許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？公仔箱論壇1 N4 q3 |* n3 G
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黃瓜 ! d" S, } x5 C0 vtvb now,tvbnow,bttvb 黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。 5 G' [% c6 S; P0 Q5 B5.39.217.76公仔箱論壇4 u0 r) ~3 a" s$ `3 T. C9 P
7 R- M# K; l `8 V+ O8 x" t公仔箱論壇 白蘿蔔公仔箱論壇; j. f+ ]3 i; @; D5 N* C3 A+ C
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5 W. N4 u$ B. O- K4 V 白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。 9 `( O, m( n {; f5 O: B公仔箱論壇. A7 i. P) X# ^7 ~$ |+ V( b
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韭菜公仔箱論壇: ^9 b+ P: G; T7 ~) P
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! z) S5 W6 A+ _- I! q4 g. Q2 L 韭菜所含的纖維素多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。& v& N8 Z+ L$ d7 [
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冬瓜 8 P% r4 y$ D* u( K9 \; i* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _4 ^, m) e% x
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冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。 / `& t, P: D4 w) L" s; F/ r* n5.39.217.76. y; M- f: ]0 t T2 Q$ Z8 u
% i1 ~- M8 N2 h Ztvb now,tvbnow,bttvb 辣椒5.39.217.76, W: ^' g# ?4 ~& L
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: c; W$ X& z$ T' Q5.39.217.76 辣椒除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。 1 T( ]/ W+ ~- z h$ h0 utvb now,tvbnow,bttvb4 L* B5 x) ~& f4 s. e: d/ l8 L
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綠豆芽5.39.217.76" d6 Q, O. V$ Y" r+ H9 Y5 r* ?
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它含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。tvb now,tvbnow,bttvb( C8 Y# L& l- X8 K: z$ Y1 |( N
