9 i, N
5.39.217.765 u* o# d# o7 x {! E d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P6 p1 B Y X
4 K2 b R. q* n% b; m+ a1 P v9 Stvb now,tvbnow,bttvb
現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。
! a5 l7 w! d0 O3 n$ y
5.39.217.767 |4 [& l8 X+ g4 p$ ~
中醫
結合穴位按摩 KO手部痠痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y% }# q$ f: ~* D; G" q# ~# R
7 P( N7 {% I- H4 r% k, _
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^" {3 i, U$ ^9 p( I
2 ` A& z& |. S( B' o公仔箱論壇
魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
8 k& e" n1 Q6 I. y; ~; ]2 T1 ~ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [* b* r0 z9 [. D5 A: Y8 r
手腕痠痛 3式即能緩解
0 k) H3 M- J$ V4 {* p5 g
tvb now,tvbnow,bttvb0 d j# t5 V4 ?4 K3 `, a+ k
穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
4 `8 m8 K' w; D2 I: A9 Q+ x0 z' Z5.39.217.76
5 m% F% S3 e' L0 K/ L; I+ f5 W
第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
- H3 P+ O" i4 z% J* N公仔箱論壇
$ i: {) g% y) J5.39.217.76
第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。
, R- b3 w6 i, j9 t* _$ ]7 t
2 o$ j+ d! C. K6 |# ?* a
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。
$ p' f* X5 ?# y3 _5 |0 j# e/ V1 A公仔箱論壇
8 W# }; F+ u9 G! a L
手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫
2 y* X: r: v5 U: \3 h公仔箱論壇
公仔箱論壇! K) ^% Y0 d7 N1 L: E
李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
8 z/ {& Y! U; A/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
) m t& s* o) Y5 [8 ?& {! e/ Z2 D T5.39.217.76
手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
