許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？公仔箱論壇! F$ r9 n- f6 k$ p
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$ X6 @; [; n1 r7 S: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e4 u1 m1 C P+ C* l, q1 s
$ \- q3 U7 w7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃瓜% K% w. W H" X. F$ T3 g! P, Y
黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。5.39.217.769 Z h( D4 |6 i$ P! I( ^) j# q
7 y' E" ^% n7 Q) i4 n3 h# ^ % m3 h' C/ D( n) I. k7 F' N 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]! P% M4 b x% R
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白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。 2 z+ X$ Q" l9 L( r; b9 l' o5.39.217.76 ! ^7 X0 I. F* R4 s! D- C- f & E; A3 R) Q$ o! S: k3 \5.39.217.76 韭菜 : h2 Q L; G8 _& E5.39.217.76公仔箱論壇1 I' n( W4 v; L6 x& k' `
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韭菜所含的纖維素多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w0 g: [' `) r4 ^
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冬瓜 / P2 L! G& S, U" p8 x4 l ) F7 \4 r7 q5 U; E. M" }+ }5.39.217.76 . N+ Z/ c! e7 G3 W9 M9 o公仔箱論壇 冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。% y* \' Y- I7 T! N2 z: o7 }) S
- z0 O( i* x1 V+ ~ ( @6 G4 A/ u! g0 b; {3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒 : m7 i- W* r! q- ytvb now,tvbnow,bttvb / t6 p R+ t/ F6 i8 D - C) r3 W/ P" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。 " Q8 h& W! r- E, r' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % ]( a) m: A/ K( D, o" A8 p5.39.217.765.39.217.76% F) C4 {7 Z2 h; c* K
綠豆芽 7 k, x* M. R& ltvb now,tvbnow,bttvb6 n. q" P7 }0 j+ E5 F
; |8 U6 V7 c E$ Q0 E1 f 大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆，它是減肥的好食品。日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量，有助於減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10一20粒，堅持一段時間後，即有減肥效果。作者: jcbatman 時間: 2008-10-27 02:32 AM
