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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman    時間: 2019-8-31 07:30 AM     標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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9 Q+ U( W) B4 n綠茶對身體有益已是人所共知,日本研究發現每天喝十杯茶,可防治心臟病。用綠茶漱口,更可防止蛀牙,因此被專家列為健康食品。 另外,美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油,但法國人罹患心臟病的比例較低,原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化,但切勿喝太多,否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚,因含有Omega-3s脂肪酸,有助防止腦部老化,故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄,可吸收維他命C;熟食番茄,可吸收具抗氧化功能的紅番茄素,有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜,它含豐富鐵質及維他命B,而且熱量低,一杯菠菜只有四十一個卡路里,要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁,它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高,不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物,長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士,可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥,它有助降低血壓,含豐富纖維,容易令人有飽腹的感覺,常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭,它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食,亦不要煮太久,否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部,食用時要留意。最後一種是藍莓,它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡,做適量的運動,便可以生活得更健康。公仔箱論壇2 R2 [5 G- A, u- \
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* L  y$ n9 A  t5 z2 w5.39.217.76綠茶(Green Tea)  三文魚(Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b公仔箱論壇1 E* ~6 ?$ u) O$ }, {* y
‧防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
* k7 F% [/ q+ o3 X  Z/ x‧預防心臟病公仔箱論壇" @; A0 e/ r- H% Z0 A& k3 C
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{lJn{2 a& I; D8 [1 }9 p, N* b
‧含有Omega-3s脂肪酸
1 k- @3 P% T, H‧可防治血管阻塞
; v, F) }7 T2 ]2 Y, x; A3 ], bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症# K: F/ Y' @% D
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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1 y* @" R! u, n; C菠菜(Spinach) 西蘭花(Broccoli) www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax5.39.217.769 B, @$ a& j. `/ X# p$ V
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‧可防治血管疾病及心臟病( d( n" i7 R  g
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‧減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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8 Q! T9 Z7 Z* Z) V2 r) q7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜(Garlic) 紅酒(Red wine) 0}!~| luR
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‧清血公仔箱論壇! T5 q( o. V+ q$ z
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
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‧喝小量對心臟有益&Y C"hx.q)MDO.o5.39.217.76  ^7 R! o, o6 {$ g! T& q) \

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番茄 (Tomatoes)  果仁(Nuts)  tvb now,tvbnow,bttvb" u# @# I2 a6 O8 |4 i# ?% X7 x
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‧防治前列腺癌3 a% {; J; y7 U- E
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧預防癌症
8 ^( z1 j" ], p" }6 utvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯,預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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