標題:
[健康資訊]
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-26 09:05 AM
標題:
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
早安
健康
／食醫行市集（新聞與市集網站）
, U' c4 K; u3 U1 D" b; @& K$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f) n$ {- E5 y( S- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卵巢早衰如何解？吳明珠
中醫
師：首重滋補肝腎、調養氣血
tvb now,tvbnow,bttvb7 S# U1 b4 n7 l/ n) N2 c
tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ l/ o; Z5 x" r |
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
# t( K8 B; K# S公仔箱論壇
$ t# o7 N) c% N7 e# `
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
5 K& h8 A5 ]8 }8 f1 [+ j ]3 n
5.39.217.76" t: r |; a. A" ~
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
' O: B: X5 z0 w# ? d1 \( o
& y, h! G" Q" d2 U7 G7 f; ^; |; `公仔箱論壇
卵巢早衰臨床常見3種體質：
! d' q q; n; k4 J9 s& a \tvb now,tvbnow,bttvb
( k) w4 y4 C1 z9 ]* h. P
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
5.39.217.76' z$ Z- U; a2 |8 c" x+ \1 X
2 g7 y7 S0 N6 U, }: g! g! Q
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
tvb now,tvbnow,bttvb, k' f+ k& S1 R t
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
7 G0 f$ s; D: a7 E7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
}' X( x/ C3 o3 B" U1 j5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb& M+ B4 ]/ V1 x' ]3 R& f& y: M
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
5.39.217.765 M. S9 d6 Y5 d- f" Q
: r1 Z7 [7 E! B, D* c! vtvb now,tvbnow,bttvb
6大祕訣改善卵巢早衰：
5.39.217.76# R& h' `3 C$ B/ ^
3 p. O( \' E( V2 \. b+ \) F: T
/ |: l8 M C2 B, V# u
$ g* p$ @3 H; Q% A. G5 L! y
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
1 q0 \4 @6 u( j4 O4 ] J
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
) r% o6 @& {! R' b2 I# t( I1 ctvb now,tvbnow,bttvb
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
tvb now,tvbnow,bttvb) O3 y0 j) f- m9 u+ ^
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
5.39.217.763 O M n+ a; \" y4 E2 U5 O2 y
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和
生活
壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u7 D4 f/ T( e6 y$ I0 a
6 適當控制體重：但要注意，減肥
瘦身
也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
& y, V3 w' o+ k! W5 n5 \& ]! K8 G- Q% s
+ k4 b, b* ~) I; v1 ~# u
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
* ?' e G; n& a) v/ O公仔箱論壇
+ c" L6 H8 V i- L$ {公仔箱論壇
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
5.39.217.76 |7 h$ o2 @' T
' z2 t) d" U% a4 D8 o% g4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
6 l, v! U' v$ N; ^+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雪蛤…1錢
1 m# f. J8 J, H1 i; i
熟地黃…3錢
! M6 q8 T3 z) Q4 Y& I" l公仔箱論壇
枸杞子…3錢
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [, F4 A2 @7 q5 M* P
菟絲子…3錢
5.39.217.76/ q; @* S* g0 ^2 U1 F: U
懷牛膝…1錢
5.39.217.765 Y: U/ u0 O7 |# F4 Z+ R: f2 Q# o
山藥…5錢
' W: v; o1 R" O% i Htvb now,tvbnow,bttvb
紅棗…20公克
tvb now,tvbnow,bttvb. C9 e2 |, B' g: c/ H" l a
薑…一片
& }0 a7 I: ~9 h; n
冰糖…適量
( o" ?+ A- ]/ `! X, O1 U9 E7 Q5.39.217.76
5 l# a: S* W ~3 j/ i6 F
作法：
; C; l8 ~5 e, X0 u
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
/ }* a' w4 J1 d4 G
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
5.39.217.76- e6 y% d! j7 S Z
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
