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標題: [美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！ [打印本頁]
作者: shirleywychan    時間: 2019-7-21 02:56 PM     標題: 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
8 D- p0 W: ~3 ], rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V# B, X5 x3 @: v( v) e7 Z& J) y) V
香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m1 G* r1 m( }
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb( p6 V) p4 M3 N) s0 K2 R% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?% b# |% |! e# }. ~# ~
十款袪濕湯水
, q, P1 s! U- Ttvb now,tvbnow,bttvb01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
5 @  z6 H- A2 k1 s) r1 w冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用  X: {! c( A! J6 r6 }( W' G
tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 e  b' J' ?
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, L3 [1 }. ^/ d4 I* _

) j3 P7 h8 @3 V冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 a/ [/ P" c, |3 C
8 z" [4 Y& G) X4 I7 K. i
薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb4 m. ?/ u+ u7 s3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' p+ l( ]6 a. K
扁豆 65g
7 F7 i5 ?9 O/ \' Y公仔箱論壇
7 W! A. i+ L1 }7 v# f1 A/ a, U蜜棗 3粒% L0 c0 M) ?3 h/ Y1 g

- R2 ?( ^4 V' A% B: b乾瑤柱 2-3粒
. w; p3 C2 E+ n$ W$ Z+ c+ @% f2 C9 c公仔箱論壇公仔箱論壇3 j* }# q. d5 D/ Y8 v7 q) f: j
豬展
/ @9 y- t- ?0 E3 F7 c$ q5.39.217.76" ]/ P- _+ t  g1 h% h
水 3L
$ h7 d: ~* J  ?  jtvb now,tvbnow,bttvb
% _% ]) y; G' R1 R4 P9 J做法：5.39.217.76) C+ W5 n0 h- p0 W: |  n' P- J
5.39.217.76' V8 t4 T  P$ M, S9 V/ d- ]' j
1.豬展切件出水備用' \+ ~, E7 B$ w) I. V6 w

0 ]8 P  v0 `1 B$ i) j/ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜洗淨切件備用2 F1 x7 D+ V4 H% \/ \
公仔箱論壇5 T, M; Y1 v/ }9 W$ u
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用1 v  T! t) s; \' _
' r" K( V% E' y+ R& N' @& T
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇  m8 d. p% I9 J7 E- A) v5 U' z

% T, ?0 H: a" J8 E5 z# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 老黄瓜蘋果湯水
) ?: f% C- m7 C" y, E- n老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
6 S0 o" i$ S3 g5 M& X6 x1 k5.39.217.763 |2 Y: g/ M4 |6 U+ _5 M
材料：; @; s4 a: X; [# Z

; h3 {  q! G  M* g* N) t. H" C9 S老黄瓜 一個. U4 c$ T$ l. Q8 O
公仔箱論壇8 y- ?( P8 R' ?2 C5 T) e1 k' l. \
粟米 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X. l  S7 K4 G! M' ]% ~* y
5.39.217.76! G$ `- A% m; P3 R& c5 W- Y
紅蘿蔔 兩條
& _7 B+ ^7 A& {3 Y4 @) {; S$ gtvb now,tvbnow,bttvb+ s1 _2 h+ Z, |7 U) d6 ^+ B
蘋果 一個
8 X: [; k+ g# y, U公仔箱論壇
& A3 T1 B! n8 I$ `公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量0 n( Q2 N* h; _5 e, e8 C
tvb now,tvbnow,bttvb' H& F. \0 m2 _1 W  ?" q. b
蜜枣 兩顆  c( U- V/ ^3 k, z7 O1 M! F
tvb now,tvbnow,bttvb% J% H1 |9 w/ F
豬蹍
4 _$ m7 |5 [6 m! z) o
, s- X( I3 E! G/ H' ]$ d+ a公仔箱論壇做法：5.39.217.76! Y$ M2 \+ Q: C" p
" `6 b: s: ?5 B( U! F0 @3 d+ K
1.豬蹍洗淨氽水備用
" e" b( Y+ x3 r& m  \  W" M7 Utvb now,tvbnow,bttvb- O5 \, P- e( \' L6 \# u3 T2 i
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段9 G5 Q3 j+ v( r0 }

. x/ |4 s6 B) \. M( @$ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
4 ?  ?3 A7 t9 m5 O9 S$ S6 j* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X3 a* _$ Z  y  L0 I( f4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇4 n4 d+ x1 t) f2 i; u! X

! e# e/ @$ w5 z; Y& w- S+ Z" ?5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
, T# W. U1 g7 |5 q  J, M6 `/ R5.39.217.762 j- J/ s3 q$ s5 H
03. 百合薏仁綠豆湯
0 _. h- u$ `- F( ~4 C8 \' L1 ^薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
& _4 c, p3 J7 N) A/ a公仔箱論壇0 M2 g; F" Y$ B- B+ ?$ G6 h0 [
材料：
8 f: J) _- `% ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ n9 Q4 {1 C  ~* v. d3 I4 h% T
薏仁 100克
8 S: w6 L5 d: Q; Q  R0 I5.39.217.76+ [( m- v& w$ I
鮮百合 20克
3 \0 N  V, l1 a, h. P; C
# E( [' y* Z) S. @2 @0 w0 Y0 b) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb5 x  I0 N) V5 @/ U4 Y* V2 \

2 i. }* `/ V4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 適量tvb now,tvbnow,bttvb! [/ Z8 V- [$ D- S: r$ J
公仔箱論壇; f9 Q- t8 c5 P: l# f. X2 @/ Z
做法：* X8 e5 A# |4 q  P! V

/ @. K/ P) |  U9 w2 v, A$ \+ n" T  ptvb now,tvbnow,bttvb1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
( W* ]: Y3 x6 Z8 J0 }2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T( A  v$ P; Y& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
; X3 j' w9 G4 d" u' |5 C, Btvb now,tvbnow,bttvb
% I) F2 H2 f9 u/ X. o+ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
8 `  i- I( G, x5 J1 A+ ?& H1 l  N5.39.217.76
! t1 l0 Q8 V+ W2 I5.39.217.76OR+ t  g* V" ~7 G( b; B( f3 T0 ]
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N3 y3 i( X3 K+ M7 ?

$ j* ?. Z1 k% L+ w& R做法： 公仔箱論壇: r8 s/ c5 t, z
1. 把瘦肉洗淨、汆水
% ]9 Y- n2 B9 e" a2. 其餘材料洗淨
( H# _+ `" }9 P& }6 W* v5.39.217.763. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
1 Q2 e$ V8 s" s1 L  j; G) u公仔箱論壇4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
) v# D+ d3 j7 R
# m% a6 w1 t2 _( x# S" Mtvb now,tvbnow,bttvb04. 准山赤小豆扁豆湯
* ~/ ]5 }$ m6 R  h) s扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f" H2 B6 E6 n6 q
tvb now,tvbnow,bttvb8 t" S6 s& w- n4 [) F' s0 T
材料：! y$ l* Y& q/ \9 y9 }: l

7 e  o- S+ N3 a5 M+ K7 p; h' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉眼
2 l* `4 n& ]. X4 [5.39.217.76
/ w- g1 B& i& b; g7 V) ~. \5.39.217.76果皮 1小角
! U4 N3 S' y( A& y5 S公仔箱論壇& K5 |( G; k9 K$ I1 |3 c1 D
無花果 4-5粒
0 t! t. O. j4 Z' l  U0 J+ N& q0 C公仔箱論壇! z# r( j( Z  \" U  N
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
- \7 m# Q9 F1 ]+ T& I8 t3 n$ \( w6 M6 f: b/ E1 n- D
做法：
, u: b1 o$ d: w0 t- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q- U; j- [2 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 H+ [9 n6 G% `+ l
' R+ X! S' A# Q
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.76* b8 n. ]. a0 w, j

  w5 \% \4 J$ a% C, c2 f公仔箱論壇3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb( n  c8 e- P# w+ C( ^$ B/ r1 m8 N- Y( `

1 V$ n( E4 \5 V5.39.217.764.水滾後放入所有材料公仔箱論壇9 c0 d2 x# [0 a0 g

1 a. j5 ?( _* S2 k$ D. R公仔箱論壇5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
+ z) _7 V: x7 T9 C2 x$ b4 W& }
/ I0 O, k; D/ h! A& D05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯: u2 y7 |+ U' Z. m& ]. [& t
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇% u7 u3 h9 t! Q

+ {- R- K' T6 m% k6 k6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：% M* F$ y- m6 i& t$ f0 u
# X2 d4 @. d; c* n! L5 l, V
芥菜 半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L# r7 m1 m) q4 v. E

* E+ D: Q' u8 ]: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐 1磚5.39.217.765 s# S( @$ K' q( i2 F' `4 J
公仔箱論壇0 M& ~1 z9 v) l  l; x. @/ w( l
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
, r. _+ g7 B3 W  E8 m0 U( j公仔箱論壇$ y+ `1 ~3 d: A2 t. ^! o
扁豆衣 2錢3 `4 Q3 @& t0 ^7 K

7 V0 y9 F9 C7 d; K! ^3 I- p公仔箱論壇做法：公仔箱論壇% E) b6 P3 _0 t, l4 @

7 s" f, s) H4 d: L6 G! b: g; L- T8 r, otvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.76" j) }5 T& T* j. j$ C
: S( S& m+ J* a% l; E
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
  m2 p" t0 K3 A7 Y公仔箱論壇
1 I; L+ g7 M0 Y; L4 ~5 Q公仔箱論壇06. 鳳梨苦瓜排骨湯
" f" L3 d! l9 a; X5.39.217.76菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb# y& q9 l4 s& S) Z7 v
% F( ^% G) \8 f8 n$ v3 n
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( }; O7 A& W! L
7 x" X) v8 x8 J3 Y6 Q! e6 [: w' q
菠蘿 一個
; W9 z( j4 a1 h  n
, {4 A* g9 B5 x+ w0 T1 m$ ]公仔箱論壇苦瓜 一個（約一斤）1 T. D. I4 T$ b. `. g% a

/ |) w6 {! e0 w) C5 d0 N. i# W蜜棗 四粒
/ ?7 l7 w6 o1 w0 S5 K7 X7 h+ ztvb now,tvbnow,bttvb
4 B! r2 J& H& b  k, Vtvb now,tvbnow,bttvb黃豆 約半飯碗4 p, V8 f  U# E, `8 A
tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ Z' e" z6 V3 ?
排骨公仔箱論壇, A, r) y+ Q5 Z% b7 ?; L2 H' E
5.39.217.76- b1 P: x6 X/ o3 ]
做法：3 |$ U8 ?0 P+ f5 x/ H

. W5 Y# ?, E6 l4 a1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q* K: M- q5 ]2 y9 D( W

) Y7 v( G1 i7 N1 w  H公仔箱論壇2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
: E6 y) K2 n9 `5 N$ r( _# N: k) i8 l% X
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
* v. L6 m4 @" ~% D- S  \9 M5.39.217.766 O6 J7 y& H! j& K- @3 L1 C6 Z  z" Y
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
; _# d7 K9 k. J7 Q- K% z公仔箱論壇
8 H0 @! o6 L8 n9 C0 S5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。1 E- [9 t5 x* f6 u7 x% H# |) J
5.39.217.769 f' I5 _7 X2 Q" J
07. 無花果薏米雪梨水
  u6 o8 q3 U6 Z公仔箱論壇無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用; _2 |5 m' n) `/ ]

0 y9 k; Y$ N# N# q0 P5.39.217.76材料：7 D7 W# O6 A3 \9 G1 N- {) Q

+ f" O8 g% o, k9 n公仔箱論壇雪梨 4個5.39.217.760 Y$ K% `3 p0 [- z
公仔箱論壇6 _- }1 |# q8 j8 g' j8 P- q
無花果 6粒
6 H8 e+ p5 C9 j! U! }公仔箱論壇
  ]9 F* d: Z/ {7 c, U, v; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薏米及熟薏米 各半碗
3 U. C; M; f. a" T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d1 j9 ?2 P( q& o% j9 L9 G( J/ S% P
做法：
6 o$ ?+ t4 G5 Y5.39.217.76
' i# r5 \/ Q$ {) C/ f8 ^: D' `4 ~+ K1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件) ?  R+ k' Z& J. \0 B" U

  N8 D8 `. x: D6 I7 `. }2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內- o8 _6 F, U- r( M0 N2 @: s
公仔箱論壇6 ]* ]1 p: D- c
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇1 W- N6 u! W% d, r  H/ \* n

6 b9 M8 |2 C, q8 `% i& N2 Y% W- r5.39.217.7608. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 {7 J9 o  |* C
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N/ \- m9 s" n6 n2 c

) l" s4 ^$ j9 `$ i' L5.39.217.76材料：) A. m% I* N" E  h# b1 P) H# Z+ i
5.39.217.768 k4 t, b0 _/ I/ ~% r& I6 M
乾粟米芯 約一兩半
* B, P* r. _& j' e* c6 U: Itvb now,tvbnow,bttvb
8 W- B, k$ Q; c/ H. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅漢果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w5 |* n8 f$ ^3 W0 y' v/ W

  M3 z' n( _8 I/ i+ ]5.39.217.76做法：公仔箱論壇% _# A. B) u; |/ P0 p
公仔箱論壇- O: z: G6 Y( f. J& k2 }$ u, S1 w
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎# S/ [$ {! A1 c" L  [4 q) {) f
5 i" ]# D, f( |+ l( ~7 Q! k
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果; q) x& S) `1 L( `0 _6 y3 N4 w% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: H! I3 Y7 F% Q
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~" A- a# ], P- }  l: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D* e" Q7 C6 T1 Q+ Y$ x- l3 m
4.熄火後就要夾起所有材料7 `! x, L! b9 C: ^

5 b; I% c& Y3 a8 V  p" \! q公仔箱論壇5.待涼後可飲用公仔箱論壇) ~7 a+ R" a; w5 N( L

7 Y5 _7 e  v2 v4 @- W9 B- Qtvb now,tvbnow,bttvb09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.768 R" {2 p* ~/ x7 [) a* h3 W, a
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
% R! l+ \5 w6 H, d! D公仔箱論壇章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
/ Y# Q& n- \" b- v- n! ?: q3 v6 @+ h1 Z/ I/ N1 A
材料：
/ z  p' ?2 J) F7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
- M1 Y6 K. `0 _: U7 ntvb now,tvbnow,bttvb章魚 80g
: k7 [% a& \) q7 R( H. w1 ~3 L8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
; `1 \; c3 H5 l& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節瓜 2個0 V$ U' m0 L  Z2 O

& K/ D& _7 z8 I, W0 ?花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb7 p+ }% d: T  n! }- F! T7 Y

/ G0 n4 }& Z/ {, W1 h5 u# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眉豆 40g
9 b2 G  s% ?: ?5 G/ z- T0 }tvb now,tvbnow,bttvb
, j7 i4 ]6 [. W4 B5 R) R瑤柱 4粒
' W$ F3 O: k0 [2 h5 V
. [5 o' @$ g: a0 B5 ?" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 3粒5.39.217.76; l2 [1 E& Y5 M

. r$ s7 Z' T- y& a豬展 $30
4 z9 ]1 W0 M" X3 ~" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 s: C) k# y6 `$ q
水 3L
1 A9 B- d5 _7 v8 g3 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y4 v4 _7 T% i1 O1 G, A
做法：
$ Z9 r1 r, y7 P; j3 \; utvb now,tvbnow,bttvb
" m! l2 [' n- S* s+ S8 F, K% y. J公仔箱論壇1.節瓜去皮切件備用
6 q0 ]# m1 d! \4 h; T+ d公仔箱論壇
" H( k' o5 l! u/ M2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用' K; v0 W' S0 S0 ~8 O% K, ?

/ \% d5 X, {# p7 a4 m! {5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豬展出水備用
1 f$ O) S7 ~, ?) _5 i' j# m公仔箱論壇- C, Z4 N: m" K( ^
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
8 N' B& {) V: l! y3 h5.39.217.76
$ |, K4 n& v8 E- W& |7 p4 Y10. 冬瓜海帶鯽魚湯
, E/ ]/ ?& p& @0 N% q7 x6 n冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb$ g+ S6 u  g8 ?$ J* R+ @3 @

, {* o  q. I) ntvb now,tvbnow,bttvb材料：
% ?; F0 r: b0 N6 h/ l5.39.217.76
! `/ v6 F# J; ?: @公仔箱論壇冬瓜100克
, q; I9 G$ P0 {' n) y
2 K& R$ z. @7 C- Gtvb now,tvbnow,bttvb海帶 30克$ r7 z4 j$ z: o- e. Y0 y

, S3 e' B/ s. K7 p2 M* r9 p公仔箱論壇蝦皮 適量公仔箱論壇* _, ~# @: l0 C4 y. |

( U; _! D2 Z3 Z# l$ P' K* t9 a, Ztvb now,tvbnow,bttvb鯽魚 一條
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& z2 y) X0 W, c. g  N' |6 Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1 R8 W2 K$ f9 E+ G1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈* w) q8 ~$ d, g% E  J0 @5 e2 P
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈# d$ X/ @/ p' `5 f' b$ `3 r' r

/ `5 s4 Q. L& i  ~5.39.217.763.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb9 d8 E' Z- t! ?0 `6 [0 t
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb1 I# u, p5 H. ~% ]. v- V- f1 t0 _

2 Z+ u$ t+ v/ k& otvb now,tvbnow,bttvb4.加入精鹽調味
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作者: davidxx    時間: 2019-10-25 08:55 PM

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