Board logo

標題: [健康資訊] 春護肝 多吃綠色食材 清爽辛甘食物 助養春陽 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-8-2 08:25 AM     標題: 春護肝 多吃綠色食材 清爽辛甘食物 助養春陽

傳統中醫注重養生,所謂養生就是一種保健方式。執業中醫師楊淑媚表示,中醫認為,春季是萬物萌生季節,人體也跟著活躍起來,此時養生應以養肝為主,飲食方面適合選擇清淡爽口、生發特性之類食材,以及青綠色蔬菜。此外,中醫養肝也常用入肝經的中藥材。tvb now,tvbnow,bttvb! `7 A# r8 B0 i0 U4 `' g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 Q6 w& g( W8 s- w
中醫重視養生保健,春天以養肝最重要,因為肝臟是人體最複雜的器官,具有代謝、轉化、解毒、合成蛋白質、排泄作用等功能,以及調節其他內分泌器官、製造荷爾蒙等功用。中醫認為,肝主疏泄,利用春季養生保健,有助對肝氣機進行調暢,同時強化肝生理機能。
& e) R; G& g9 O8 ~( A5.39.217.76
! k  J( F, ], W3 F4 i. ]tvb now,tvbnow,bttvb楊醫師指出,春季到了,民眾不能再吃過多補藥或補品,清淡爽口的食物有利春季養生,寒涼、油膩容易損脾胃功能,最好少吃一點。由於肝主青色,所以春季養肝適合多吃青綠色蔬菜,包括小白菜、菠菜、花菜、茼蒿、芹菜、油菜、蔥、香菜、大蒜、綠蘆筍等皆是。! u0 `7 A. N! z

% D: Z, h) M& m( I另外,初春陽氣初發,萬物萌芽生長之際,食用味辛甘、性溫的食物,有利於春陽,像是香菜、大蒜、蔥、花生等特別適合食用。春陽具生發之性,建議可以吃一些具有生發特性的食材,包括綠豆芽、黃豆芽、竹筍、蘆筍等。春季適合養肝,保養之道可以食用對肝有益的食物,以便強化肝臟功能,包括金針菇、金針菜、香菇、大蒜、茄子、番茄、蜆等。        tvb now,tvbnow,bttvb9 Y7 |$ E$ t' S0 _6 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ N( P$ _+ q! V, t8 s9 L
台灣新生報




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0