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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]
作者: lawkman    時間: 2019-8-31 07:30 AM     標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y" f) G8 e" J: I- g5 D& o
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5 ]2 k; n, g0 j$ t) q" m* c3 f5.39.217.76綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。* D% F' f8 W) `. W5 B# p# J( [% {, e
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% ^0 p* g, {: [+ S/ H% L% @tvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{btvb now,tvbnow,bttvb7 d' p6 W" f/ F5 Z& m& x
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
9 ~; U* X3 k( r# a* T8 p2 v‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y7 H, g, k! A. }7 w6 p) H2 x
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{lJn{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% ?# C* _, J/ Q
‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ L$ n7 i8 J" S# w. i
‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb4 r, y+ W$ X" j% N+ w; d
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb5 ]5 u; l" i' M, _: r# ]; L
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇: X: N# O8 r" t6 N2 v' V
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax5.39.217.76+ _# e' x( K  u3 N( x
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
$ `. B0 \, n- b$ O‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n/ F9 I! H* k0 }0 W. Z, x
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR5.39.217.761 R0 X/ P. `4 ~: G  _* G! n
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W9 ?1 V# g2 n4 M2 Q! b
‧清血公仔箱論壇. D; ^) Q9 y- U
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
" S9 ?4 N* W: F2 w$ j$ j2 K3 P$ _$ vtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH公仔箱論壇; @! ]/ J3 p) |4 [1 X! l, g
‧減少血管硬化omf
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/ u+ `8 S! y% i9 `: j公仔箱論壇番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
; i* N9 p9 Q0 p% g公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
0 |& S; c4 [" f& |0 e9 n% f% f5.39.217.76‧防治前列腺癌
# `, Y5 C- I* o; d% Dtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
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‧降低膽固醇公仔箱論壇/ X2 U% O+ g* q
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb! @4 W; h9 s$ P
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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