１.燃燒中性脂肪 3 w6 B. H6 M: N" G* M$ K5.39.217.76 7 Y+ h& D' s8 s% f5 h2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。" C) f6 m; d5 h2 a; U2 y' U) @4 l! a
２.唱一首歌如跑一百公尺 ' n/ F; T8 h9 J$ v3 N b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h; C* ?) @8 b2 W" B
根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。tvb now,tvbnow,bttvb4 R" J {7 `. L' M) |, E
３.利用腹肌收肚腩公仔箱論壇6 j1 y# l, |1 h2 F) D- _- c5 P
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唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。 7 u$ E# K0 {8 E' Z( T o0 X7 n. w; Stvb now,tvbnow,bttvbＡ.腹式呼吸法練習 ( ~/ R9 L5 z4 l, F2 p5.39.217.76, `1 {6 }. D3 a% H* M
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。4 z! D `" r" U* `" |* S2 R H
Ｂ.正確唱歌姿勢 U3 s$ e: Y: i: X. r; g# F公仔箱論壇 & o! Q* x1 d k% P8 G, B/ V, q6 R 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。tvb now,tvbnow,bttvb* j5 c* p5 U% N% d& }' @5 J
▲好不容易輪到你，切記一定要站立。 & O7 S' L7 \# `, s" h. \5.39.217.76▲腿分開與肩同寬，要站得穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 b6 |# U( e( c2 ?% T: d5 M# }
▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。 6 L& {' k5 p. O! m▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。5.39.217.761 F# g6 o/ u2 a8 s
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O6 q: O' ^' y" `" _
４.一曲可耗２０卡路裏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 R5 w% L6 C% K1 H( g+ ^
# `4 u# Q5 c; l' B) i公仔箱論壇 唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P7 Q; x. [9 x
▲可消耗約二十卡路裏之歌曲公仔箱論壇8 b; p* N) k' k+ P9 p8 N' O
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量 / f2 z' l/ f1 ]4 T1 s G! g公仔箱論壇 三天三夜 張惠妹 １９.３ " y! X7 Y# _, g8 h 忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１ # X+ W0 L2 P" ?7 p Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６- g/ o _; k3 y! G m2 D! s
2 p& t' S+ F$ f, y% f; r+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲可消耗約十五卡路裏之歌曲 / Q. c4 \, o& F( ]: o6 i- y5.39.217.76 歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量5.39.217.76- i) r/ ]8 {1 u, b! P/ r( t: d
Automatic 陳慧琳 １２.９ $ d" E* y/ K3 z; Q. f8 ^ My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 １３.５ 8 t- v6 U( d% C- e2 V, Z6 v) p 志明與春嬌 五月天 １３.２ # e! \4 j* m, D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 v0 d; i- B: s
５.改善便祕及皮膚狀況5.39.217.76$ | c4 G+ M- J- }
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如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引緻便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。 0 j0 L" y; f) b" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.月月安tvb now,tvbnow,bttvb, [6 f1 J" @& f
