- k" N, E4 I5 @7 |/ ?' ]+ F5.39.217.76 想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。公仔箱論壇( k1 i: _$ S7 ?& b
２.唱一首歌如跑一百公尺5.39.217.76$ b' u) k9 C0 M. _0 p
- P1 Q5 a% z5 Y6 ?8 w& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r3 W# R0 V- g6 m& P X
３.利用腹肌收肚腩 & I7 M# J& w% t$ P6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I. H7 a5 t# w+ e3 Z$ i0 B
唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。+ ]' d6 g3 {4 w l: x3 S f
Ａ.腹式呼吸法練習2 G1 L! w( r6 u$ ~0 e
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「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。 4 t( A! o) _8 D2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.正確唱歌姿勢 $ @5 j# q0 |" r; Z7 `1 M5.39.217.76 M L% u* h* _
唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。 / d/ M2 T/ o i6 r! ~5 O" u" `5.39.217.76▲好不容易輪到你，切記一定要站立。公仔箱論壇# P. D- S- s& H
▲腿分開與肩同寬，要站得穩。3 }" }: L% v& [$ s+ ^
▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。公仔箱論壇* j5 s4 B9 S$ Y4 B8 X; B
▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。公仔箱論壇) q7 ^. t1 L* L' N
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。 ) o9 T% d+ y- H& Z$ E5 ^４.一曲可耗２０卡路裏 " v* Z5 ^+ F3 H 0 v. \+ d' }: _5 f4 y v2 X+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：公仔箱論壇4 p( `# R8 p1 ^0 e/ B0 `
▲可消耗約二十卡路裏之歌曲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z Z( T6 I( O. L" L
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量% T. Y/ h( w( m$ _' E5 K8 q
三天三夜 張惠妹 １９.３tvb now,tvbnow,bttvb# I1 h- D9 r( U3 I
忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１tvb now,tvbnow,bttvb, {4 M! Z% c; f
Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６5.39.217.76% G0 `/ g" Y' ]
公仔箱論壇- Q$ g, t* L3 d% X) M) L
▲可消耗約十五卡路裏之歌曲 : }# Z& Y- \& \5.39.217.76 歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量 & K ?7 s) {# {. @( Q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Automatic 陳慧琳 １２.９ , W- v3 O$ ^7 b: Q$ a0 R) e4 p% xtvb now,tvbnow,bttvb My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 １３.５ 3 h; I8 @. `+ h/ [) k# a5.39.217.76 志明與春嬌 五月天 １３.２ ( y7 e3 Q" m( c* [9 k& _5.39.217.76 6 z( t1 M1 ]8 i5 ?& u" W５.改善便祕及皮膚狀況 3 e! ]/ U" R2 ^" _- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # w( [7 Y: Q# o2 [公仔箱論壇 如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引緻便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。 7 E3 K E. r% Etvb now,tvbnow,bttvb６.月月安 2 c! {, y8 |4 i# ~+ U' c1 ~公仔箱論壇( E% D! c; j9 Q
月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引緻荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。公仔箱論壇, r, K0 Q# c0 W" @& U
７.神經三溫暖 ! h( z* W( X/ D& c8 q* F& Ttvb now,tvbnow,bttvb : y5 ]1 }. m9 m9 m( Z' K 唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。
