! T. ?* N3 m; L. @: S. s) t" b公仔箱論壇余小姐指出要控制體重,就是要平衡能量,如肥胖人士應該減少進食量而增加能量的支出。坊間流傳不少減肥餐單,但不宜胡亂嘗試,合適的減肥餐單是要根據個人的性別、年齡、身高、體重、生活習慣、健康狀況及運動量等而設計出來。營養師在適當的情況會建議減肥人士採用代餐,每餐大約150至250卡路里,再配合蔬菜水果,以增加飽肚感。代餐以每日一至兩餐為宜,再配合均衡飲食,便可以達到每星期減1至2磅的目標。 5 k# G* x+ B( ~* HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z+ v( y/ J9 I0 e, ^7 M