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標題: [健康食品] 秋季怕冷多吃六類禦寒食物 [打印本頁]

作者: 2680 時間: 2008-10-26 09:03 PM 標題: 秋季怕冷多吃六類禦寒食物

秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {  d' N+ Q2 p
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽

、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。5.39.217.762 A$ c3 O/ U, P1 A

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜公仔箱論壇1 `6 e, ~' u. X0 S( R7 L: Q
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等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，tvb now,tvbnow,bttvb" k' B* O+ R8 `( F+ f5 a' v+ X
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促進血液迴圈，增加體溫。1 ]* Z6 g1 U$ ^8 [" O
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀2 J) \2 w. ~, W" |

腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過

程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較5.39.217.76( F. p' j8 T7 `  I# Z6 e6 x, R
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正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N, T1 }' e9 o3 V% l/ N
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女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

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