標題: [健康資訊] 眼睛乾澀，熱敷好的快？眼科名醫經驗談：5大錯誤別犯 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-7-23 09:05 AM     標題: 眼睛乾澀，熱敷好的快？眼科名醫經驗談：5大錯誤別犯

早安健康／護眼達人陳瑩山醫師
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感覺眼睛乾澀、疲勞時，最便利及經濟實惠的好方法，就是透過「熱敷」來舒緩眼部不適。不過，民眾可知道，熱敷存在著那些「眉角」？乾敷和濕敷又有甚麼不一樣呢？ 5.39.217.76; F- {* S  Q; ]$ v8 I' q$ M

  P& y  K0 z2 `6 b4 Y9 ^0 [5 `tvb now,tvbnow,bttvb眼睛乾澀、疲勞痠痛，熱敷可改善 : z1 m% R4 t9 J- H

8 f6 c5 X& E4 f5 s' M& O; f9 w隨著3C時代的來臨，過度用眼成了現代人的通病，許多上班族上班時看電腦、下班後滑手機，在長時間、近距離用眼下，導致人體睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態，長期下來，自然容易使眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。
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2 P* }; k- b1 R公仔箱論壇除了得定期到眼科檢查，平常若眼睛出現乾澀、疲倦的狀態時，不妨給予適度的熱敷，有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。此外，熱敷還有著可提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺，輔助改善乾眼症不適的好處，因此，平常居家生活適度從事眼部熱敷動作，確實是非常有益的眼睛保養方針。
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/ `/ c' W$ E: o9 c+ E! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善眼睛乾澀的熱敷眼睛5大注意事項
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) X' q2 ^- E9 k5 j% O* Y, @3 d5.39.217.76但熱敷可是也有著「眉角」的！若想要讓熱敷效果達到最好，一定要在進行熱敷前謹記並做到下列幾個重點，才能真正發揮熱敷對於眼睛健康的好處。 5.39.217.76! ^3 ]. K4 t5 M  P- V: c0 J5 C3 T

/ g8 N% R/ H, B0 w/ J! l: v6 ]% S7 i先摘除隱形眼鏡：
) z5 n8 O/ G. Z" L) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行熱敷動作前，若是未先將配戴的隱形眼鏡摘除，恐將使沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物與淚液產生化學反應，若戴的是瞳孔放大片或角膜變色片，上面的染料若產生化學反應會更嚴重，增加化學性結膜炎的發生風險，引起結膜紅、癢、熱、痛等不適反應。
5 i% }  z/ _4 I( N+ Z" W. q7 P4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C% L' p& J7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卸妝：
, w2 M& S6 }) {' N" ?9 p女生的眼妝常少不了：眼線、眼影、睫毛膏，雖可讓雙眼顯得電力十足，但卸妝記得一定要卸除乾淨，才不會對眼睛造成危害。同樣，若進行熱敷前未適度卸除眼妝，除了一樣容易使化學性結膜炎找上門，一旦這些異物不慎在熱敷過程中掉入眼中，更可能有刮傷角膜的疑慮，不容小覷。公仔箱論壇9 a7 u7 O! c  B- `, ^) F

* @- W1 @! d5 `% {( e! Y# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆溫定時：
3 j7 N3 K  {6 Z, l8 r公仔箱論壇若使用的眼罩產品能有恆溫定時功能，有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分、反而更缺水。理想的熱敷輔助品，建議可以選擇乾式且恆溫的產品為佳，一般來說，建議溫度應控制在40～50℃左右，且每次使用維持在10分鐘以內，切記不要戴著睡覺。5.39.217.76/ V. n" _0 J% C* X, ^% X

/ N. e3 R  I) H% t3 I1 a( c; b+ o5.39.217.76定期清潔熱敷眼罩：5.39.217.76. t+ c. w9 T+ z; {
人體眼部有大量的皮脂腺存在，容易有淚液、油脂等分泌物的產生，為避免這些分泌物沾上眼罩，形成病黴菌繁殖的所在，建議民眾使用的熱敷眼罩最好選擇外層可拆下清洗的產品，並養成每天使用後將其適度清洗、曬乾的習慣，以確保用品衛生無虞。5.39.217.76" W3 |0 v7 c' m- L

" q3 n; s! b) b2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛發炎中不宜熱敷：
1 m7 {% F2 K' M+ g' O* _' M$ A如果眼睛正值發炎狀態中，像是：結膜炎、急性針眼問題者，不建議使用熱敷。因為，如果結膜炎發生時貿然熱敷，恐將使病菌沾染於眼罩上，增加交叉感染的風險；針眼患者則要注意一旦針眼有化膿、紅腫、熱痛症狀時，一定要先尋求專業眼科醫師協助排膿、開立消炎、殺菌藥物，等到發炎、感染症狀結束後再進行熱敷，才不會使發炎反應更劇烈。
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改善眼睛乾澀，熱敷該用濕敷或是乾敷？ tvb now,tvbnow,bttvb# [  _: e  \  E' d! X! j0 S

8 `8 v7 v# `1 T) L% f3 f$ L在這些熱敷的幾項要點之餘，也常有民眾問：熱敷時應該要乾敷或是濕敷？建議民眾，乾敷一定勝於濕敷，因為相較於乾式眼罩，濕毛巾等較潮濕的敷眼用具，更容易因富含豐沛水氣、保存不當、未定期清潔而淪為細菌滋生的溫床，增加眼睛感染的風險，選擇乾式方法熱敷會比以毛巾濕敷來有保障。
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5 I/ h6 B8 ~) T8 T# a雖然透過熱敷，能夠舒緩一些眼部不適，但若是眼睛疲勞、乾澀問題透過上述方式熱敷仍未見改善，一定要積極尋求專業眼科醫師的協助，才能釐清病因、對症治療。

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