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標題: [健康資訊] 吃心補心有效?膽固醇恐致反效果 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-7-27 12:49 PM     標題: 吃心補心有效?膽固醇恐致反效果

坊閒有「吃心補心」的說法,臺北醫學大學附設醫院心臟內科醫師徐千彞表示,用豬、牛、羊的心來滋養心臟可能得到反效果。保護心臟可以用控制體重、平衡三高,減輕心臟負擔的方式來保護,飲食採多纖維,少糖、少油、少鹽原則,注意營養均衡,需要對膽固醇的控制與身體血脂肪做定期的追蹤。5.39.217.76$ y. R6 B" I. c7 J* E0 k" u( T) F

  r' g5 F7 J% ^5 s" T9 Etvb now,tvbnow,bttvb徐醫師說明,豬心、牛心、羊心都是富含膽固醇的食物,以豬心來將,一百克豬心中的膽固醇含量是二七四毫克,比一顆雞蛋的膽固醇還要高,常吃豬心反而會造成身體血脂肪的增高,埋下未來粥狀動脈、心臟病的風險,所以無論是對心臟疾病的預防,還是血壓的控制來講,吃心補心的概念需要調整。tvb now,tvbnow,bttvb5 G. L( S5 Y& F1 h0 w6 j& t

% j% Y5 s7 Q7 l- l5.39.217.76高血壓是心臟病的前兆,血壓越高,罹患心臟病的幾率就越高,高血壓是可以被控制的危險因子,積極配合與治療可以減緩心臟病及其他并發症的發生,同時充分的休息與睡眠,適量的運動、戒煙戒酒、保持排便通暢,預防便秘,維持心情輕鬆愉快,養成定時測量血壓的習慣都有助於心臟的保護。: s4 x3 T* ^, U- `) J) i
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心臟食補可選擇酸奶、鱷梨、草莓、核桃、鮭魚、杏仁、蘆筍、綠茶、巧克力、燕麥、亞麻籽、番茄、甜菜、蘋果、大蒜、橘子、黃豆等食物來保護心臟,預防心臟病。        5.39.217.76& V' l% ~5 B+ ]1 d/ @& @2 F

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