標題:
[健康資訊]
調查：台男較愛甜飲
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-2 11:55 AM
標題:
調查：台男較愛甜飲
中研院研究顯示，糖分是增加胰臟癌風險主因。一項調查指出，台灣男性比女性更愛喝含糖飲，約有一至兩成男性每天喝兩杯以上，營養師提醒，五百毫升飲料下肚，一整天含糖量就超標。
5.39.217.76" v% L: g( e3 W" ?0 j
. h3 ]# v+ M! \$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
癌症關懷基金會營養師陳扆洵今天表示，根據衛生福利部國民健康署民國一○二年至一○五年的國民營養變遷調查指出，每人每天應攝取五至六份蔬菜，但民眾平均只吃一‧九份、僅約三分之一；水果每天應攝取二至五份，但民眾平均吃不到兩份，讓營養大打折扣。
公仔箱論壇: N: c9 y+ J% U2 d! c* i( V$ W; ~
/ c, _* `' z& d
台灣人蔬菜、水果吃得少，飲料倒是喝得很多，調查顯示，七至十四歲族群最愛喝含糖飲料，包括含糖奶茶、含糖茶飲、運動飲料、乳酸飲料、碳酸飲料、咖啡等都上榜；調查中更指出，綜觀個年齡層，男性比女性更愛喝飲料，攝取量是女性的一‧一至二‧二倍，有一到兩成男性每天喝兩杯以上。
' J% u" A' h4 F6 r) p8 g7 ktvb now,tvbnow,bttvb
+ o, N3 a- W0 X% V/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
日前中研院研究已證實，「糖代謝異常」是導致胰臟細胞基因組受損、突變，引發胰腺癌的主因之一，陳扆洵說，以一杯五百毫升含糖飲為例，一杯下肚糖分攝取就超標一倍至一‧五倍，即便點了微糖也等同喝下三顆方糖。
- m8 J4 L; w3 @& n+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y6 W7 v. G8 j$ a/ n
陳扆洵指出，腸道是人體第二個免疫器官，又有腸絨毛形成天然屏障，避免毒物入侵、壞菌肆虐，甚至影響大腦及認知功能，而蔬菜、水果就像是身體的「護身符」，可以提供抗氧化營養素及纖維，形成保護作用，如果營養不足可能造成絨毛萎縮，讓細菌有機可乘。
w& Y/ L8 M( i- h
/ A$ h. P# [0 Y L3 C6 F6 v
陳扆洵建議，想要保養身體、少生病，每天至少吃四份蔬菜、三份水果，體型較高壯的男性至少需要五份蔬菜及四份水果才足夠，也推薦民眾在家製作「綠拿鐵」，將蔬果連同根、莖、葉、果皮、果核、種子一起打碎，才能吃到平時吃不到的微量元素。
tvb now,tvbnow,bttvb) Z4 ~2 \! l& W9 f6 k
0 `8 A' Y. `5 c* d
台灣新生報
/ b0 ~. _8 n# w% {: X* g: s
( x$ O; ^1 v1 R
公仔箱論壇% e. E& i2 N; h# [7 e
公仔箱論壇; T+ [7 A* ~; G( n$ I# Y
5.39.217.764 |! Y- i" b& _% y6 c, ^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
