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標題: [美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！ [打印本頁]

作者: shirleywychan 時間: 2019-7-21 02:56 PM 標題: 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯8 W5 U# t5 C3 t. v  p
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：5.39.217.764 w5 S& y, o- w; j$ \. M
tvb now,tvbnow,bttvb8 t5 p+ A+ W* E, T* F2 Q1 T
冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^6 d6 B, L! ^: r! u3 r
tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ {. \5 j# E2 E
薏米 65g

扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒- j! L& \" T" l# _: G$ `

豬展
公仔箱論壇0 B/ d! X' }. y+ N
水 3L

做法：

1.豬展切件出水備用( I2 ?' F* v$ z$ l! y# {2 J" t

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水5.39.217.76. u3 R8 I# q# j) i% t9 E& E
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：5.39.217.768 L7 c% ]) m7 Z) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L2 l/ ?& Q' y0 U6 f% Z/ ~
老黄瓜一個  w# X% R$ f/ H1 ~+ P; z1 V& @4 c& f

粟米一個
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb, R+ m0 l0 K% ]# O

赤小豆扁豆適量公仔箱論壇" \$ @" |1 @+ b9 l
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蜜枣兩顆

豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' A- Q1 B# |: R+ k* n

做法：: E( Q) E$ n( E1 p& c& ?% V7 {

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb& u) W9 n: _0 f# ?- C4 P+ ^
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.76/ ~* H4 p6 Q8 s2 ^, o8 c4 N' @
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03. 百合薏仁綠豆湯+ r; V9 p" r) J) T8 y, f! [7 ?
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：( t* P# L, i1 `- f- v! Y4 [! E, Z
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薏仁 100克
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鮮百合 20克
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綠豆 50克
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冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb: k* p: m8 j: {3 @, y
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR5.39.217.766 q# {6 n- Y- K8 b8 {& Y
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [$ l& m  B" V! r$ I* n

做法： $ Q8 L8 _# A8 [7 s  ^  C
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb# F' |. v: t' @8 M3 f6 y8 f
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb; g. H! m+ j' _" Y
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。7 Q8 g) H( T5 `. m

04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇, B% f; i9 W" A! X& x- N/ m' ^
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。' d( ~! d8 ^) _9 I' ?1 U

材料：

豬肉眼
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb& ]! u  p7 n! o8 o6 O$ e$ J5 c

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用- k( o, G/ J3 O/ F5 F6 W7 w
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮# `$ z% Z% c9 `1 B

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb( j; J# N) T, u; z3 @( t( D

材料：公仔箱論壇9 D8 r+ B& j' Y$ H8 p) p8 }
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芥菜半斤( ?3 |' m' A5 W! E' r7 X" l
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b/ h& N! y" u% p& e

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb( e) G8 x4 A" |0 Z

做法：& |: H7 n: d' O' y9 _
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb0 n0 j  @1 U. z7 ~/ S& }8 I
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蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb- ]+ t2 z' w; n4 u9 f) b

黃豆約半飯碗

排骨tvb now,tvbnow,bttvb. f5 j3 ?, G& U

做法：, @$ s( k! [% W: e- e8 n
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗6 O, |9 |6 `& v; e

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb' ^/ x! ]4 \8 s

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb1 V1 [$ i/ p" g% \, F

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：6 Q" F! j: s2 a! R& G( J3 o7 o

雪梨 4個
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無花果 6粒5 G: u/ D5 L+ i. K5 [5 e" \+ y# B
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生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇! V: k4 D* i+ o( m/ |" H

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.76: q  c% |, q0 r; |
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內% G2 K$ L1 k1 j5 g

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvb now,tvbnow,bttvb( A- D1 P/ Y3 Q8 Q& E5 b# G
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材料：5.39.217.76/ I1 Q" G- x/ {6 L/ |0 K+ ^

乾粟米芯約一兩半公仔箱論壇9 a; v% g9 u' K4 u( V' U( ^9 K1 j

羅漢果一個

做法：公仔箱論壇2 ~$ a9 o  G8 J* `
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇: f& \; O' d6 T( m
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果  K; d) u% T, X

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~9 J9 h6 k5 f) N3 H+ H
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4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇0 N5 s. S% e) ~! W: R$ M( i
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕: R/ @% R: p( A- w5 _8 e9 y
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：1 A1 J6 W4 |5 |9 K% B6 x) g4 y! V

章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |7 v4 k) ^8 U* E7 ?2 g
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節瓜 2個

花生 40g

眉豆 40g公仔箱論壇0 i8 u4 X9 w( }7 I" t- h0 \1 i

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U$ N$ R5 i0 `# J- R: \8 t4 l

豬展 $30
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水 3L5.39.217.76+ ?2 K0 f/ P6 _+ C
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做法：公仔箱論壇. [+ J+ r- \& o) m8 r5 s
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用5.39.217.761 ~) S# i) Q  l3 y! {( \
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇& ~, S/ g2 A+ O9 Y
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：# M2 j. ^/ ]7 s9 @
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冬瓜100克
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海帶 30克" r+ M6 ?; i; L  B/ z

蝦皮適量公仔箱論壇7 ?& q6 F$ B7 q2 C& |8 J

鯽魚一條tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' v3 p! H1 C. Z' B
5.39.217.767 u! d* t) X% I7 \1 y
做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.765 ^* J3 h1 H8 q. _' N% n, }

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _$ y' d0 L% W) H* d" k
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，$ q6 M' _0 I& N" u1 v- w3 G4 ]
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W* G) H6 }. A

作者: davidxx 時間: 2019-10-25 08:55 PM

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