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[健康資訊]
古代养生卧功(2)
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作者:
samhp
時間:
2008-10-27 03:43 PM
標題:
古代养生卧功(2)
第二势 腰椎功
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此势卧功，同前势骶椎功的功效正相反，不能同时做。此功主要作用于腰椎，
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使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋，调整器官的功能，从而治疗有关疾病。
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预备势：与前势同，但腰部不垫毛巾卷。
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起势：上肢仰卧不动，两腿屈起，两膝并拢，两脚放于臀部后不动，然后右膝上拉，左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动，带动臀部向左右摆动，从而使腰部受到刺激，兴奋与之相连的交感神经纤维（速度慢些为宜）。
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练功次数：可做１００－２００次。
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