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現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。公仔箱論壇9 w- ]9 x) x7 f6 W7 q# h: y9 X
8 p, J7 p# x$ E2 i1 p# R5.39.217.76中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛公仔箱論壇' n& E+ f {- H
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朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。 ( P; p$ b1 I1 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# o7 v3 z4 P5 R1 z% l4 G
魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。5.39.217.76# o k$ u$ i- Q4 j
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手腕痠痛 3式即能緩解 / l& h7 g$ C% p6 b公仔箱論壇 1 R- N+ b( u, b* O# m穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－: m6 w: o3 _6 [+ ~6 z+ s0 I6 Y
, {' n# K1 x/ q- j' K5.39.217.76第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。+ ]7 L3 ]9 E w, y+ c9 g
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第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。公仔箱論壇7 R3 c1 O, j2 S. a
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第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。5.39.217.764 k5 P; J h) g1 X
