標題:
[健康資訊]
守護健康 女性應循日常「護心行動」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-3 10:37 AM
標題:
守護健康 女性應循日常「護心行動」
健康醫療／記者黃思齊報導
' i6 \+ F& S) M9 c7 M' A/ q
1 u6 \+ R* ?* i$ s* S9 d公仔箱論壇
; n8 E/ l& ^& X公仔箱論壇
, w+ d9 H4 y8 t+ N
女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
% s4 E8 u1 y4 h' z X8 Y% `% I6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
2 A8 ~$ m4 |4 X. [; y: f8 }5.39.217.76
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
" X( _3 u1 w5 V5.39.217.76
2 p/ x; Q" r3 A- M- l w& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常
活動
，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
7 H) J# n6 g- L
& U% B% F' [. [) ^. r1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
) B6 J) |! D( O1 |. F
( p/ j/ ?( N. d5 Z
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
g' G3 K# |/ r4 ?( c& C
) I0 u# K& [; U5 j" s
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
公仔箱論壇/ [* x: M( r/ d
% F2 w& j4 R1 ?& t8 G$ G" r5 f
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
