標題:
[健康資訊]
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-26 09:05 AM
標題:
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
早安
健康
／食醫行市集（新聞與市集網站）
5 ?. d; N ~7 d8 K% _. A& W z
公仔箱論壇: j% T7 n4 l k; {3 ~8 W
卵巢早衰如何解？吳明珠
中醫
師：首重滋補肝腎、調養氣血
tvb now,tvbnow,bttvb6 G. f! A. X9 C7 z$ h6 v
/ h) h) r8 g" _. L$ p7 E5 \% f1 W# Y
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
: _+ l, M% i" m* Y2 o
5.39.217.761 s0 B2 N9 g6 R$ M* N$ |
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
* G/ N4 W, Z: Y# k G6 O( u
; U; o i' k8 c; Y公仔箱論壇
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
9 c$ A/ W7 Q& m Y$ ~5.39.217.76
2 b2 Y, b8 }/ z) X: p. U4 y! n
卵巢早衰臨床常見3種體質：
0 C" G( y3 M" N5 V5.39.217.76
* R9 J2 J2 q+ L$ G# t8 F
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
# _5 F" c" G2 ^: F2 _# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k$ a, Y+ w- b& }
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e* X; e- H) T* d4 d3 e/ D
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
/ |& c: w4 l0 n
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
( Z6 \: K$ a- ntvb now,tvbnow,bttvb
5 U4 w7 d1 Y) B5 t$ A# E: d$ n
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
5 Y( _8 H# k q! O% r/ o4 ~3 j1 c5.39.217.76
. W! a' l3 n4 `& P D3 \' z. V/ y0 E
6大祕訣改善卵巢早衰：
5.39.217.76* [' i# {5 \2 [( f1 @
公仔箱論壇; B* w1 x7 L/ \0 l4 U0 B" G# f5 u
2 O) W. U0 e' g6 \& A* R公仔箱論壇
2 w4 V I& i0 {
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
+ k2 }' s% y2 C9 T
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ R( z+ C! @ h$ {& G2 Q
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
7 Q7 |9 w7 H3 j& w- {+ E# d, b5.39.217.76
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L) ~; L7 g5 Y9 b0 O \
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和
生活
壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
5.39.217.76- T- [% \0 h# G- Z
6 適當控制體重：但要注意，減肥
瘦身
也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
+ L4 f* t' K6 S6 r, R: T* f( E5.39.217.76
1 |0 }& [ g) c8 |# V
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
# B1 W; H7 `3 ]# s+ u# W5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 \ Q( \8 f
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
公仔箱論壇: P, a( U: s; D2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 Y3 }) ?. h" S
材料：
9 v/ W5 g; i; F5 Z
雪蛤…1錢
; A/ O4 O3 [. \, S5.39.217.76
熟地黃…3錢
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& u* o. y: w
枸杞子…3錢
6 B; V! Y2 @7 I' O* ptvb now,tvbnow,bttvb
菟絲子…3錢
4 L4 G" j: U+ j! S. T1 C8 }& ^$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
懷牛膝…1錢
- A% r. ^) }+ N# D! |/ N公仔箱論壇
山藥…5錢
4 A& x' l7 P$ l7 Q' _( T4 W
紅棗…20公克
2 e2 Z4 N0 \9 f/ w) x5.39.217.76
薑…一片
$ b' Z; B! Q7 U7 r: n公仔箱論壇
冰糖…適量
4 }4 @. R* k2 c: V$ Y/ d5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb$ G) \8 Q$ F/ u" Y4 R/ v
作法：
" f# P, }% C, C: s# U
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ {( s3 H+ y v: W
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
tvb now,tvbnow,bttvb0 i, C. K7 ~& l: k4 r; I2 u' b
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
