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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b9 R. G" W7 c) Z$ C( X1 H
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇8 O$ j' I, I3 @) Y; a: b4 o. Y+ Z
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b0 B  G* I; s0 N& `; }0 c
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p: |) D% K# M
‧預防心臟病5.39.217.763 I' Z7 \7 q5 ~0 B  A0 r
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i6 V/ Z& b+ l; V" T
‧含有Omega-3s脂肪酸9 Z# A- T4 e; ]1 S* q9 H, ]3 u
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]+ U5 b: s. x" t0 O& L
‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇$ a* B0 U. q/ U
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!AxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; h  W. C7 m  N0 n2 f1 a
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‧含大量鐵質及葉酸
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb" H; z2 b/ E9 Q6 `: Z- ]
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`5.39.217.767 |5 z2 n* i3 h" y5 R1 c1 u6 j
‧熱量低 K"W.ktG"x+AkTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P' c2 v" z8 r, M# Z$ U9 l
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
" P% u- s3 a# Z3 u9 d1 [3 A‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 8 }  o$ I: w% [9 t+ e; c5 L  h( h
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
1 d( [/ |$ P( c; Z‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d5.39.217.76$ ]. E- F; t6 V  g7 L' C
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% [4 M! x  ?: p& K‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~Wtvb now,tvbnow,bttvb# e0 }3 ?, \, c/ s3 s2 [
‧清血
8 P. R: W& l- h# {+ ]3 R# P‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb9 c4 R% P/ R; X/ j+ V. v, T, ^
‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o

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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x& T* o6 s8 w  A4 j8 ?2 }0 m
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
6 `6 j6 P/ R4 S" K5 q- P& P5.39.217.76‧防治前列腺癌
' {& U1 e0 D/ K+ @5 r" J! I‧防治與消化系統有關的癌症2 x: r  i; V' T* y4 Q6 z+ p
‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 t$ h/ L- r5 X4 e5 T4 E
‧含豐富維他命E公仔箱論壇0 p( a, T4 T% T$ H5 M3 L* j$ {
‧降低膽固醇/ ?+ g+ V9 t) ~# H: g% J, O# b
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3Vtvb now,tvbnow,bttvb  C0 A- e& h( u4 H2 t9 U
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|5.39.217.76" X% E1 R, P# @( u
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo; Z/ _6 p* f8 k: L; Y
‧降低膽固醇4B*f2W4R'dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 B3 U* p+ F
‧防治大腸癌5.39.217.76/ u" z' O1 s9 F/ x3 c+ O4 k, ~- u
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‧預防心臟病
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‧增進腦力

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