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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。1 A1 q8 Q1 W$ Q# R  F
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b5.39.217.76, I) k6 g2 _, w# X- [( e! J: F
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |) M# ^1 a& C9 a# d6 t
‧預防心臟病5.39.217.76, X  D; G9 f& |- o; M, k  ~
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{
: o# x3 W0 f5 X9 a‧含有Omega-3s脂肪酸
‧可防治血管阻塞
5 K( l, s, O) C( q5 _2 z5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@# _/ p3 }/ c' N0 ^9 D% c0 [( N
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸) K3 L$ J$ d* k/ c5 c
‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.76+ Q9 ~! W# R; ?" b( C
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`+ S& t* l1 ]& U$ w$ y9 ?4 V
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak5.39.217.76" L. Y; x2 H; u5 \
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb$ \8 w/ Q9 ?6 s+ g: o% V, @) E
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。公仔箱論壇, e: s" G# ^) a: V  ~8 A- Z* u
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
7 Z, G( |; P; m0 p) C5.39.217.76‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
, k# F  k, K% [6 G4 p‧清血
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb' d: u: o. j$ H/ a9 D9 p( b
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH公仔箱論壇! P; X1 h1 y# y# s* Y2 g! L- ~
‧減少血管硬化omf1 P6 f& H. O' n1 w8 x
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2 ?. ]6 x+ t2 B# T4 C$ g‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  公仔箱論壇8 c  s: Z$ D$ _% L3 o* w- Z
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T; u- q  j6 R7 a! S" j$ D/ R* y" d
‧防治前列腺癌
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb& r( y$ w, R8 E9 |/ ~
‧有豐富維他命C 5.39.217.76+ }" V$ S7 K; Q9 l4 V, J  s0 _7 p
‧含豐富維他命E
‧降低膽固醇1 J. d& C7 _0 q+ T
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3V0 N$ i' Y( K2 Q9 N- H% w
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|- \, t- N9 W6 C9 X5 n  |7 s5 B
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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‧防治癌症5.39.217.76( a: ]) |" Y2 @  I) [) q
‧增進腦力

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