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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b8 l7 d5 {- L/ T: v# p2 E) a
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.76. C0 G3 u: D. x( N, p# {5 n
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
1 r# W- X: F% p0 w0 y+ L7 d) O( L‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.763 k0 w' v  ?* V5 ^5 \. n/ P
‧預防心臟病公仔箱論壇8 b8 I9 F9 p1 N. {
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y3 N' R$ b- p' r, [& ^( W: F/ c
‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r+ {1 i6 W7 R  l0 J2 H
‧可防治血管阻塞
& M" {! v6 Q7 j) c4 O5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症; C- {# l9 {9 v% y+ ?4 c
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@. G  l0 n4 ]2 h$ C& Y" J
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸2 L7 O) }8 n7 t: {! c
‧可防治血管疾病及心臟病
/ p# q" S: f: R3 ^! C0 i5.39.217.76‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
8 R& T( |, k* p& o9 B‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 4 Y+ ^; C5 f; x7 ^8 f
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR3 p5 M# Z2 c3 K# m2 U' U1 x1 T
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
9 V1 P2 w+ K* o$ m: [6 L9 D& Y3 x‧清血- L* A1 E" _8 u
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb5.39.217.76: b1 k1 d, Y5 l- ^" A2 Y
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH2 F) K* q  q8 [  D; l/ R/ {" f
‧減少血管硬化omfTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& X: V/ g( g
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( N' O8 v7 C7 V% Z‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o5.39.217.76  M$ v/ y3 N/ O" h0 a
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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z& a, H" ?$ t  |" k9 c: N$ T
‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命C
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‧預防癌症% l( F# n; j6 V: A: |# ~0 c
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|3 Y0 G9 x7 q. D
‧降低血壓*Q1Uj:uV2XoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( q! ^1 G0 Y+ y
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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‧增進腦力

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