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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b+ k( f6 l" [4 g: |
www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: K( l0 @3 r. y5 f$ s; u
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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www.hdzone.org'U0s_U,F;cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& p7 c6 H# j' d: @
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b5.39.217.76. c) v% |+ L0 u& X' Q4 A1 [
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
( N) p7 r% C9 G: K0 n4 s5 u) \‧預防心臟病
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{
‧含有Omega-3s脂肪酸
6 Z; Q4 m) D$ r, R  x5 n5.39.217.76‧可防治血管阻塞
+ ~; K" H6 R. W‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r- W, j! ?+ B+ t
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax$ e; w" m! e7 [& u$ G- {" B& c- X
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6 a0 L5 d- X8 ^0 P9 u- g- N- S‧含大量鐵質及葉酸
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb% T6 R2 }3 E9 ]. d& y
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`公仔箱論壇* J/ Z+ U8 r+ U: v. V4 ^
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak公仔箱論壇2 N2 I! b; ]% M" d( a8 b; P! _! Z. A5 Z
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d公仔箱論壇8 p+ K$ H% d  A, S6 e8 Q- H) v
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W5.39.217.76$ N; A4 F% D( S+ {) _
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& q. k% ~0 H# @0 o
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r( b) w- J1 \' _) p
‧減少血管硬化omf
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. k+ r0 {/ y4 U‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  5.39.217.76* [6 o# w" U  ~  w* y& _
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
‧防治前列腺癌
! \/ [# w# V2 l& p4 Q‧防治與消化系統有關的癌症
- y' d' s% }( v, @9 {5.39.217.76‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K8 [+ j  U; Q/ b0 ]
‧含豐富維他命E公仔箱論壇+ _6 E# [0 d( Q3 V
‧降低膽固醇5.39.217.76& J; x& I3 q9 B$ W1 s7 m9 h
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb1 g8 Z6 I% l% l% l
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3V5.39.217.763 a- U' }+ j% i. T) ]2 I7 D
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! ]' e: a6 Z2 r1 N
‧降低血壓*Q1Uj:uV2XoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d6 l$ I7 C7 J8 d9 S5 c) R
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
. L& a/ Y# V& P* ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
‧防治心臟疾病5.39.217.76& M3 A7 p+ @4 u8 M
‧抗氧化
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‧防治癌症5.39.217.76, V- g) M4 T/ ]$ i
‧增進腦力

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