標題: [健康資訊] 踢走糖胖飲食 8 貼士 [打印本頁]

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作者: cat2    時間: 2008-10-29 08:15 PM     標題: 踢走糖胖飲食 8 貼士

【明報專訊】 & o/ j7 k; u1 W, V1 M+ H$ i

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8 }" r6 i' J# ?! r  ~2.定時定量、少吃多餐
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3.適量碳水化合物 公仔箱論壇& z2 \. Z: O/ ]2 _% [6 z
適量進食醣質（碳水化合物）的食物7 `) K' p5 ?; {, u% f4 o8 X
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4.低脂低膽固醇
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5.多吃高纖維的食物
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5.39.217.761 f( j! S7 W) l5 U
6.多菜少肉
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7.忌過量酒精
3 O8 d5 |$ X3 U- p7 m4 v; i7 j5.39.217.76忌高熱量或高糖分飲品5.39.217.76" ~" y1 f6 x7 {; o
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8.適量點菜
: ~$ o+ z7 k: S9 Z! V0 t! R* e# ^* ?避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
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資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬

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作者: josnjat    時間: 2008-11-3 05:45 AM

楼主上讲的几点是满重要的,不过还要加强运动

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