6 }' p+ d$ E7 h# [6 H: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腕痠痛 3式即能緩解tvb now,tvbnow,bttvb4 x; I e/ e3 n3 W7 o7 `0 @+ g
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穴位按摩可配合旋轉來做,李昌諴醫師介紹- $ ~' w( o) @. v5.39.217.76/ v z! q, s8 Q+ x, ^, K1 C9 W
第一式「旋轉手」,雙手交握,貼齊兩大陵穴,以8字繞行,緩解通過大陵穴的正中神經。 ) e' O+ n$ q) K5 v; y W; L/ q公仔箱論壇 7 y! k8 j' |& C( ]% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二式「招財手」,雙手用招財貓的手勢,作招財動作緩解手腕部疼痛。 1 E) ?- y2 r7 G- C LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + w; @8 d# I1 u1 a- o5.39.217.76第三式「讚美手」,雙手拇指按讚,作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式,左手食指與拇指虎口環握,按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組,配合手腕轉動動作。公仔箱論壇& D0 f9 n1 L9 {! p' I7 X
# z2 t0 A) s( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫5.39.217.76 P& A# P4 K7 z% ?% L
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李昌諴醫師分享,手肘痠痛按壓的穴位,主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」,每個穴位可按壓10至15秒,重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣,緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題,例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」公仔箱論壇, Y+ `5 y: u- b) K {
1 ~: z1 v; Q* `7 n' ]( K5.39.217.76手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉,讓穴位得到按摩,雙手交替使用。李昌諴醫師強調,以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀,用穴位按摩立即緩解不適的情況,若還是不適,建議找醫師治療。