標題:
[健康資訊]
上班族适用的养生功四式
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作者:
samhp
時間:
2008-11-3 08:48 PM
標題:
上班族适用的养生功四式
[二式]和合首府（坐式功）
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1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
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2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
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3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
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提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
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