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標題: [健康資訊] 唱ＫＴＶ好處多多 [打印本頁]
作者: marcus0828    時間: 2008-11-4 09:30 AM     標題: 唱ＫＴＶ好處多多

１.燃燒中性脂肪公仔箱論壇3 e6 E2 `4 S! C5 ^  @
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　　想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。
1 }1 j$ @) t# B+ \- p1 @２.唱一首歌如跑一百公尺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ j6 k' ^5 |/ J; {
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　　根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。# z" |$ i3 D* g
３.利用腹肌收肚腩5.39.217.762 Q9 j- h  l# p

8 B  ], ?0 h7 F  D　　唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。
6 |9 T; v) V! T) I& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.腹式呼吸法練習
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. ^6 ~9 J% D. l! E4 B, x% z　　「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。5.39.217.76, V$ ^2 w1 _1 @' j' `: M+ w9 H
Ｂ.正確唱歌姿勢+ {& [! r9 x5 q  P/ ~7 [
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　　唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
4 N  E, G0 o) O/ t公仔箱論壇▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
- t$ G" j7 q9 v1 Y  |9 }公仔箱論壇▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
8 T- B) X) x6 p' c3 G% e  I) [5 A▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。$ ]) u3 F* V& p3 U6 H; \4 C
▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
+ S2 ]. V' j- {# C4 ?( q▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。
5 O, i4 \9 n# d4 Btvb now,tvbnow,bttvb４.一曲可耗２０卡路裏
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* l6 }! V0 I  Z8 j6 n4 X$ v1 G+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：
' ^( H# ^( l; u- Z5.39.217.76▲可消耗約二十卡路裏之歌曲公仔箱論壇; V; e, q& |9 t5 ]  e
　　歌曲名稱　　　　　　　　　　 歌　手　　　　卡路裏消耗量tvb now,tvbnow,bttvb( h1 C6 G5 `& n& u0 ?2 b8 W: c
　　三天三夜　　　　　　　　　 　張惠妹　　　　　　１９.３
4 }6 U: {( V0 I$ c* f  [5.39.217.76　　忘記我還是忘記他　　　　　 　迪克牛仔　　　　　１９.１
1 ?3 K1 T9 _% t: L. E　　Can You Celebrate 　　      安室奈美惠　　　　２１.６公仔箱論壇0 l* o/ J4 C+ p6 T; W4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 L" M& A& F& a  r. \
▲可消耗約十五卡路裏之歌曲
- p. P  @+ Z3 Z- G8 y1 C  ?2 J公仔箱論壇　　歌曲名稱　　　　　　　　　　　　　歌　手　　　　卡路裏消耗量公仔箱論壇; \6 D* @% u( G1 p/ B5 t5 b
　　Automatic　　　　　　　　　     　陳慧琳　　　　　１２.９5.39.217.766 M* L9 P5 R3 o1 E% Y, h
　　My Heart Will Go On Celine Dion   宇多田光　　    １３.５
' \5 n/ O( T2 V. l* E( R) X3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　志明與春嬌　　　　　　　　　　　　五月天　　 　　 １３.２
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５.改善便祕及皮膚狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q) d$ @# o7 [! W4 ]" B2 d

3 U, y7 z- C0 T# A3 m! d5 ?7 J; Btvb now,tvbnow,bttvb　　如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引緻便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& J% x5 R2 j; M2 V, q" b
６.月月安tvb now,tvbnow,bttvb2 o7 X( g3 A7 Z9 f6 i+ c4 ?" m
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　　月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引緻荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。
" q, f) R, X8 b0 k! p2 C3 ]! Y- ?% b! g７.神經三溫暖
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　　唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。



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