標題:
[健康資訊]
1週１次快走 降死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-7 11:01 AM
標題:
1週１次快走 降死亡率
根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
! ]8 d. D/ t3 s/ Z- R/ S5.39.217.76
5.39.217.76) S% ], K. s# @2 }. V G# p
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
2 @; M. R' V o" X! ^公仔箱論壇
8 I% d# ]! i, |, F. A: o9 \
研究人員發現，每週從事「中度體能
活動
」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
9 z& j0 h O$ _ X+ Y" k
b& n9 j1 ~# ^/ h( _; `
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
公仔箱論壇( u' [1 R$ Z# W' S
tvb now,tvbnow,bttvb! [8 N7 ?" y9 W; K
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
/ B$ }2 P* k. V* g' c9 e
公仔箱論壇% S4 Z' j7 u& K# g
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C- U& j, ^$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M' h8 l6 S$ I* B- z4 f; Q8 M l+ A
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
1 w+ \& ^( ~; H. V( Q+ o5.39.217.76
, t8 F% e! ]* }. O& j
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
